Regimul Alimentar în Timpul Sarcinii
REGIMUL ALIMENTAR ÎN TIMPUL SARCINII Regimul alimentar al femeii gravide este de o deosebită însemnătate. El trebuie să fie armonios și să cuprindă alimente indispensabile, așa cum sunt : proteine, grăsimi, dulciuri, substanțe minerale ( fier, calciu, sare ), vitamine de toate categoriile, lichide. Avînd în vedere cele de mai sus, dorim să precizăm că aceasta nu înseamnă că în timpul sarcinii trebuie să mîncăm pentru doi. Gravida care lucrează poate continua să mănînce aceeași cantitate de alimente, dacă aceasta nu este excesivă. În ce privește calitatea alimentației, aceasta trebuie îmbunătățită în așa fel încît să încorporeze în regimul său alimente și lichidele necesare. Alimentele protidice sau proteinele sînt de origine animală : ouăle, carnea, peștele, laptele, brînza etc, sau de origine vegetală : legumele, fructele, pîinea, cerealele. Trebuie să avem un aport de proteine aproximativ de 1,5 g pentru 1 kg greutate corporală, adică 80-100 g proteine pe zi. Dar...