www.Zapaciti.ro

GIMNASTICA OCHILOR Gimnastica ochilor constă într-o serie de mișcări a căror eficiență a fost constantă, dat fiind că pleoapele au proprietatea de a se contracta sau relaxa după dorința noastră. Pentru ochii obosiți indicăm cîteva exerciții ( fig. 52 a-d ): - ridicăm privirea, apoi o coborîm lent, capul rămînănd în poziție nemișcată ; se execută de 10 ori ( fig. 52 a ) ; - mișcări circulare ale globilor oculari, respectiv ducerea privirii în dreapta, apoi în stînga, apoi în toate direcțiile rotind ușor ochii ( globii oculari ) ; se execută de 6 ori ( fig. 52 b ) ; - privim spre dreapta oblic, coborîm pleoapele și continuăm exercițiul privind spre stînga ; se execută de 8 ori ( fig. 52 c ) ; - privirea înainte, clipim repede timp de 30 de secunde, facem pauză de 30 secunde apoi reluăm exercițiul de 3 ori ; - cu ochii închiși încercăm să ,,nu vedem nimic” ca și cum am dori să privim în interiorul nostru. Se obține o relaxare nu numai a ochilor ci și a feței ( f...

1). OCHII COPIILOR Să nu neglijăm, de asemenea, să corijăm vederea copiilor noștri dacă aceștia prezintă dificultăți la vedere cînd sînt încă mici. Către vîrsta de 6 ani, copilul va fi prezentat la medic, pentru a-i face corecturile necesare și a-i asigura o vedere normală. 2). OCHII ȘI VITAMINELE Pentru  a ne asigura vitaminele necesare vederii ( A, B, C, D ) vom avea grijă ca din alimentație să nu lipsească laptele și derivatele sale, legumele și fructele proaspete, creierul, ficatul etc.

RAMELE DE OCHELARI ÎN ARMONIE CU FORMA OBRAZULUI - Dacă obrazul este prelung se recomandă o ramă cu colțuri îndreptate spre tîmple și a cărei montură va depăși pomeții ( fig. 51 a ). - Dacă obrazul este rotund, sub forma unui măr, se recomandă ochelari cu montura pătrată ( fig. 51 b ). - Dacă obrazul este de formă triunghiulară, cu partea ascuțită la bază veți alege o montură fină, discretă, ( fig. 51 c ). - Dacă aveți un obraz de sportivă ochelarii vor fi largi cu montură mare care va urca spre tîmple ( fig. 51 d ). - Dacă obrazul este pătrat, cu maxilare puternice, montura va fi dreaptă sus și rotunjită în partea de jos ( fig 51 e ). - Dacă obrazul este oval orice fantezie este permisă fără însă a depăși o anumită limită pentru a nu dăuna aspectului obrazului ( fig 51 f ). Ramele de ochelari în armonie cu forma obrazului Culoarea ramelor se pot alege în concordanță cu cea a ochilor, a părului, a pielii. Desigur că recomandările ce le...

OCHELARII DE SOARE În cadrul măsurilor preventive, urmărind apărarea vederii de influența prea puternică a razelor solare, lumina prea puternică obosind ochii, am considerat necesar a prezenta în mod deosebit problema ochelarilor de soare, care trebuie să depășească exigențele modei și să privească numai aspectele legate de sănătate. A purta ochelari de soare este o măsură de protecție absolut necesară. Ochelarii trebuie să aibă o calitate superioară a stclei, care să absoarbă radiațiile nocive și să nu dăuneze ochilor. Culoarea sticlei are o importanță deosebită. Se pare că verdele este culoarea cea mai protectoare, recomandîndu-se în orice caz evitarea culorilor roșietice, violete sau mov. Rama să fie în concordanță cu forma obrazului și nu cu moda; forma și culoarea ochilor trebuie să echilibreze linia feței, să-i accentueze calitățile și să-i micșoreze defectele.

CUM NE DEMACHIEM OCHII? Fardarea ochilor este astăzi foarte la modă dar trebuie ca seara să-i curățim folosind un demachiant special, care să îndepărteze impuritățile și fardul, fără să-l întindă, hrănind în același timp epiderma. Îndepărtarea rimelului se face folosind un tampon de vată umezit cu puțină apă și peste care se toarnă demachiantul. Demachierea ochilor se execută prin mișcări de sus în jos. Dacă genele sînt puternic rimelate, peste pleoapa inferioară se pune o bucățică de vată umezită. Rimelu va fi scos pe această vată. După demachiere, ochii se vor șterge cu o infuzie de mușețel sau de albăstrele, iar porțiunea din jurul lor se va unge cu o cremă hrănitoare, aplicată ușor, fără a întinde pielea. Aplicarea cremei se va face de la rădăcina nasului nasului înspre colțul exterior al ochiului prin tapotări ușoare. O demachiere simplă și eficace se realizează cu ulei de parafină sau ulei de ricin.

UNELE NECAZURI CE NI LE DAU OCHII Ochii obosiți. Ochii vor fi închiși și acoperiți cu palmele, în așa fel încît să-i ținem în întuneric complet. Veți sta astfel 1 - 2 minute, încercînd să nu vă gîndiți la nimic, acest procedeu denumit ,,baie de noapte” fiind foarte eficace. Pentru a înlătura oboseala ochilor, se vor aplica comprese alternative calde reci ( terminînd cu cele reci ), care vor avea un efect înviorător. Tot în acest scop se recomandă repausul într-o cameră întunecoasă, un somn odihnitor, plimbările în aer curat. Dimineața, la sculare este bine să-i tamponăm cu apă rece, care pe lîngă efectul înviorător întărește și mușchii oculari. Nu rămîneți niciodată un timp îndelungat cu ochii fixați asupra lucrului, iar dacă simțiți că sînt obosiți, ridicați capul și priviți un punct oarecare, în depărtare. Pleoape încercănate. Cearcănele pot fi cauzate de o tulburare renală, hepatică sau ovariană; și în aceste cazuri se recomandă consultarea medicului. Dac...

CÎTEVA RECOMANDĂRI PROFILACTICE Constituind un organ foarte fragil, delicat și extrem de precis ochii necesită o îngrijire cu totul deosebită. Persoanele care lucrează în mediu de praf, chimicale, fum sau în condiții atmosferice mai aspre, cu vînt, frig, pentru a evita înroșirea și usturimea ochilor li se recomandă ca după întoarcerea la domiciliu să-și spele ochii cu infuzie de mușețel, soluție de acid boric 3% sau infuzie de albăstrele, pentru îndepărtarea impurităților. Dacă în camera unde lucrăm se fumează, trebuie asigurată o aerisire cît mai frecventă, pentru a evita usturimea ochilor. Dacă norul de fum este prea dens, aprindeți 1 - 2 lumînări întrucît acestea absorb fumul și suprimă mirosul de tutun. Fumătoarelor li se recomandă să nu rămînă cu țigara în gură, mai ales dacă lucrează cu capul aplecat, întrucît un asemenea obicei favorizează apariția ridurilor în jurul ochilor. Să nu lucrăm la lumină insuficientă, dar nici la o lumină prea puternică deoarece...