www.Zapaciti.ro

IARNA, LA MUNTE Unele persoane preferă concediul vara, altele iarna, la munte. În acest ultim caz sînt necesare unele măsuri speciale de protejare a pielii. Aerul de munte reîmprospăta funcțiile vitale ale organismului, purificînd sistemul respirator, oxigenarea țesuturilor făcîndu-se în condiții mai bune. Soarele acționează asupra rezervei de vitamina D, tonifică pielea, indiferent de tipul de piele ; totuși datorită vîntului, gerului, umezelii, fața trebuie protejată ziua și noaptea, aplicînd o cremă hidratantă, recomandare valabilă și pentru persoanele cu pielea grasă. Dar aerul de munte are influență și asupra părului. Protecția acestuia cu o bonetă de lînă, ne va feri de răceală și va proteja părul de factorii atmosferici. Mîinile vor fi unse de asemenea cu o cremă protectoare. Deodorantul este absolut necesar, dat fiind îmbrăcămintea mai groasă. Pentru a păstra picioarele calde, este bine pus în încălțăminte o plută, pîslă sau chiar o foaie de hîrtie. ...

PLIMBĂRILE ZILNICE, AMBIANȚA LOCUINȚEI ȘI REGIMUL ALIMENTAR 1. Plimbările zilnice. 2. Ambianța locuinței. 3. Regimul alimentar. 1. Plimbările zilnice. Mișcarea activează circulația sanguină și ne ajută să suportăm mai bine capriciile iernii, așa încît să nu ezităm a face plimbări pe jos, chiar din momentul cînd apar primii fulgi de zăpadă. Plimbîndu-ne pe zăpadă, să nu uităm să folosim o cremă antisolară, care să ne protejeze pielea. La munte însă, unde practicăm sporturi de iarnă, vîntul fiind mai intens vom folosi o cremă foarte grasă, care să formeze o manta de protecție. 2. Ambianța locuinței. Iarna nu trebuie să avem tendința de a nu părăsi locuința, dar începînd din luna decembrie și pînă în luna martie este bine să dormim cel puțin o oră în plus. Camera în care lucrăm sau dormim trebuie bine aerisită. Aerul camerei trebuie să aibă un anumit procent de umiditate, deoarece în caz contrar pielea se poate deshidrata. 3. Regimul alimentar. Opinia unor...

UNELE RECOMANDĂRI ÎN SEZONUL RECE Buzele vor fi protejate cu cerat labial ( alifie se strugure ) iar rujul va fi foarte gras, deoarece iarna mucoasa buzelor neprotejate se descuamează putînd apărea chiar crăpături. Seara buzele vor fi unse cu vaselină, vitamina A uleioasă sau o cremă grasă vitaminizată. Nasul va fi masat zilnic de la vîrf spre rădăcină și periat cu o periuță moale pentru a preveni roșeața datorită frigului. Compresele alternative calde-reci dau rezultate bune în acest caz. Urechile, care de obicei sînt protejate, se pot înroși apărînd furnicături. Masajul zilnic cu o cremă grasă sau cu o soluție de vitamina A dă rezultate satisfăcătoare. În timpul zilei le vom proteja cu fulare și căciulițe. Cu toată protejarea mîinilor cu mînuși, acestea se înroșesc. În acest cez, se recomandă seara să facem băi alternative calde- reci, timp de cîteva minute, apoi să le masăm cu vitamina A. La picioare, cu toată încălțămintea de iarnă, putem constata totuși apa...

CUM SĂ NE FARDĂM IARNA Ideea că machiajul cu care sîntem obișnuite în cursul celorlalte anotimpuri nu ar fi necesar iarna, nu are nici un fundament. Unele persoane suferă mai mult din cauza frigului, avînd pielea mai sensibilă. Pentru acestea un simplu fard este insuficient pentru protejarea obrazului. Altele, în special cele cu tenul gras, nu au nevoie de nici o schimbare în îngrijirea și machiajul lor. Machiajul dimpotrivă se impune să fie ceva mai intens pentru a scoate în evidență trăsăturile și a masca lipsa de strălucire a tenului. În cazul pielii sensibile, uscate, predispuse cuperozei , se va aplica zilnic sub fard o cremă protectoare grasă și hidratantă.

FRUMOASE ȘI PE TIMP FRIGUROS Ce este frigul? După definiția din dicționar este ,,temperatura joasă” a mediului ambiant. Există o concepție greșită că frigul urîțește figura, dovadă fiind tenul celor care trăiesc în țări care au ierni mai lungi și cu toate acestea pielea lor este catifelată și sănătoasă. Desigur pentru a face față rigorilor iernii sînt necesare îngrijiri deosebite ( mai ales persoanele care au pielea sensibilă ). În timpul iernii, unele funcții vitale ale pielii sînt mult diminuate, frigul avînd o acțiune vasoconstrictivă ; astfel, afluxul de sînge și activitatea glandelor sebacee sînt reduse, pielea se usucă și se deshidratează. Primele lezate de aceste condiții atmosferice sînt persoanele cu tenul uscat care trebuie să se îngrijească în mod special pentru a nu ajunge la o uscăciune excesivă a pielii și chiar la descuamarea ei. Influența frigului este resimțită și de persoanele cu tenul gras care datorită secreției naturale care le protejează pie...

UN MIJLOC DE NEÎNLOCUIT PENTRU SISTEMUL NERVOS : SOMNUL Organismul supărtă mai ușor lipsa hranei decît a domnului. Pentru refacerea forțelor fizice și psihice trebuie să respectăm cele 8 ore de somn, căci în timpul nopții se relaxează întreaga musculatură contractată peste zi și se refac funcțiile organismului. În caz de insomnii, înainte de a recurge la diferite medicamente trebuie să epuizăm mijloacele naturale care de cele mai multe ori au efecte pozitive. Astfel : - înainte de adormi să ascultăm o muzică liniștitoare, să citim o lectură plăcută, să bem o ceașcă cu lapte cald, îndulcit cu miere, un ceai calmant de tei sau de rădăcină de valeriană ; - joggingul ( alergarea prelungită ) nu se recomandă a fi efectuată seara, deoarece înviorează organismul și gonește somnul ; - nu trebuie din cauza insomnie să intrăm în panică, sau în așteptarea somnului să ne gîndim la lucruri neplăcute, negative, care să ne creeze o stare de neliniște ; - după ora 18 se vor ev...

UNELE SFATURI PENTRU O BĂTRÎNEȚE FRUMOASĂ: - respectarea unui anumit ritm de alimentație. De preferință 4 - 5 mese pe zi, ore fixe, mese mici complete, ținîndu-se seama de nevoile calorice sînt mai reduse, iar nevoile vitaminice sînt mai mari ; - să nu ne considerăm înfrînți ai vieții, să fim entuziaști, să urmărim și să păstrăm un tonus psihic optimist ; - să ne menținem activi cu orice preț. Să nu uităm că cei mai mari dușmani ai vîrstei a treia sînt sedentarismul, inactivitatea și singurătatea ; să nu ne izolăm de societate, să păstrăm contactul cu prietenii și familia ; - să păstrăm o anumită cochetărie, corespunzătoare vîrstei, fără a semnaliza etatea printr-o îmbrăcăminte bătrînească ; - să ne controlăm periodic sănătatea, chiar dacă ne simțim bine. A preveni este mai ușor decît a vindeca ; - medicamentele să fie folosite pentru prevenirea îmbătrînirii precoce dar numai cu avizul medicului, nu pe baza experienței altora. Nu trebuie renunțat la tratamente, ...

SĂ ÎMBĂTRÎNIM FRUMOS ȘI DEMN Oamenii de știință susțin că bătrînețea trebuie pregătită din tinerețe prin respectarea regulilor modului de viață rațională. Pe lîngă problemele de alimentație rațională, activitatea fizică și intelectuală mențin o tinerețe mai îndelungată, aceste două activități dovedindu-se complementare. Gerontologia susține că cel mai mare inamic al longevității este inactivitatea, iar longevitatea multor oameni s-a dovedit a fi urmarea faptului că aceștia au iubit munca, mișcarea, gimnastica și au îmbinat armonios munca fizică cu cea intelectuală. Un factor important pentru profilaxia îmbătrînirii precoce îl reprezintă și modul de organizare a regimului de viață. Să respectăm bioritmurile organismului, respectiv alternarea rațională a orelor de muncă cu cele de odihnă activă, cu orele de somn, de alimentație și distracție. Să nu fim obsedați de apariția semnelor de îmbătrînire. Vîrsta este aceea pe care o arată figura noastră, chiar dacă mai co...

LA 30 DE ANI ( FEMEIA ) Balzac spunea că femeia la 30 de ani este în plenitudinea frumuseții sale. În principiu, acest punct de vedere este adevărat, pentru că în jurul acestei vîrstei frumuseții femeii i se adaugă și alte elemente ale personalității sale, legate de experiența vieții și, în special, de munca de toate zilele în cadrul căreia i se dezvoltă aptitudinile. La 30 de ani, femeia nu mai are dreptul să se comporte ca o fetiță dar nici să se neglijeze, socotind că o dată devenită soție ori mamă, fizicul ei nu mai prezintă importanță. De asemenea, nu-i mai este permisă nici un fel de neglijență, începînd cu îngrijirile generale ale corpului și sfîrșind cu cele ale obrazului. La această vîrstă nu mai putem rămîne indiferente dacă părul este coafat sau nu, dacă pielea a început să se rideze etc. Nu este suficient să fim frumoase numai la diferite ocazii, ci trebuie să căutăm să fim frumoase permanent, dimineața cînd ne trezim, la prînz sau cînd ne întoarcem de...

TIPURI DE MERS INCORECT Mersul constituie un izvor de sănătate, asigurînd multe binefaceri, cînd este efectuat echilibrat și într-o poziție corectă. O poziție greșită a corpului în timpul mersului creează perturbări în funcțiunile fiziologice, începînd cu respirația care devine limitată și cu circulația sanguină care devine anevoioasă etc. Cercetări ale specialiștilor au identificat trei tipuri de mers incorect : 1. tipul posterior - sprijinul piciorului mai mult pe tocuri. În acest caz greutatea corpului ,,cade” în spate, poziția corpului se dezechilibrează, vîrfurile picioarelor se ridică instinctiv. Tocurile pantofilor se uzează mai repede; acest tip de mers are consecințe neplăcute asupra mușchilor articulației și a respirației; degetele mari ale picioarelor se freacă de pantofi provocînd suferință. Prin acest mers, degetele fac bătături, iar pantofii se deformează ; 2. tipul anterior - corpul este dezechilibrat ,,înainte”, întregul efort al mișcării se ...

FIVE WINDS FOND DE INVESTIȚI Această bancă, este un fond de investiți. Compania este activă în 45 de țări. Benefici pentru investitori. Venituri pasive 100%  companie reală, afacere legală. Cîștigați profitul săptămînal între 4-6% din suma investită. Investiți protejate cu peste 75 milioane de euro. Recompensă dacă faci reclamă, de aici iar ei comision. Agent comisioane de înscriere între 5-16% Bonus pentru echipă nelimitat. Bonus de la 1000 de euro la 1 000 000 euro. Veți fi plătiți în fiecare vineri. Priviți aceste pachete, care sunt accesibile, și pachete vip. Pachete investiți Și pachete vip de investiți. Pachete vip de investiți Și țineți minte profitul îl vei lua în fiecare săptămînă, ( dacă alegi, tu ca să ei dobînda la săptămînă sau la lună. Deci dacă vă hătărîți să investiți, și să vă încrieți pe acest site. Înscrierea pe site este gratis, dar ca să te înscri pe acest site, îți trebuie id unui agent. Ca să te ...

PLĂCINTĂ DE DOVLEAC CU ALUAT CUMPĂRAT Plăcintă de dovleac Ingrediente - Dovleac 1 kg - margarină 2 linguri - zahăr 4 - 7 linguri - scorțișoară 1 - 2 lingurițe - ulei 50 ml Mod de preparare Se scoate foia de aluat din congelator, și se lasă să se dezghețe cam o oră, la temperatura camerei. Între timp se curăță dovleacul de coajă, și de semințele din interiorul dovleacului, pentru scoaterea semințelor din dovleac se poate folosi o lingură, pentru a nu ușura munca. Curățarea dovleacului de coajă, și semințe. Apoi se spală, și se dă prin răzătoare. Dovleacul se răzuiește, prin găurile mari. După ce sa dat prin răzătoarea mare, dovleacul se călește. S-e pune într-o cratiță, 2 linguri de margarină, după ce sa topit, adăugăm dovleacul, 4 - 6 linguri de zahăr, și 1 - 2 lingurițe de scorțișoară măcinată. ( toate ingredientele se pune după gustul fiecăruia ). Și lăsăm dovleacul la călit 15 - 20 de min...

EXERCIȚII PENTRU ÎNDREPTAREA SPATELUI Culcat pe burtă, brațele îndoite de la cot, palmele suprapuse, cu fruntea sprijinită pe mîini, picioarele cu vîrfurile întinse, tălpile apropiate se execută extensia trunchiului concomitent cu întinderea brațelor lateral. Culcat pe spate, cu genunchii îndoiți, cu o pernuță sub cap se execută extensia toracelui cu sprijin pe cap și palmele rezemate de sol. Nu se va desprinde bazinul de podea. Pe genunchi ( ușor depărtați ), cu sprijin pe palme se execută simultan ridicarea brațului drept și a piciorului stîng, perfect întins ( cumpănă pe genunchi ) la o înălțime cît mai mare. Se revine la poziția inițială, apoi se reia exercițiul cu brațul stîng și piciorul drept. ,,Plecăciunea japoneză”. Pe genunchi, cu tălpile apropiate, cu brațele ridicate, palmele înainte, spatele drept, capu sus, se apleacă lent trunchiul înainte, pînă palmele ating solul. În momentul atingerii genunchilo...

UN SPATE DREPT, O ȚINUTĂ CORECTĂ Dacă obișnuim să stăm mult timp aplecați asupra mesei de lucru, a planșetei sau a biroului sau dacă adoptăm din neglijență sau din comoditate o poziție necorespunzătoare, este posibil să observăm unele consecințe negative asupra ținutei corpului. O ținută incorectă nu este deci numai o problemă de estetică, ci ea are urmări și asupra stării fiziologice generale, mai ales dacă am depășit vîrsta de 40 de ani. Educarea, privind ținuta corectă, trebuie să înceapă din copilărie, mai ales atunci cînd observăm la copil tendința de curbare a spatelui, sau o musculatură a spatelui insuficient dezvoltată. Ea trebuie să constituie, prin urmare, o preocupare permanentă. Viciile posturale se manifestă - unele din ele - încă din perioada copilăriei și a adolescenței, astfel : Scolioza - care este o deviație a coloanei vertebrale - antrenează o disimetrie a umerilor. Ea  s-ar datora unei predispoziții ereditare, rahitismul sau unei debilităț...

TINEREȚEA ȘI TUTUNUL Un sondaj efectuat printre tinerele fete asupra motivelor care le-au determinat să fumeze a arătat că: 60% consideră țigara ca ceva ,,frumos și modern”, iar 40% ca un mijloc de a place. Sociologii respectivi au chestionat și un număr de băieți asupra opiniilor lor, în legătură cu fetele care fumează. Rezultatul : 6% au răspuns afirmativ ; 54% au fost indiferenți, iar 40% s-au declarat împotrivă. Întrebările au continuat între altele și cu opinia acestora despre soția fumătoare. Întrebarea a provocat un val de proteste și doar doi au răspuns că n-ar reproba acest obicei. Cei tentați să fumeze sînt rugați să nu uite că nicotina determină perturbări ale sistemului nervos, plămînilor, ficatului, organelor digestive, glandelor sexuale etc. Cearcănele. O neplăcere des întîlnită chiar și la persoanele tinere sînt cearcănele. Sub pleoapa ochiului apare ca o semilună, ca o urmă concavă orientată spre ochi. Cauzele sînt multiple și formele diferite....

TINEREȚEA, SĂNĂTATEA ȘI FRUMUSEȚEA A fi tînăr este minunat, însă această frumusețe în plină evoluție trebuie cultivată și îngrijită pregătind-o pe cea de mai tîrziu. Nu trebuie uitat nici un moment că timpul nu iartă și că pielea noastră nu va rămîne toată viața întinsă, mată, catifelată. Cu cît ne vom neglija mai mult în tinerețe, cu atît ne va fi mai greu mai tîrziu, cînd chiar cele mai bune metode de îngrijire pot rămîne fără rezultat. Unii sînt de părere că în perioada tinereții epiderma trebuie să fie mereu suplă și fragedă. Acest punct de vedere pleacă însă de la o premiză greșită. În realitate, celulele încep să piardă din vitalitate după 20 de ani. De aceea unele persoanele ajung în jurul vîrstei de 30 de ani în situația de-a avea pielea aspră, porii dilatați, riduri ascunse și se întreabă cu mirare, de ce ? Răspunsul este aproape totdeauna același și anume : lipsa de îngrijire la timpul potrivit. Există și cazuri cînd natura ne-a avantajat, înzestrîndu-...

COSMETICA CELOR MICI 1. Vîrsta pubertății. 2. Igiena părului. 3. Îngrijirea dinților. Menținerea sănătății copiilor nu poate fi concepută fără o riguroasă igienă a pielii. Regulile de igienă care mențin curățenia pielii trebuie însușite de către copii de la o vîrstă fragedă. În felul acesta respectarea acestor reguli se va transforma treptat în obișnuiță. Copilul trebuie deprins astfel de mic să-și spele fața, mîinile, gîtul, picioarele, întîi cu ajutorul celor mari, apoi singur. Trebuie să învățăm copiii să se spele pe mîini înainte de a se așeza la masă, după jocul cu animalele și ori de cîte ori se murdărește. Unghiile vor fi tăiate scurt și curățate bine. Copiii care au obiceiul a-și roade unghiile sau de a-și suge degetele vor fi dezvățați de aceste obiceiuri nesănătoase și inestetice, aplicînd sub unghii o soluție amară. Unghiile care se rup cu ușurință sau care prezintă diferite anomalii denotă unele deficiențe în organism, fapt care impune consultarea...

VIITOAREA MAMĂ ȘI PROBLEMELE EI DE FRUMUSEȚE 1. Bustul frumos și alăptarea. 2. Cum trebuie să se alimenteze viitoarea mamă. 3. Ce se va întîmpla cu abdomenul, își va reveni după naștere ? 4. Dacă apar pete pe față. 5. Situații noi în viața gravidei. 6. Ce să evite gravida ? 7. Pregătirea pentru alăptare. 8. Dantura gravidei A deveni mamă este un lucru minunat. Pentru a ne menține frumoase și înainte și după naștere trebuie să respectăm anumite norme igienico-cosmetice. 1. Bustul frumos și alăptarea. O problemă care frămîntă tinerele femei este aceea dacă să-și alăpteze copilul, de teama deformării sînilor. Despre alăptarea copilului de către mamă, specialiștii susțin că nimic nu o poate înlocui, alăptarea avînd consecințe favorabile nu numai asupra copilului ci și asupra stării fizice și psihice a mamei. În timpul sarcinii, femeia trebuie să păstreze o igienă vestimentară deosebită, nerespectarea acesteia avînd repercusiuni asupra sînilor. Femeia gravidă ...

DIFERITE SFATURI COSMETICE PENTRU BĂRBAȚI Dar, nu numai bărbații trebuie acordată atenție. Trebuie spălate sau loționate cu soluții hidroalcoolice și nasul, tîmplele, fruntea pentru a evita formarea coșurilor. Se recomandă și folosirea cabinetului cosmetic unde se pot efectua : baia de aburi, extragerea comedoanelor, masajului manual și electric, precum și aplicarea de măști în funcție de natura tenului , ceea ce contribuie la menținerea pielii în stare de sănătate perfectă. O atenție deosebită se cere a fi acordată spălării zilnice a corpului, iar în sezonul mai cald de 2 ori pe zi. Prin baie, pielea se curăță, se destupă porii îmbîcsiți, se îndepărtează transpirația abundentă. Spălatul părului. Se recomandă o dată pe săptămînă cu șampon, specific felului de păr. Se spală apoi cu apă ; în apa pentru clătire se pune oțet, care neutralizează efectul calcaros al apei. Periatul părului. Se practică dimineața, în toate sensurile, pînă pielea se încălzește, activîn...