www.Zapaciti.ro

ÎNGRIJIREA BUSTULUI Bustul trebuie să se bucure de o atenție specială încă de la o vîrstă fragedă, el fiind un element esențial al frumuseții feminine. În raport cu înălțimea specialiști îndică : 1,50 m - 78 cm 1,55 m - 80 cm 1,60 m - 82 cm 1,65 m - 84 cm 1,70 m - 84 cm Ținuta corpului joacă un rol important ; pe cît posibil vom sta drept, cu umerii îndreptați spre spate pentru a pune în evidență frumusețea bustului. Este știut că mușchii toracelui care se înseră pe oasele umerilor trebuie să fie bine dezvoltați. Fortificarea acestor mușchi se poate realiza prin practicarea diferitelor sporturi ca : înot, canotaj, gimnastică la diferite aparate, jocul cu mingea, precum și exerciții de gimnastică. Proporțiile ideale ale unui bust frumos. Dacă pieptul este prea mic, exercițiile vor dezvolta musculatura, dacă pieptul este prea dezvoltat, exercițiile de gimnastică vor ajuta la reducerea volumului lor. Rolul principal în cadrul gimnastici...

MASAJUL DECOLTEULUI Se începe prin ungerea cu o cremă grasă, prin mișcări de mîngîiere. Mișcarea pornește de sub bărbie înspre comisa sînilor, apoi în sus spre urechi ( fig. 65 a ). Cu ajutorul degetului mae și mijlociu, se execută ciupituri pe toată suprafața decolteului ( fig. 65 b ). a) Mîngîiere; b) Ciupituri Pornind de la umărul stîng, executăm o mișcare vibratorie orizontală, vibrînd rapid întreaga mînă de la coate pînă la vîrful degetelor. Schimbăm mîna și pornind de la umărul drept spre cel stîng ( fig. 65 c ). Palmele coboară pe umeri pînă la cot, apoi urcă pîă la urechi ( fig. 65 d ). c) Mișcări vibratorii; d) Masajul umerilor

ÎMBRĂCĂMINTEA ȘI DECOLTEUL Dacă aveți umerii foarte drepți încercați pe cît posibil să nu purtați rochii care îi pun în evidență. Dacă umerii sînt căzuți se vor evita decolteurile largi care accentuează acest defect. Dacă sînteți o persoană corpolentă purtați bretele care taie linia umerilor. În cazul umerilor rotunzi ne putem permite să purtăm rochii fără mîneci ( cu cusătura ușor deasupra lor ). Dacă aveți așa-numitele ,,solnițe” este indicat să le acoperiți purtînd rochii cu gulere întoarse sau gulere montante.

UN DECOLTEU ȘI UN BUST FRUMOS Frumusețea decolteului nu poate fi păstrată decît acordînd pielii aceleași îngrijiri ca feței și gîtului. După fiecare baie se va unge pielea decolteului cu o cremă semigrasă sau cu un lapte hidratant. Dacă simțiți la baza gîtului că porțiunea respectivă nu este perfect netedă cînd degetele alunecă pe piele, înseamnă că aveți tendința să faceți celulită. În acest caz se recomandă 5 minute de masaj dimineața și seara ( mîngîieri, ciupiri, tapotări ). Dacă purtați o rochie decoltată și obișnuiți să vă machiați, nu veți omite nici decolteul pentru a nu exista o demarcație inestetică între obraz, gît și decolteu. Surplusul de machiaj îl veți îndepărta aplicînd un șervețel de hîrtie și apăsîd ușor.

CUM VĂ ALEGEȚI ÎMBRĂCĂMINTEA, COAFURA, PODOABELE ÎN RAPORT CU GÎTUL Pieptănătura poate acoperi cu artă o ceafă mai puțin frumoasă. Buclele vor fi în așa fel dispuse, încît să mascheze urma ridurilor sau pernițelor de grăsime. Persoanele care prezintă la ceafă așa-numita ,,cocoașă de bizon” vor purta gulere mai ridicate la spate. Mascarea unui gît prea lung se va face prin gulere ridicate, gen tunică, eșarfe, mărgele. ( fig. 63 ) Mascarea unui gît prea lung Podoabele gîtului trebuie alese în funcție de defectele sau calitățile gîtului, folosind uneori și eșarfe care trebuie desigur să se adapteze figurii dvs. În concluzie, să nu uităm că gîtul îndeplinește funcția de coloană care susține capul. Dacă gîtul este prea scurt, dacă sînteți mai corpolentă, se recomandă un decolteu ascuțit, rochii și bluze gen cămașă, evitînd îmbrăcămintea cu gulerul ridicat pe gît ( fig. 64 ). Mascarea unui gît prea scurt

EXERCIȚII PENTRU MUSCULATURA GÎTULUI - Culcate pe spate, pe brațele alungite de-a lungul corpului, aduceți bărbia spre piept și rotiți capul în ambele sensuri ; - Îndreptați bărbia către umeri, contractînd mușchii gîtului, sau cu partea dorsală a ambelor mîini împingeți ușor bărbia îndărăt, contractînd mușchii ; - Ridicați capul în aer, menținînd bîrbia cît mai sus posibil și fără să o coborîți întoarceți capul de la stînga la dreapta, așa încît să puteți zări mijlocul spatului dvs. - În poziția ,,pe patru labe” , faceți rotiri energice ale capului, de jos în sus, apoi spre dreapta, spate, stînga etc., de 6 ori. - În poziția culcat pe burtă, cu mîinile încleștate la ceafă, cu coatele trase îndărăt și fruntea sprijinită pe podea, faceți extensia capului și a trunchiului înapoi, apoi cu revenire la poziția inițială, de 10 ori.

RECOMANDĂRI PROFILACTICE ȘI CURATIVE - Capul trebuie ținut îndreptat în sus, pentru a evita formarea bărbiei duble și a ridurilor gîtului; - Se va dormi pe spate fără pernă, care poate fi înlocuită cu un sul tare, așezat sub ceafă ; în felul acesta capul cade pe spate, iar mușchii obrajilor care îl susțin se odihnesc în timpul somnului ( sistem japonez ) ; - Pe cît posibil se va lăsa gîtul liber și aerat, numai în cazurile speciale se vor folosi eșarfe ; - Nu se va lucra stînd pe un scaun prea înalt, în raport cu biroul sau cu masa ; - Cu dușul în mînă se va arunca jetul de apă rece pe gît și decolteu. Pentru a ne obișnui cu o poziție corectă a capului, vom începe prin a merge prin casă, cu o carte pe cap, fără a înălța bărbia și umerii. Acest exercițiu simplu, repetat mereu, ajută la întărirea mușchilor gîtului și pieptului. Apa foarte rece și chiar bucățele de gheață învelite într-un tifon, folosite la tapotarea gîtului, îi tonifică musculatura. Musculatura ...

ÎNGRIJIRILE NECESARE GÎTULUI 1. Curățirea pielii gîtului. 2. Masajul gîtului. 3. Machiajul gîtului. Curățirea, masajul, exerciții speciale de gimnastică, machiajul. 1. Curățirea pielii gîtului. La spălatul gîtului, vom folosi în mod oboșnuit apa și săpunul, fără a face abuz de acesta din urmă. Temperatura apei va fi potrivită, deoarece dacă este prea fierbinte moleșește țesuturile și degresează pielea, care și așa, în majoritatea cazurilor este uscată. Dacă pielea este aspră, vom aplica comprese călduțe cu ceai de nalbă sau o vom freca cu o mănușă înmuiată în apă sau în spumă de săpun, pornind de sus în jos. Nu vom șterge gîtul cu apă de colonie sau alcool, căci se accentuează uscăciunea pielii gîtului. În cazul tenului uscat, cînd și pielea gîtului este uscată se va renunța la folosirea săpunului, curățind gîtul cu o cremă sau lapte demachiant. 2. Masajul gîtului se efectuează invers decît cel al feței, adică de sus în jos. La început se vor face ușoare miș...

GÎTUL TREBUIE ÎNGRIJIT CAȘI FAȚA Capul drept, puțin aplecat spre spate, figura calmă, destinsă sînt cîteva elemente care contribuie la evidențierea personalității femeii. O față îngrijită, de cele mai multe ori, nu trădează vîrsta, un gît neîngrijit constituie însă un indiciu, deoarece anii își depun amprenta mai întîi asupra gîtului și a mîinilor. Zbîrciturile gîtului pot apărea și la persoane tinere. Cauzele pot fi constituționale, dar și urmarea unor neglijențe în îngrijire. Gîtul trebuie îngrijit ca și fața. Pielea gîtului, ca și a feței, trebuie să primească cantitatea de apă necesară, de săpun neutru sau acid, de cremă demachiantă de întreținere sau de protecție.