www.Zapaciti.ro

UN MIJLOC DE NEÎNLOCUIT PENTRU SISTEMUL NERVOS : SOMNUL Organismul supărtă mai ușor lipsa hranei decît a domnului. Pentru refacerea forțelor fizice și psihice trebuie să respectăm cele 8 ore de somn, căci în timpul nopții se relaxează întreaga musculatură contractată peste zi și se refac funcțiile organismului. În caz de insomnii, înainte de a recurge la diferite medicamente trebuie să epuizăm mijloacele naturale care de cele mai multe ori au efecte pozitive. Astfel : - înainte de adormi să ascultăm o muzică liniștitoare, să citim o lectură plăcută, să bem o ceașcă cu lapte cald, îndulcit cu miere, un ceai calmant de tei sau de rădăcină de valeriană ; - joggingul ( alergarea prelungită ) nu se recomandă a fi efectuată seara, deoarece înviorează organismul și gonește somnul ; - nu trebuie din cauza insomnie să intrăm în panică, sau în așteptarea somnului să ne gîndim la lucruri neplăcute, negative, care să ne creeze o stare de neliniște ; - după ora 18 se vor ev...

UNELE SFATURI PENTRU O BĂTRÎNEȚE FRUMOASĂ: - respectarea unui anumit ritm de alimentație. De preferință 4 - 5 mese pe zi, ore fixe, mese mici complete, ținîndu-se seama de nevoile calorice sînt mai reduse, iar nevoile vitaminice sînt mai mari ; - să nu ne considerăm înfrînți ai vieții, să fim entuziaști, să urmărim și să păstrăm un tonus psihic optimist ; - să ne menținem activi cu orice preț. Să nu uităm că cei mai mari dușmani ai vîrstei a treia sînt sedentarismul, inactivitatea și singurătatea ; să nu ne izolăm de societate, să păstrăm contactul cu prietenii și familia ; - să păstrăm o anumită cochetărie, corespunzătoare vîrstei, fără a semnaliza etatea printr-o îmbrăcăminte bătrînească ; - să ne controlăm periodic sănătatea, chiar dacă ne simțim bine. A preveni este mai ușor decît a vindeca ; - medicamentele să fie folosite pentru prevenirea îmbătrînirii precoce dar numai cu avizul medicului, nu pe baza experienței altora. Nu trebuie renunțat la tratamente, ...

SĂ ÎMBĂTRÎNIM FRUMOS ȘI DEMN Oamenii de știință susțin că bătrînețea trebuie pregătită din tinerețe prin respectarea regulilor modului de viață rațională. Pe lîngă problemele de alimentație rațională, activitatea fizică și intelectuală mențin o tinerețe mai îndelungată, aceste două activități dovedindu-se complementare. Gerontologia susține că cel mai mare inamic al longevității este inactivitatea, iar longevitatea multor oameni s-a dovedit a fi urmarea faptului că aceștia au iubit munca, mișcarea, gimnastica și au îmbinat armonios munca fizică cu cea intelectuală. Un factor important pentru profilaxia îmbătrînirii precoce îl reprezintă și modul de organizare a regimului de viață. Să respectăm bioritmurile organismului, respectiv alternarea rațională a orelor de muncă cu cele de odihnă activă, cu orele de somn, de alimentație și distracție. Să nu fim obsedați de apariția semnelor de îmbătrînire. Vîrsta este aceea pe care o arată figura noastră, chiar dacă mai co...

TINEREȚEA ȘI TUTUNUL Un sondaj efectuat printre tinerele fete asupra motivelor care le-au determinat să fumeze a arătat că: 60% consideră țigara ca ceva ,,frumos și modern”, iar 40% ca un mijloc de a place. Sociologii respectivi au chestionat și un număr de băieți asupra opiniilor lor, în legătură cu fetele care fumează. Rezultatul : 6% au răspuns afirmativ ; 54% au fost indiferenți, iar 40% s-au declarat împotrivă. Întrebările au continuat între altele și cu opinia acestora despre soția fumătoare. Întrebarea a provocat un val de proteste și doar doi au răspuns că n-ar reproba acest obicei. Cei tentați să fumeze sînt rugați să nu uite că nicotina determină perturbări ale sistemului nervos, plămînilor, ficatului, organelor digestive, glandelor sexuale etc. Cearcănele. O neplăcere des întîlnită chiar și la persoanele tinere sînt cearcănele. Sub pleoapa ochiului apare ca o semilună, ca o urmă concavă orientată spre ochi. Cauzele sînt multiple și formele diferite....

TINEREȚEA, SĂNĂTATEA ȘI FRUMUSEȚEA A fi tînăr este minunat, însă această frumusețe în plină evoluție trebuie cultivată și îngrijită pregătind-o pe cea de mai tîrziu. Nu trebuie uitat nici un moment că timpul nu iartă și că pielea noastră nu va rămîne toată viața întinsă, mată, catifelată. Cu cît ne vom neglija mai mult în tinerețe, cu atît ne va fi mai greu mai tîrziu, cînd chiar cele mai bune metode de îngrijire pot rămîne fără rezultat. Unii sînt de părere că în perioada tinereții epiderma trebuie să fie mereu suplă și fragedă. Acest punct de vedere pleacă însă de la o premiză greșită. În realitate, celulele încep să piardă din vitalitate după 20 de ani. De aceea unele persoanele ajung în jurul vîrstei de 30 de ani în situația de-a avea pielea aspră, porii dilatați, riduri ascunse și se întreabă cu mirare, de ce ? Răspunsul este aproape totdeauna același și anume : lipsa de îngrijire la timpul potrivit. Există și cazuri cînd natura ne-a avantajat, înzestrîndu-...

COSMETICA CELOR MICI 1. Vîrsta pubertății. 2. Igiena părului. 3. Îngrijirea dinților. Menținerea sănătății copiilor nu poate fi concepută fără o riguroasă igienă a pielii. Regulile de igienă care mențin curățenia pielii trebuie însușite de către copii de la o vîrstă fragedă. În felul acesta respectarea acestor reguli se va transforma treptat în obișnuiță. Copilul trebuie deprins astfel de mic să-și spele fața, mîinile, gîtul, picioarele, întîi cu ajutorul celor mari, apoi singur. Trebuie să învățăm copiii să se spele pe mîini înainte de a se așeza la masă, după jocul cu animalele și ori de cîte ori se murdărește. Unghiile vor fi tăiate scurt și curățate bine. Copiii care au obiceiul a-și roade unghiile sau de a-și suge degetele vor fi dezvățați de aceste obiceiuri nesănătoase și inestetice, aplicînd sub unghii o soluție amară. Unghiile care se rup cu ușurință sau care prezintă diferite anomalii denotă unele deficiențe în organism, fapt care impune consultarea...

VIITOAREA MAMĂ ȘI PROBLEMELE EI DE FRUMUSEȚE 1. Bustul frumos și alăptarea. 2. Cum trebuie să se alimenteze viitoarea mamă. 3. Ce se va întîmpla cu abdomenul, își va reveni după naștere ? 4. Dacă apar pete pe față. 5. Situații noi în viața gravidei. 6. Ce să evite gravida ? 7. Pregătirea pentru alăptare. 8. Dantura gravidei A deveni mamă este un lucru minunat. Pentru a ne menține frumoase și înainte și după naștere trebuie să respectăm anumite norme igienico-cosmetice. 1. Bustul frumos și alăptarea. O problemă care frămîntă tinerele femei este aceea dacă să-și alăpteze copilul, de teama deformării sînilor. Despre alăptarea copilului de către mamă, specialiștii susțin că nimic nu o poate înlocui, alăptarea avînd consecințe favorabile nu numai asupra copilului ci și asupra stării fizice și psihice a mamei. În timpul sarcinii, femeia trebuie să păstreze o igienă vestimentară deosebită, nerespectarea acesteia avînd repercusiuni asupra sînilor. Femeia gravidă ...

DIFERITE SFATURI COSMETICE PENTRU BĂRBAȚI Dar, nu numai bărbații trebuie acordată atenție. Trebuie spălate sau loționate cu soluții hidroalcoolice și nasul, tîmplele, fruntea pentru a evita formarea coșurilor. Se recomandă și folosirea cabinetului cosmetic unde se pot efectua : baia de aburi, extragerea comedoanelor, masajului manual și electric, precum și aplicarea de măști în funcție de natura tenului , ceea ce contribuie la menținerea pielii în stare de sănătate perfectă. O atenție deosebită se cere a fi acordată spălării zilnice a corpului, iar în sezonul mai cald de 2 ori pe zi. Prin baie, pielea se curăță, se destupă porii îmbîcsiți, se îndepărtează transpirația abundentă. Spălatul părului. Se recomandă o dată pe săptămînă cu șampon, specific felului de păr. Se spală apoi cu apă ; în apa pentru clătire se pune oțet, care neutralizează efectul calcaros al apei. Periatul părului. Se practică dimineața, în toate sensurile, pînă pielea se încălzește, activîn...

ÎNGRIJIRILE PRIVIND TENUL În afară de bărbierit, acestea se vor efectua după noemele generale de îngrijire indicate. Dacă pielea este grasă, fața trebuie spălată cu apă călduță și săpun medicinal pe bază de sulf sau borax. Tenul cu puncte negre : din două în două săptămîni, după spălarea cu apă caldă, punctele vor fi stoarse, lundu-se măsurile de asepsie, iar seara se va șterge fața cu o loțiune astringentă. Curățirea tenului de impurități folosind apa și săpunul neutru sau un demachiant trebuie să devină obișnuință, pentru ca pielea să poată respira în cursul nopții. În locul săpunului se poate folosi săpunul de ras sau crema de ras, după care se va spăla fața cu apă rece. Celor care se rad zilnic li se recomandă să aplice după bărbierit un astringent acid, pentru a evita distrugerea pH-ului ( mantaua acidă ). Cu rol astringent pot fi folosite pietrele de alaun. Dacă acestea se irită sau aspresc pielea se pot folosi loțiuni antiseptice, astringente și acide, sau...

RECOMANDĂRI PRIVIND IGIENA ȘI TEHNICA RASULUI Pentru o barbă crescută în 24 de ore, săpunitul bărbii va dura cel puțin 2 minute. Pentru înmuiere, barba va fi masată cu pulpele degetelor, frecînd în toate sensurile cu spuma de săpun sau cu crema de ras. Dacă pielea este excesiv de uscată și sensibilă, barba va fi masată cu o cremă emolientă, iar după 5 - 6 minute se va săpuni și apoi va începe operația bărbieritului. În cazul în care perii sînt foarte aspri și trebuie înmuiați, vom masa barba înainte de ras cu o cremă pe bază de stearat. Lama trebuie să alunece numai în aceeași direcție o dată sau de mai multe ori, pînă cînd părul a fost ras complet. O nouă săpunire micșorează capacitatea de apărare a pielii, iar rasul de mai multe ori înlesnește răsucirea perilor în piele, îngreunînd și mai mult operația. În cazuri cu torul speciale sau cînd barba crește prea repede este mai bine să se reia easul cînd deja s-a creat o nouă manta protectoare epidermei. Aparatul ...

EPILAREA PĂRULUI DE PE FAȚĂ Este operațiunea cea mai comună cu care un bărbat își începe îngrijirea igieno-cosmetică și constituie pentru foarte mulți o preocupare zilnică se practică în frizerii sau acasă, folosind mijloace clasice sau moderne. Sînt folosite două sisteme : - rasul electric și rasul mecanic. Rasul electric a apărut ca metodă curentă după anul 1950 avînd avantajul că nu necesită apă, săpun sau pensulă, ci doar existența unui prize electrice. Nu irită pielea, constituie un masaj al pielii obrazului, evită folosirea săpunului de ras și propagarea de infecții ale părului. S-au născut totuși unele controverse cu privire la utilizarea acestui sistem și foarte mulți bărbați folosesc încă sistemul clasic - briciul sau aparatul de ras. Rasul mecanic are o vechime de peste 200 de ani, fiind folosit prima oară în Franța. Avantajele sale sînt : accesibilitatea și minimum de dificultăți, părul de pe obraz putînd fi ras în mod rapid, în funcție de îndemîn...

SĂ NU-I UITĂM NICI PE BĂRBAȚI Cosmetica privește numai pe femei? Desigur că nu ! Îngrijirea cosmetică are ca scop să mențină pielea în stare perfectă de sănătate, să corecteze imperfecțiunile și să înfrumusețeze corpul. Nu este un lux și nici privilegiul unui sex. Omul civilizat consideră îngrijirea igieno-cosmetică ca o necesitate, urmărindu-se prin ea curățirea și hrănirea pielii. Dar, ea trebuie să devină o obișnuință și o datorie față de propria persoană. Există produse cosmetice pentru bărbați, există cabinete cosmetice specializate în care se fac tratamente științifice, folosindu-se aparatură modernă pentru estetica corpului etc. Nu numai rasul bărbii și pieptănatul părului trebuie să constituie preocuparea bărbaților în materie de cosmetică. Cosmetica ne vine în ajutor prin indicațiile metodelor de îngrijire a tenului după tipul fiecăruia, cum să îndepărtăm unele defecte ale pielii, cum să ne îngrijim părul, cînd să mergem și ce să cerem de la un cabinet ...