www.Zapaciti.ro

CARTOFI FRANȚUZEȘTI LA CUPTOR CU ROȘII, CASTRAVEȚI ȘI BRÎNZĂ DE BURDUF Ingrediente Cartofi franțuzești la cuptor cu roșii și..... - Cartofi 7 - 10 buc - Brînză de burduf 200 - 300 g - Brînză de oaie 200 - 300 g - 2 - 4 ouă fierte - 1 ou - Unt sau margarină - Ceapă verde 3 - 5 buc - Roșii 2 - 3 buc - Castravete 1 buc - sare - piper - 1 cană de apă Mod de preparare Se fierb cartofi, dupa ce sau racit, se taie rondele, cartofi, roșiile, castravetele, ouăle fierte, ceapa, se dă prin răzătoare brînza de oaie, si cea de burduf se fărîmă cu furculița. Cartofi Frantuzesti la Cuptor cu Brînză de Burduf, Roșii, Castraveți Video Cartofi franțuzești la cuptor cu brînză de burduf Pe fundul vasului de sticlă, sau a tăvi, se unge un strat de margarină sau unt, după aceea un strat de rondele de cartofi, un strat de brînză, un strat de roșii, un strat de ouă fierte, un strat de castravete, iar un strat de cartofi iar deasupra se pune un st...

TRUSĂ PENTRU ÎNGRIJIREA PĂRULUI - o oglindă cu trei fețe pentru a se putea aranja și părul de la ceafă ; - bigudiuri ; - agrafe ; - o plasă care se aplică peste bigudiuri atunci cînd se usucă părul ; - un aparat de uscat părul ; - șampon adecvat naturii părului fără a degresa părul să-l curețe de praf și impurități ; - fixativ înainte de coafat ; - fixativ după coafat pentru fixarea ondulațiilor ; - briantină ( numai în cazul în care părul este foarte escat ) ; - o loțiune tonică ; - un pieptene din corn de vită, os, ebonit, celuloid, aluminiu etc ; Preferabil este pieptenele din corn de vită, cu dinții mai depărtați la vîrf decît la rădăcină. Curățirea pieptenului este absolut necesară și se poate face punînd între dinții pieptenului bucățele de vată. Culoarea capătată de vată arată eficacitatea acestei practici. Cu cît vata rămîne mai puțin murdară, cu atît părul este mai curat. - o perie aspră care să îndepărteze straturile moarte ale epidermului și măt...

PERUCILE Perucile sînt folosite astăzi, atunci cînd intervin cazuri de accidente grave sau de acele femei care nu dispun de timp pentru a se coafa, folosindu-le ca orice articol de îmbrăcăminte. Perucile pot fi realizate din păr natural sau sintetic. Sînt practice, dar folosirea lor îndelungată poate dăuna sănătății părului. Perucile se poartă nu numai pentru mascarea unui defect al părului, ci și pentru înfrumusețare, pentru a satisface un gust al modei. Pentru sănătatea părului, perucile au un dezavantaj : printr-o purtare îndelungată sufocă pielea capului, împiedicîndu-i respirația. Se recomandă purtatul lor numai la ocazii, căci părul acoperit are tendința de a deveni mai repede gras și se aplatizează. O periere blîndă, lentă și prelungită îi va reda strălucirea. Implantele de păr Implantele de păr vin să înlocuiască părul căzut din abundență. Implantele se fac în cadrul serviciilor de chirurgie estetică.

CĂDEREA PĂRULUI ( MĂTREAȚA, CHELIA ) Părul de pe cap poate să cadă și fără să apară alopecia . Acest fenomen este aproape constant pe terenul atins de seboree, care atacă părul de pe cap în mod concentric, cele două unghiuri temporo-frontale și creștetul capului, progresînd cu o viteză variabilă ; de obicei, înaintează cu atît mai repede, cu cît începe mai de timpuriu. Căderea care începe tîrziu nu duce niciodată la o chelie completă. Căderea părului în alopecia seboreică privește numai pielea păroasă a capului, în timp ce barba, mustața și sprîncenele își păstrează desimea, iar uneori se constată chiar o îngroșarea a sprîncenelor, paralel cu rărirea părului de pe cap. Soarta părului se decide din adolescență, după intensitatea seboreei și a căderii acestuia. Chelia este o boală de păr a bărbaților. Femeia nu rămîne niciodată fără păr din cauza seboreei ; chiar în forme grave, cînd le lipsește părul pe o întindere mare din suprafața capului, cauzele sînt de altă...

MĂTREAȚA În mod normal, stratul superficial al epidermei se cojește. Uneori această cojire devine anormală, se formează adevărate scuame uscate, fine, de culoare cenușie sau maronie. Acesta este pitiriazisul simplu. Boala este însoțită uneori de mîncărime, alteori roșeață. Cauzele apariției acestei afecțiuni pot fi : alimentația, metabolismul grăsimilor ; tulburări de digestie ; anumite stări nervoase ; funcționarea defectuoasă spre alopecie și calviție ( căderea părului ). Mătreața ia naștere pe pielea uscată și grasă a capului și se manifestă sub două forme : forma grasă, datorită unei secreții excesive a glandelor sebacee și forma uscată, descuamarea fiind consecința unei uscări excesive a pielii capului. Scuamele respective se desprinde cu ușurință și cad nealte -rînd firul de păr. Preventiv sînt necesare măsuri de igienă riguroasă a pielii capului, prin spălat, periat, masaj. Periatul trebuie efectuat cu regularitate și cu blîndețe. Pitiriazisul, forma us...

ALOPECIA SEBOREICĂ SAU SEBOREEA Hipersecreția glandelor sebacee poate produce alopecia seboreică, afecțiune datorată unei hipersecreții de sebum, care dilatată canalul glandei sebacee și eliberează abundent sebum semifluid, care acoperind pielea capului, face ca părul să devină gras, fiind greu de coafat. Această seboree poate fi precedată de un pitiriazis simplu. Seboreea este întovărășită de hipersecreția glandelor de la nivelul capului, mai ales la bărbați, fenomen mai rar întîlnit la femei; ea evoluează spre forma de alopecie seboreică, urmată de consecințe estetice neplăcute : părul devine gras, se murdărește cu ușurință, capătă un miros neplăcut. Cauzele seboreei sînt multiple : alimentație necorespunzătoare, prea bogată în zaharuri și lipide, tensiune nervoasă, dereglaj hormonal, unele intoxicații medicamentoase, tratament prea brutal al părului prin folosirea unor produse cosmetice iritante etc. Se pare că apa mării și soarele pot avea o acțiune favorabi...

ÎNCĂRUNȚIREA PĂRULUI Odată cu înaintarea în vîrstă se produc modificări de culoare în sensul că părul datorită unui proces fiziologic normal încărunțește. Vîrsta la care se produce încărunțirea diferă de la om la om. De cele mai multe ori, există o legătură între încărunțire și îmbătrînirea pielii, părul urmînd evoluția biologică a tegumentelor. Nu există decît ipoteze asupra cauzelor de încărunțire și anume : - funcționarea insuficientă a glandei tiroide, părere bazată pe faptul că în boala Basedow părul cade pe alocuri și încărunțesc fire izolate sau chiar șuvițe întregi. Au existat cazuri cînd după tratarea bolii hipertiroidiene, bolnavii au reușit să-și recapete culoare normală a părului, iar părul să crească din nou; - anumite stări sufletești pot determina schimbarea culorii. O emoție puternică poate face să albească părul cu încetul, sau chiar brusc de la o zi la alta; - încărunțirea treptată determinată de stresuri este un fapt curent observat; - lipsa...

UNELE NEPLĂCERI PRIVIND PĂRUL 1. Părul șters, moale, uscat. 2. Transpirație excesivă la cap. 3. Decolorarea parțială inestetică a părului. 4. Firul de păr cu vîrfurile despicate. 1. Părul șters, moale, uscat. Unele persoanele au părul spălăcit, moale, care se rupe, stare poate avea, drept cauză o îngrijire necurospunzătoare. Uneori în starea generală a individului : oboseala prea mare, o stare febrilă, o perioadă de alimentație necorespunzătoare, folosirea de produse contraindicate sau permanente repetate prea des etc. În aceste cazuri nu este vorba de lipsă de sebum, ci mai degrabă de modificări în structura firului de păr. Medicul este singură indicată să fixeze tratamentul adecvat, constînd din produse conținînd: acizi și alcooli grași, ceruri naturale, lanolină, lecitină, vitamine, derivați de proteine etc. 2. Transpirație excesivă la cap. Transpirația excesivă nu trebuie confundată cu secreția sebacee a glandelor. Ea se poate datora căldurii excesive, d...

VOPSITUL PĂRULUI Schimbarea culorii părului are uneori și unele consecințe neplăcute, de aceea ea nu trebuie să fie rezultatul unui simplu capriciu, ci a unei decizii bine gîndite înainte de a trece la o astfel de operațiune și anume : dacă noua culoare ce o dorim ne va avantaja figura, dacă avem posibilitatea să ne continuăm vopsitul cu regularitate, în așa fel încît firul de păr să nu apară după un timp în diferite nuanțe, dar cel mai important lucru de care trebuie ținut seama, sînt anumite consecințe dăunătoare firului de păr, precum și unele intoleranțe care pot apărea sub formă de iritații, mîncărimi, eczeme etc. În general majoritatea femeilor suportă vopselele fără nici un fel de risc. Se recomandă însă ca înainte de a trece la vopsitul părului să facem un test de întrebuințare, aplicînd puțină vopsea în spatele urechii sau în plica cotului, după ce am șters bine porțiunea respectivă cu alcool. După uscare, procedăm la a doua aplicare. Regiunea respectiv...

DECOLORAREA PĂRULUI Gîndiți-vă bine înainte de a vă decide la această. Dacă părul este fragil, foarte uscat sau ofilit, ori vă cade din abundență este mai bine să renunțați. Dacă totuși ați luat această hotărîre nu trebuie să omiteți faptul că decolorările prea dese au acțiune nocivă asupra părului, care cu timpul se poate anemia. Decolorarea rădăcinilor nu se va face deci mai devreme de 3 săptămîni. De asemenea, părul nu va fi decolorat imediat după ce am făcut ondulația permanentă sau dacă urmează s-o facem peste cîteva zile. Decolorarea se realizează cu perhidrol și amoniac ( 50perhidrol, 50 ml apă, 8 ml amoniac ). Într-un recipient de faianță ( nu metal ) se freacă 1 lingură făină de grîu cu apa, se adaugă perhidrolul și amoniacul. Făina se adaugă pentru a forma o pastă care să nu se prelingă pe față. Se fac cărări, se aplică decolorantu întîi la rădăcină cu ajutorul unei pensule sau unui bețișor pe care am înfășurat un tampon de vată,, apoi se piaptănă pă...

ONDULAȚIA PERMANENTĂ Părul are formă cilindrică. Pentru a fi ondulat, el trebuie lungit și turtit. Căldura anihilează din elasticitatea părului, ceea ce îi dăunează, aceasta devenind mai puțin rezistent, rupîndu-se cu mai multă ușurință, luîndu-i și din luciul natural. De aceea trebuie luată în considerație natura părului. Cel aspru păstrează un timp mai îndelungat forma ce i s-a dat, dar se ondulează mai greu de părul moale și elastic unde ondulațiile se obțin mai repede. Ondularea părului constă înmuierea acestuia, rularea pe bigudiuri, apoi uscarea. Ceea ce numim curent un simplu coafat este de fapt o operație ușoară, ale cărei efecte durează un timp limitat. Pentru o perioadă mai lungă se practică ondulația permanentă, care poate dura cîteva luni și care cere o tehnică specială, fiind de mai multe feluri: ondulație permanentă la cald, la rece, călduță sau neutră. Ondulația permanentă se va efectua numai după ce au fost luați în considerare toții factorii, re...

PERIATUL ZILNIC AL PĂRULUI NU TREBUIE NEGLIJAT Pentru răspîndirea grăsimii pe toată lungimea părului și debarasarea de praf, impurități, precum și pentru aerisirea lui, părul trebuie periat. Capul va sta aplecat în față, iar mișcările vor porni de la ceafă spre vîrf, de la dreapta spre stînga și invers  ( fig. 70 a-c ). Periatul Părului Părul uscat va fi periat cu forță, atingîndu-se pielea capului. Părul gras va fi periat pentru a nu provoca o excitare a secrețiilor glandulare. În seboreea gravă periatul nu este indicat. Părul decolorat, anemic, va fi periat în profunzime, dar cu delicatețe. Părul gras poate fi prin introducerea degetelor de la mîna stîngă în păr, iar cu mîna dreaptă executăm periatul fără a atinge rădăcina.

EFECTELE BINEFĂCĂTOARE ALE MASAJULUI Prin masaj se urmărește reglementarea secreției glandulare, activarea circulației sanguine, dezvoltarea suportului muscular, ceea ce are ca rezultat o hrănire corespunzătoare a părului. De asemenea, prin masaj se golesc glandele sebacee și sudoripare de deșeuri și se accelerează schimburile locale. Masajul se poate executa de preferință pe părul uscat sau folosind anumite preparate. Este bine să fie efectuat seara, mai ales după o zi obositoare avînd o acțiune calmantă. Intensitatea masajului este în funcție de natura părului și de starea sănătății lui. În caz de seboree nu se va efectua masaj în regiunea  temporală pentru a accelera fluxul sanguin și a nu exercita secreția glandelor. Părului gras îi vom efectua un masaj ușor cu o loțiune specială. Masajul părului uscat va fi realizat în profunzime, iar n cazul căderii părului se va renunța la masaj, o simplă aplicare a produsului folosit în tratamentul respectiv fiind s...

CÎTEVA RECOMANDĂRI PENTRU ÎNGRIJIREA PĂRULUI NORMAL Părul normal va fi spălat la 10 zile, spălarea la intervale prea scurte fiind contraindicată deoarece dăunează echilibrului cutanat. Nu se recomandă nici un tratament brutal sau îngrijiri excesive. Masajul și periatul se vor efectua cu blîndețe seara și dimineața, timp de 2 - 3 minute. O dată pe lună este indicată o baie cu ulei. Gălbenușul de ou constituie un șampon foarte indicat. Dacă însă preferăm un șampon din comerț putem recurge la unul destinat copiilor, care să fie neutru și inofensiv și care va fi folosit o singură dată la spălat. Foarte importantă este clătirea abundentă a părului.

CÎTEVA RECOMANDĂRI PENTRU ÎNGRIJIREA PĂRULUI GRAS Părul gras este unsuros și se îmbîcsește repede. Va fi spălat cel puțin o dată pe săptămînă cu săpun sau de preferință cu șampon. În cazul spălatului cu săpun, se recomandă a face din săpun un șampon, frecînd săpunul cu un mic burete înmuiat în apă caldă pînă se obține o spumă, cu care vom spăla rădăcina părului și pielea capului; se mai poate rade săpunul și fierbe în apă obținînd astfel o soluție săpun. Părul de culoare deschisă va fi clătit cu decoct de mușețel ( 25 g mușețel la 500 ml apă ).

CÎTEVA RECOMANDĂRI PENTRU ÎNGRIJIREA PĂRULUI USCAT 1. Părul uscat. 2. Părul anemic. 3. Părul casant sau despicat la vîrf. 1. Părul uscat. Părul uscat este lipsit de luciu din cauza insuficienței de grăsime. Pentru a-i asigura o igienă elementară se va efectua un spălat corect la 7 - 14 zile. În locul săpunului se recomandă spălatul cu gălbenuș de ou cu care se fricționează pielea capului cu ajutorul degetelor sau cu un burete. Se clătește apoi părul în mai multe ape ; în ultima apă se poate adăuga puțin oțet, pentru a da părului suplețe. Se vor prefera, de asemenea, șampoanele pe bază de gălbenuș de ou, mușețel, lanolină, care nu numai că-l curăță bine, dar asigură pielii capului grăsimea necesară. Se recomandă, de asemenea, ca înainte de spălat să gresăm părul cu ulei de ricin sau de măsline, puțin călduț. După gresare, se înfășoară capul într-un prosop înmuiat în apă caldă și stors bine, care se păstrează 1 - 2 ore, apoi se spală părul. Clătirea se face în...

MALTRATAREA PĂRULUI Excesul de îngrijire și de cochetărie este însă la fel de periculos ca și neglijarea îngrijiri lui. Unele îngrijiri ale părului, prea des repetate pot altera lungimea, sănătatea pielii capului și îl pot chiar deteriora. În acest scop vor fi necesare tratamente de revitalizare, pentru a determina creșterea și a-i da un aspect frumos. Cauzele deteriorării lui sînt multiple. Menționăm doar cîteva din ele : periatul prea brutal și prea des cu perii de nylon, șamponarea cu produse necorespunzătoare părului, în special șampoanele prea alcaline, repetate prea des, în cazul părului uscat, decolorarea continuă și prea deasă, folosirea fierului de ondulat prea fierbinte care usucă și arde părul etc. Îngrijirea părului urmărește menținerea hrănirii lui naturale și a funcției normale a glandelor sebacee ale pielii, ceea ce se asigură în primul rînd prin curățirea pielii capului și a părului, prin spălarea lor regulată și în al doilea rînd prin folosirea...

IMPORTANȚA UNEI ALIMENTAȚII CORESPUNZĂTOARE Părul indică adeseori dacă starea generală este bună sau nu. Condiția unei stări normale a părului este de a avea calciu, iod, fier, sulf, vitamina B, în special vitamina B6. În aceste condiții se pune problema unei alimentații corespunzătoare care să cuprindă aceste alimente și care se bazează în special pe legume și fructele verzi, produsele lactate și derivatele lor, pește. Devitalizarea părului poate fi datorată și unei proaste funcționări a glandelor sebacee. Soarele în exces usucă părul. Este necesar deci să fie protejat cu materiale de protecție corespunzătoare care să-i permită totuși să respire. Expunerea prea îndelungată a părului la razele ultraviolete puternice poate grăbi încărunțirea. Părul neacoperit capătă cu timpul o nuanță mai roșcată.

CULOAREA PĂRULUI Culoarea părului se datorește unor factori creditari și nu este în legătură directă cu pielea care înconjoară părul. În epiteliul foliculului respectiv există pigmentul care colorează părul, format din granule de melanină, de culoare brun închisă, sau mai ales neagră, și un pigment roșu difuz. Culoarea părului depinde de cantitatea pigmentului care predomină în amestecul acestor doi pigmenți. Ea poate fi modificată de factorii naturali, de modul de îngrijire și tratament, precum și de alte cauze accidentale sau profesionale.

NATURA PĂRULUI După natura și calitățile sale, distingem : păr normal, uscat și gras. Părul normal este mlădios, strălucitor, acoperit de un strat protector de grăsime. Părul uscat este fragil și se rupe ușor, nefiind protejat de o secreție sebacee suficientă. Părul gras este lucios datorită excesului de secreție sebacee ; firele sînt lipicioase, pielea capului este unsă de sebum. Mătreața se produce datorită cojiri pielii. Aceasta împreună cu sebum formează un strat umed care aderă de pielea capului și înăbușe porii părului. Pentru a determina natura părului dvs. puteți face același test ca pentru pielea obrazului. Cu ajutorul unei hîrtii absorbante, după 2 zile de la spălat, frecați timp de un minut pielea capului apăsînd cu degetul. Dacă hîrtia se pătează, părul este gras, dacă se vede numai urma degetului cu care ați apăsat, este vorba de un păr normal. Lipsa oricărei pete de grăsime indică un păr uscat.

UNELE DATE PRIVIND PĂRUL Nimic nu avantajează mai mult o femeie decît un păr suplu, strălucitor, sănătos. De aceea, întreținerea sănătății părului trebuie să constituie pentru orice femeie o preocupare permanentă. Firul de păr are o grosime care diferă după culoare și regiunea corpului, fiind cuprinsă între 0,07 - 0,17 mm. Părul crește pînă atinge o anumită lungime, după care cade și din folicul iese un nou fie de păr. Persoanelor tinere, sănătoase, le cad zilnic 20 - 30 fire de păr, celor mai în vîrstă pînă la 100 de fire, dar în locul lor cresc altele. Viața unui fir de păr variază în general între 2 - 4 ani. În 24 de ore firul crește cu 0,2 - 0,3 mm în regiunea capului, și cu 0,4 mm în regiunea bărbii. Vara părul crește mai repede decît iarna și noaptea mai repede decît ziua. Primăvara și toamna, părul cade în cantități mai mari. În copilărie și la bătrînețe cade mai mult decît în epoca maturității. Numărul firelor de păr este în funcție de culoare : - la p...

SUTIENUL Pentru menținerea unui sîn frumos, nu trebuie neglijat nici sutienul. Fetele tinere trebuie să fie îndrumate să poarte sutien, atunci cînd este cazul. Sutienul trebuie bine potrivit, mai ales în cazul sînilor prea dezvoltați și în special în timpul exercitării sporturilor mai deosebite. Un sutien trebuie bine ales și pe măsură, fără să comprime, să aplatizeze sau să deformeze sînii. Cel mai bun sutien este acela în care vă simțiți bine, ale cărui bretele nu trag, care nu turtesc bustul. Dacă sînteți sportivă, activă, ocupată, un sutien cu bretele elastice vă va satisface, el urmînd foarte bine mișcările pe care le efectuați, fără a se rupe, fiind recomandabil pentru orice talie. Forma sutienului trebuie să fie în concordanță cu forma sînilor, cu mărimea lor și cu îmbrăcămintea pe care o purtați. În cazul sînului mare, alegeți un sutien cu partea de jos întărită. În felul acesta, bretelele nu vor mai fi solicitate atît de mult. Dacă sînii sînt mici, s...

DUȘURI ȘI MASAJE ( PENTRU SÎNII ) Dimineața, după efectuarea toaletei și a cîtorva exerciții de gimnastică, se plimbă dușul cu apă rece dedesubtul și deasupra sînilor, acest exercițiu fiind excelent pentru tonifierea sînilor. Dacă nu dispuneți de duș, folosiți un burete mare, cu care executați cîteva mișcări circulare. Stimularea elasticității și a circulației sîngelui în regiunea toracică se poate realiza prin dușuri zilnice, alternative, calde, reci, după care sînii vor fi șterși bine cu un prosop uscat, mai aspru, frecînd ușor. Măsuri preventive : Evitații fluctuațiile în greutate, slăbirea sau îngrășarea bruscă. Dacă sînii se umflă, consultați medicul, căci volumul acestora este legat  și de activitatea hormonală. Femeia gravidă trebuie să-și supravegheze sînii cu multă atenție timp de cîteva luni după naștere. Aceștia trebuie susținuți corect în timpul gravidităii și al alăptării. Lasarea sînilor poate avea drept cauze o igienă necorespunzătoare, o ți...

EXERCIȚIILE DE GIMNASTICĂ PENTRU FORTIFICAREA MUȘCHILOR PECTORALI 1. Respirația 2. Presarea palmelor 3. Arcuiri 4. Morișca 5. Broasca 6. Rotirea umerilor 1. Respirația. Cu picioarele depărtate și brațele de-a lungul corpului se ridică brațele vertical, inspirînd, apoi se readuc ușor expirînd ( fig. 67 a ). 2. Presarea palmelor. Din poziție verticală cu brațele lateral, cu coatele îndoite lipite față în față, se presează energic palmele una de cealaltă, se răsucesc apoi cu vîrful degetelor spre piept. Se coboară brațele și se scutură ; se reia exercițiul de 8 ori ( fig. 67 b ). a) Respirația ; b) Presarea palmelor 3. Arcuiri. Din poziție verticală se duc brațele înainte, apoi lateral, în sus și se lovesc palmele deasupra capului. Mișcările se execută de 6 ori, lent, curgător, însoțite de respirații profunde ( fig. 67 c ). 4. Morișca. Cu picioarele depărtate, cu un braț sprijinit pe șold se rotește celălalt braț prin înainte ...

ÎNGRIJIREA BUSTULUI Bustul trebuie să se bucure de o atenție specială încă de la o vîrstă fragedă, el fiind un element esențial al frumuseții feminine. În raport cu înălțimea specialiști îndică : 1,50 m - 78 cm 1,55 m - 80 cm 1,60 m - 82 cm 1,65 m - 84 cm 1,70 m - 84 cm Ținuta corpului joacă un rol important ; pe cît posibil vom sta drept, cu umerii îndreptați spre spate pentru a pune în evidență frumusețea bustului. Este știut că mușchii toracelui care se înseră pe oasele umerilor trebuie să fie bine dezvoltați. Fortificarea acestor mușchi se poate realiza prin practicarea diferitelor sporturi ca : înot, canotaj, gimnastică la diferite aparate, jocul cu mingea, precum și exerciții de gimnastică. Proporțiile ideale ale unui bust frumos. Dacă pieptul este prea mic, exercițiile vor dezvolta musculatura, dacă pieptul este prea dezvoltat, exercițiile de gimnastică vor ajuta la reducerea volumului lor. Rolul principal în cadrul gimnastici...

MASAJUL DECOLTEULUI Se începe prin ungerea cu o cremă grasă, prin mișcări de mîngîiere. Mișcarea pornește de sub bărbie înspre comisa sînilor, apoi în sus spre urechi ( fig. 65 a ). Cu ajutorul degetului mae și mijlociu, se execută ciupituri pe toată suprafața decolteului ( fig. 65 b ). a) Mîngîiere; b) Ciupituri Pornind de la umărul stîng, executăm o mișcare vibratorie orizontală, vibrînd rapid întreaga mînă de la coate pînă la vîrful degetelor. Schimbăm mîna și pornind de la umărul drept spre cel stîng ( fig. 65 c ). Palmele coboară pe umeri pînă la cot, apoi urcă pîă la urechi ( fig. 65 d ). c) Mișcări vibratorii; d) Masajul umerilor

ÎMBRĂCĂMINTEA ȘI DECOLTEUL Dacă aveți umerii foarte drepți încercați pe cît posibil să nu purtați rochii care îi pun în evidență. Dacă umerii sînt căzuți se vor evita decolteurile largi care accentuează acest defect. Dacă sînteți o persoană corpolentă purtați bretele care taie linia umerilor. În cazul umerilor rotunzi ne putem permite să purtăm rochii fără mîneci ( cu cusătura ușor deasupra lor ). Dacă aveți așa-numitele ,,solnițe” este indicat să le acoperiți purtînd rochii cu gulere întoarse sau gulere montante.

UN DECOLTEU ȘI UN BUST FRUMOS Frumusețea decolteului nu poate fi păstrată decît acordînd pielii aceleași îngrijiri ca feței și gîtului. După fiecare baie se va unge pielea decolteului cu o cremă semigrasă sau cu un lapte hidratant. Dacă simțiți la baza gîtului că porțiunea respectivă nu este perfect netedă cînd degetele alunecă pe piele, înseamnă că aveți tendința să faceți celulită. În acest caz se recomandă 5 minute de masaj dimineața și seara ( mîngîieri, ciupiri, tapotări ). Dacă purtați o rochie decoltată și obișnuiți să vă machiați, nu veți omite nici decolteul pentru a nu exista o demarcație inestetică între obraz, gît și decolteu. Surplusul de machiaj îl veți îndepărta aplicînd un șervețel de hîrtie și apăsîd ușor.

CUM VĂ ALEGEȚI ÎMBRĂCĂMINTEA, COAFURA, PODOABELE ÎN RAPORT CU GÎTUL Pieptănătura poate acoperi cu artă o ceafă mai puțin frumoasă. Buclele vor fi în așa fel dispuse, încît să mascheze urma ridurilor sau pernițelor de grăsime. Persoanele care prezintă la ceafă așa-numita ,,cocoașă de bizon” vor purta gulere mai ridicate la spate. Mascarea unui gît prea lung se va face prin gulere ridicate, gen tunică, eșarfe, mărgele. ( fig. 63 ) Mascarea unui gît prea lung Podoabele gîtului trebuie alese în funcție de defectele sau calitățile gîtului, folosind uneori și eșarfe care trebuie desigur să se adapteze figurii dvs. În concluzie, să nu uităm că gîtul îndeplinește funcția de coloană care susține capul. Dacă gîtul este prea scurt, dacă sînteți mai corpolentă, se recomandă un decolteu ascuțit, rochii și bluze gen cămașă, evitînd îmbrăcămintea cu gulerul ridicat pe gît ( fig. 64 ). Mascarea unui gît prea scurt

EXERCIȚII PENTRU MUSCULATURA GÎTULUI - Culcate pe spate, pe brațele alungite de-a lungul corpului, aduceți bărbia spre piept și rotiți capul în ambele sensuri ; - Îndreptați bărbia către umeri, contractînd mușchii gîtului, sau cu partea dorsală a ambelor mîini împingeți ușor bărbia îndărăt, contractînd mușchii ; - Ridicați capul în aer, menținînd bîrbia cît mai sus posibil și fără să o coborîți întoarceți capul de la stînga la dreapta, așa încît să puteți zări mijlocul spatului dvs. - În poziția ,,pe patru labe” , faceți rotiri energice ale capului, de jos în sus, apoi spre dreapta, spate, stînga etc., de 6 ori. - În poziția culcat pe burtă, cu mîinile încleștate la ceafă, cu coatele trase îndărăt și fruntea sprijinită pe podea, faceți extensia capului și a trunchiului înapoi, apoi cu revenire la poziția inițială, de 10 ori.

RECOMANDĂRI PROFILACTICE ȘI CURATIVE - Capul trebuie ținut îndreptat în sus, pentru a evita formarea bărbiei duble și a ridurilor gîtului; - Se va dormi pe spate fără pernă, care poate fi înlocuită cu un sul tare, așezat sub ceafă ; în felul acesta capul cade pe spate, iar mușchii obrajilor care îl susțin se odihnesc în timpul somnului ( sistem japonez ) ; - Pe cît posibil se va lăsa gîtul liber și aerat, numai în cazurile speciale se vor folosi eșarfe ; - Nu se va lucra stînd pe un scaun prea înalt, în raport cu biroul sau cu masa ; - Cu dușul în mînă se va arunca jetul de apă rece pe gît și decolteu. Pentru a ne obișnui cu o poziție corectă a capului, vom începe prin a merge prin casă, cu o carte pe cap, fără a înălța bărbia și umerii. Acest exercițiu simplu, repetat mereu, ajută la întărirea mușchilor gîtului și pieptului. Apa foarte rece și chiar bucățele de gheață învelite într-un tifon, folosite la tapotarea gîtului, îi tonifică musculatura. Musculatura ...

ÎNGRIJIRILE NECESARE GÎTULUI 1. Curățirea pielii gîtului. 2. Masajul gîtului. 3. Machiajul gîtului. Curățirea, masajul, exerciții speciale de gimnastică, machiajul. 1. Curățirea pielii gîtului. La spălatul gîtului, vom folosi în mod oboșnuit apa și săpunul, fără a face abuz de acesta din urmă. Temperatura apei va fi potrivită, deoarece dacă este prea fierbinte moleșește țesuturile și degresează pielea, care și așa, în majoritatea cazurilor este uscată. Dacă pielea este aspră, vom aplica comprese călduțe cu ceai de nalbă sau o vom freca cu o mănușă înmuiată în apă sau în spumă de săpun, pornind de sus în jos. Nu vom șterge gîtul cu apă de colonie sau alcool, căci se accentuează uscăciunea pielii gîtului. În cazul tenului uscat, cînd și pielea gîtului este uscată se va renunța la folosirea săpunului, curățind gîtul cu o cremă sau lapte demachiant. 2. Masajul gîtului se efectuează invers decît cel al feței, adică de sus în jos. La început se vor face ușoare miș...

GÎTUL TREBUIE ÎNGRIJIT CAȘI FAȚA Capul drept, puțin aplecat spre spate, figura calmă, destinsă sînt cîteva elemente care contribuie la evidențierea personalității femeii. O față îngrijită, de cele mai multe ori, nu trădează vîrsta, un gît neîngrijit constituie însă un indiciu, deoarece anii își depun amprenta mai întîi asupra gîtului și a mîinilor. Zbîrciturile gîtului pot apărea și la persoane tinere. Cauzele pot fi constituționale, dar și urmarea unor neglijențe în îngrijire. Gîtul trebuie îngrijit ca și fața. Pielea gîtului, ca și a feței, trebuie să primească cantitatea de apă necesară, de săpun neutru sau acid, de cremă demachiantă de întreținere sau de protecție.

UN NEAJUNS DUPĂ 40 DE ANI; BĂRBIA DUBLĂ 1. Măsuri preventive 2. Măsuri curative Odată cu înaintarea în vîrstă survine o pierdere a tonicității și elasticității mușchilor, se formează depozite de grăsimi și apare bărbia dublă. Dar bărbia dublă nu apare numai la persoanele în vîrstă. Ea poate să intervină și ca urmare a unei ținute necorespunzătoare la scris, citi, cusut, spălat etc., a unor poziții în care mușchii gîtului sînt inactivi, relaxați ceea ce determină atonia, circulația făcîndu-se mai greu și țesuturile fiind hrănite defectuos. 1. Măsuri preventive Pentru a preveni formarea bărbiei duble, vom lua măsuri care constau în masaje și exerciții de gimnastică, prin care se urmărește : întărirea mușchilor, împiedicarea formării depozitelor de grăsime, stimulare circulației sîngelui, preîntîmpinarea apariției cutelor. În timpului somnului capul nu va fi sprijinit pe o pernă prea înaltă. De asemenea, la citit se recomandă ținerea cărții la înălțimea ochil...

UNELE AFECȚIUNI ALE DINȚILOR ȘI BUZELOR 1. Cariile dentare 2. Gingivitele 3. zăbăluța ( perleșul ) 4. Cheilita 1.Cariile dentare. Se produc cînd există factorii favorabili formării lor : o aglomerare de bacterii un regim alimentare bogat în hodrocarbonați și un teren favorizant. Unii cercetători consideră cariile ca rezultat al unei invazii microbiene ; alții susțin că se datorează decalcifierii dinților prin acțiunea acizilor eliberați de către bacteriile acidogenice din ,,placă„. Dezvoltarea ,,plăcii dentare” depinde de fiecare individ în parte, de existența unor stări de boală, de igiena bucală proprie individului, de caractere genetice etc. 2. Gingivitele sînt afecțiuni inflamatorii ale gingiilor. O proastă igienă bucală, cu apariția concomitentă a tartrului, resturile alimentare și depozitele bacteriene constituie factorul etiologic al gingivitelor. Gingivitele mai pot apărea în urma unor lucrări stomatologice greșite, sau a unei alimentații necoresunză...

PREPARATE PENTRU ÎNGRIJIREA DINȚILOR Preparatele pentru dinți se folosesc pentru curățirea suprafeței dinților cu ajutorul periuței de dinți. Ele pot fi sub formă de pastă, pulbere ( prafuri ) și lichide ( mai rar ). Pastele de dinți. Pastele de dinți sînt amestecuri de substanțe  cu anumite proprietăți bine definite, la care se adaugă umectanți pentru obținerea consistenței necesare. O pastă de dinți trebuie să îndeplinească următoarele condiții : să nu aibă gust și miros neplăcut, să nu-și modifice consistența inițială, să aibă în compoziție elemente suficiente care să înlăture stratul aderent de pe suprafața dinților. Prafurile de dinți. Acestea sînt folosite astăzi din ce în ce mai rar, locul lor fiind luat de pastele de dinți. Un abraziv, un agent tensioactiv ( detergent ) și un aromatizant pot forma o pudră pentru dinți. Apele de gură. Sînt soluții care conțin substanțe aromatizante, antiseptice și sînt recomandate pentru clătirea gurii. Ele se ...