www.Zapaciti.ro

LA 30 DE ANI ( FEMEIA ) Balzac spunea că femeia la 30 de ani este în plenitudinea frumuseții sale. În principiu, acest punct de vedere este adevărat, pentru că în jurul acestei vîrstei frumuseții femeii i se adaugă și alte elemente ale personalității sale, legate de experiența vieții și, în special, de munca de toate zilele în cadrul căreia i se dezvoltă aptitudinile. La 30 de ani, femeia nu mai are dreptul să se comporte ca o fetiță dar nici să se neglijeze, socotind că o dată devenită soție ori mamă, fizicul ei nu mai prezintă importanță. De asemenea, nu-i mai este permisă nici un fel de neglijență, începînd cu îngrijirile generale ale corpului și sfîrșind cu cele ale obrazului. La această vîrstă nu mai putem rămîne indiferente dacă părul este coafat sau nu, dacă pielea a început să se rideze etc. Nu este suficient să fim frumoase numai la diferite ocazii, ci trebuie să căutăm să fim frumoase permanent, dimineața cînd ne trezim, la prînz sau cînd ne întoarcem de...

TIPURI DE MERS INCORECT Mersul constituie un izvor de sănătate, asigurînd multe binefaceri, cînd este efectuat echilibrat și într-o poziție corectă. O poziție greșită a corpului în timpul mersului creează perturbări în funcțiunile fiziologice, începînd cu respirația care devine limitată și cu circulația sanguină care devine anevoioasă etc. Cercetări ale specialiștilor au identificat trei tipuri de mers incorect : 1. tipul posterior - sprijinul piciorului mai mult pe tocuri. În acest caz greutatea corpului ,,cade” în spate, poziția corpului se dezechilibrează, vîrfurile picioarelor se ridică instinctiv. Tocurile pantofilor se uzează mai repede; acest tip de mers are consecințe neplăcute asupra mușchilor articulației și a respirației; degetele mari ale picioarelor se freacă de pantofi provocînd suferință. Prin acest mers, degetele fac bătături, iar pantofii se deformează ; 2. tipul anterior - corpul este dezechilibrat ,,înainte”, întregul efort al mișcării se ...

EXERCIȚII PENTRU ÎNDREPTAREA SPATELUI Culcat pe burtă, brațele îndoite de la cot, palmele suprapuse, cu fruntea sprijinită pe mîini, picioarele cu vîrfurile întinse, tălpile apropiate se execută extensia trunchiului concomitent cu întinderea brațelor lateral. Culcat pe spate, cu genunchii îndoiți, cu o pernuță sub cap se execută extensia toracelui cu sprijin pe cap și palmele rezemate de sol. Nu se va desprinde bazinul de podea. Pe genunchi ( ușor depărtați ), cu sprijin pe palme se execută simultan ridicarea brațului drept și a piciorului stîng, perfect întins ( cumpănă pe genunchi ) la o înălțime cît mai mare. Se revine la poziția inițială, apoi se reia exercițiul cu brațul stîng și piciorul drept. ,,Plecăciunea japoneză”. Pe genunchi, cu tălpile apropiate, cu brațele ridicate, palmele înainte, spatele drept, capu sus, se apleacă lent trunchiul înainte, pînă palmele ating solul. În momentul atingerii genunchilo...

UN SPATE DREPT, O ȚINUTĂ CORECTĂ Dacă obișnuim să stăm mult timp aplecați asupra mesei de lucru, a planșetei sau a biroului sau dacă adoptăm din neglijență sau din comoditate o poziție necorespunzătoare, este posibil să observăm unele consecințe negative asupra ținutei corpului. O ținută incorectă nu este deci numai o problemă de estetică, ci ea are urmări și asupra stării fiziologice generale, mai ales dacă am depășit vîrsta de 40 de ani. Educarea, privind ținuta corectă, trebuie să înceapă din copilărie, mai ales atunci cînd observăm la copil tendința de curbare a spatelui, sau o musculatură a spatelui insuficient dezvoltată. Ea trebuie să constituie, prin urmare, o preocupare permanentă. Viciile posturale se manifestă - unele din ele - încă din perioada copilăriei și a adolescenței, astfel : Scolioza - care este o deviație a coloanei vertebrale - antrenează o disimetrie a umerilor. Ea  s-ar datora unei predispoziții ereditare, rahitismul sau unei debilităț...