www.Zapaciti.ro

DETARTRAJUL ( ÎNDEPĂRTAREA  PIETREI DENTARE ) Necurățirea zilnică a dinților ajută la instalarea tartului dentar, care a fost definit ca o masă calcifiată, aderentă, ce se formează pe suprafața dinților. Operația de autocurățire are și ea un rol în combaterea pietre dentare, deoarece, cînd mușcăm și mestecăm alimente semisolide și solide, îndepărtăm de pe suprafața dinților resturile alimentare evitînd astfel inflamația gingiilor și dezgolirea rădăcinilor, precum și urmările negative ale acestor procese. Hrana solidă contribuie nu numai la dezvoltarea normală a dinților, ci și la cea a maxilarului inferior și a mușchilor masticatori. Mirosul neplăcut al cavității bucale se datorește mai multor factori, din care menționăm: particolele alimentare rămase în gură sau printre dinți ; gingivitele ; fumatul ; unele boli de stomac ; carii infectate care trec neobservate. Intensitatea mirosului respirației și al cavității bucale crește cu vîrsta. De asemenea, în cur...

PERIATUL DINȚILOR 1). Masajul gingiilor 2). Albirea dinților Această operațiune de spălare a dinților cu pastă de dinți și periuță are scopul  de a preveni apariția așa-numitei ,,plăci dentare” ( o peliculă care aderă de suprafața dinților și care se formează în timp dintr-o aglomerație de microbi cu substanțe mucilaginoase ), de a întîrzia și reduce apariția cariei dentare care este strîns legată de formarea ,,plăcii dentare”, de a reduce inflamația gingiilor prin menținerea gurii și a dinților într-o stare de curățenie și de a înlătura mirosul neplăcut al cavității bucale. Se consideră că atît periatul de seară cît și cel de dimineață evită fermentarea rămășițelor dintre dinți și formarea unei pelicule neplăcute pe suprafața dinților. Cercetările au condus la concluzia că spălarea dinților cu pastă de dinți și periuță după fiecare masă reduce apariția cariilor. Periatul dinților se efectuează cu răbdare, energic și regulat, fără teamă că gingiile ar sîng...

CÎTEVA RECOMANDĂRI Pentru menținerea în bune condiții a igienei gurii și a dinților se recomandă : - după fiecare masă se va clăti bine gura sau se va mînca un măr sau un morcov ; - de 2 ori pe an se va apela la medicul stomatolog pentru îndepărtarea pietrei dentare ; - nu se vor folosi ace sau alte obiecte din metal pentru curățat dinții ; se vor folosi scobitori din lemn ; - nu se va rupe ața cu dinții ; - nu se vor ronțăi bonboane tari ; - nu se vor sparge nuci sau alune între dinți ; - pentru fumători : la 3 luni se va face dertartraj de către medicul stomatolog ; - se vor folosi alternativ două paste de dinți, pentru a nu obișnui flora microbiana  cu dezinfectantul ; cei predispuși la apariția cariilor vor folosi pastele conținînd fluor : - pentru lustruirea dinților este bine să se folosească un amestec de fosfat de calciu cu carbonat de calciu.

DANTURA FRUMOASĂ ÎNSEAMNĂ PĂSTRAREA TINEREȚII ȘI A FRUMUSEȚII Nu oricine se poate lăuda cu o dantură perfectă, dar toată lumea trebuie să-și îngrijească dinții. Dintele este un organism viu care posedă o inervație proprie și vase sanguine. Vizibilă este numai o treime din lungimea dintelui, restul fiind apărat de gingie. De aceea importanța îngrijirii gingiillor este cel puțin tot atît de mare ca cea acordată dinților. O preocupare pentru îngrijirea dinților și a gurii a existat din cele mai îndepărtate timpuri. Scriitorii din antichitate se refereau la folosirea preparatelor pentru curățirea dinților, iar în papirusul lui Ebers se găsesc formule pentru apre de gură și aplicații pentru întărirea dinților. Cavitatea bucală, în afara rolului ei în procesul digestiei alimentare este și poarta de intrare a microbilor multor boli infecțioase. Menținerea curățeniei dinților, îngrijirea lor reduce apariția cariilor, ajută la păstrarea sănătății gingiilor și modifică m...

NASUL ARE NEVOIE DE ÎNGRIJIRE Pe vremea bunicelor noastre un nas prea mare, prea gros, strîmb sau asimetric crea un mare complex pentru persoana respectivă. Astăzi, datorită chirurgiei estetice nasul poate fi refăcut în forma pe care o dorim, dar bineînțeles ținînd seama de sfatul medicului specialist care după examene serioase va executa remodelarea. În general pielea nasului este grasă, ceea ce duce la formarea punctelor negre care vor fi stoarse la 2 - 3 săptămîni. Dacă pielea nasului este lucioasă, se recomandă : - frecarea lui în fiecarea seară cu tărîțe cosmetice ( o parte făină de porumb și două părți tărîțe de grîu ). Uneori pielea nasului este uscat, se descuamează și se ridează cu ușurință. În aceste situații : - se va spăla porțiunea respectivă cu lapte călduț sau se vor aplica comprese înmuiate în lapte ; - se vor efectua masaje cu o cremă hrănitoare sau cu ulei vitaminat. Iarna, nasul se înroșește la frig, roșeață care poate să persiste și cînd dă...

GIMNASTICA OCHILOR Gimnastica ochilor constă într-o serie de mișcări a căror eficiență a fost constantă, dat fiind că pleoapele au proprietatea de a se contracta sau relaxa după dorința noastră. Pentru ochii obosiți indicăm cîteva exerciții ( fig. 52 a-d ): - ridicăm privirea, apoi o coborîm lent, capul rămînănd în poziție nemișcată ; se execută de 10 ori ( fig. 52 a ) ; - mișcări circulare ale globilor oculari, respectiv ducerea privirii în dreapta, apoi în stînga, apoi în toate direcțiile rotind ușor ochii ( globii oculari ) ; se execută de 6 ori ( fig. 52 b ) ; - privim spre dreapta oblic, coborîm pleoapele și continuăm exercițiul privind spre stînga ; se execută de 8 ori ( fig. 52 c ) ; - privirea înainte, clipim repede timp de 30 de secunde, facem pauză de 30 secunde apoi reluăm exercițiul de 3 ori ; - cu ochii închiși încercăm să ,,nu vedem nimic” ca și cum am dori să privim în interiorul nostru. Se obține o relaxare nu numai a ochilor ci și a feței ( f...

1). OCHII COPIILOR Să nu neglijăm, de asemenea, să corijăm vederea copiilor noștri dacă aceștia prezintă dificultăți la vedere cînd sînt încă mici. Către vîrsta de 6 ani, copilul va fi prezentat la medic, pentru a-i face corecturile necesare și a-i asigura o vedere normală. 2). OCHII ȘI VITAMINELE Pentru  a ne asigura vitaminele necesare vederii ( A, B, C, D ) vom avea grijă ca din alimentație să nu lipsească laptele și derivatele sale, legumele și fructele proaspete, creierul, ficatul etc.

ALFABETUL ROMÂN aA, bB, cC, dD, eE, fF, gG, hH, iI, îÎ, jJ kK, lL, mM. nN, oO, pP, qQ, rR, sS, șȘ, tT, țȚ, uU, vV, wW, xX, yY, zZ. Alfabetul Român

RAMELE DE OCHELARI ÎN ARMONIE CU FORMA OBRAZULUI - Dacă obrazul este prelung se recomandă o ramă cu colțuri îndreptate spre tîmple și a cărei montură va depăși pomeții ( fig. 51 a ). - Dacă obrazul este rotund, sub forma unui măr, se recomandă ochelari cu montura pătrată ( fig. 51 b ). - Dacă obrazul este de formă triunghiulară, cu partea ascuțită la bază veți alege o montură fină, discretă, ( fig. 51 c ). - Dacă aveți un obraz de sportivă ochelarii vor fi largi cu montură mare care va urca spre tîmple ( fig. 51 d ). - Dacă obrazul este pătrat, cu maxilare puternice, montura va fi dreaptă sus și rotunjită în partea de jos ( fig 51 e ). - Dacă obrazul este oval orice fantezie este permisă fără însă a depăși o anumită limită pentru a nu dăuna aspectului obrazului ( fig 51 f ). Ramele de ochelari în armonie cu forma obrazului Culoarea ramelor se pot alege în concordanță cu cea a ochilor, a părului, a pielii. Desigur că recomandările ce le...

OCHELARII DE SOARE În cadrul măsurilor preventive, urmărind apărarea vederii de influența prea puternică a razelor solare, lumina prea puternică obosind ochii, am considerat necesar a prezenta în mod deosebit problema ochelarilor de soare, care trebuie să depășească exigențele modei și să privească numai aspectele legate de sănătate. A purta ochelari de soare este o măsură de protecție absolut necesară. Ochelarii trebuie să aibă o calitate superioară a stclei, care să absoarbă radiațiile nocive și să nu dăuneze ochilor. Culoarea sticlei are o importanță deosebită. Se pare că verdele este culoarea cea mai protectoare, recomandîndu-se în orice caz evitarea culorilor roșietice, violete sau mov. Rama să fie în concordanță cu forma obrazului și nu cu moda; forma și culoarea ochilor trebuie să echilibreze linia feței, să-i accentueze calitățile și să-i micșoreze defectele.

CUM NE DEMACHIEM OCHII? Fardarea ochilor este astăzi foarte la modă dar trebuie ca seara să-i curățim folosind un demachiant special, care să îndepărteze impuritățile și fardul, fără să-l întindă, hrănind în același timp epiderma. Îndepărtarea rimelului se face folosind un tampon de vată umezit cu puțină apă și peste care se toarnă demachiantul. Demachierea ochilor se execută prin mișcări de sus în jos. Dacă genele sînt puternic rimelate, peste pleoapa inferioară se pune o bucățică de vată umezită. Rimelu va fi scos pe această vată. După demachiere, ochii se vor șterge cu o infuzie de mușețel sau de albăstrele, iar porțiunea din jurul lor se va unge cu o cremă hrănitoare, aplicată ușor, fără a întinde pielea. Aplicarea cremei se va face de la rădăcina nasului nasului înspre colțul exterior al ochiului prin tapotări ușoare. O demachiere simplă și eficace se realizează cu ulei de parafină sau ulei de ricin.

UNELE NECAZURI CE NI LE DAU OCHII Ochii obosiți. Ochii vor fi închiși și acoperiți cu palmele, în așa fel încît să-i ținem în întuneric complet. Veți sta astfel 1 - 2 minute, încercînd să nu vă gîndiți la nimic, acest procedeu denumit ,,baie de noapte” fiind foarte eficace. Pentru a înlătura oboseala ochilor, se vor aplica comprese alternative calde reci ( terminînd cu cele reci ), care vor avea un efect înviorător. Tot în acest scop se recomandă repausul într-o cameră întunecoasă, un somn odihnitor, plimbările în aer curat. Dimineața, la sculare este bine să-i tamponăm cu apă rece, care pe lîngă efectul înviorător întărește și mușchii oculari. Nu rămîneți niciodată un timp îndelungat cu ochii fixați asupra lucrului, iar dacă simțiți că sînt obosiți, ridicați capul și priviți un punct oarecare, în depărtare. Pleoape încercănate. Cearcănele pot fi cauzate de o tulburare renală, hepatică sau ovariană; și în aceste cazuri se recomandă consultarea medicului. Dac...

CÎTEVA RECOMANDĂRI PROFILACTICE Constituind un organ foarte fragil, delicat și extrem de precis ochii necesită o îngrijire cu totul deosebită. Persoanele care lucrează în mediu de praf, chimicale, fum sau în condiții atmosferice mai aspre, cu vînt, frig, pentru a evita înroșirea și usturimea ochilor li se recomandă ca după întoarcerea la domiciliu să-și spele ochii cu infuzie de mușețel, soluție de acid boric 3% sau infuzie de albăstrele, pentru îndepărtarea impurităților. Dacă în camera unde lucrăm se fumează, trebuie asigurată o aerisire cît mai frecventă, pentru a evita usturimea ochilor. Dacă norul de fum este prea dens, aprindeți 1 - 2 lumînări întrucît acestea absorb fumul și suprimă mirosul de tutun. Fumătoarelor li se recomandă să nu rămînă cu țigara în gură, mai ales dacă lucrează cu capul aplecat, întrucît un asemenea obicei favorizează apariția ridurilor în jurul ochilor. Să nu lucrăm la lumină insuficientă, dar nici la o lumină prea puternică deoarece...

BĂILE DE AER LA MARE Aerul marin este tonic și stimulent prin bogăția sa în iod, săruri, ozon. Plimbările zilnice pe malul mării nu trebuie neglijate. Ele sînt chiar folositoare, obiceiul de a rămîne în casă imediat după plajă fiind total nesănătos. Să nu neglijăm plimbările prin apa mării, pînă șa genunchi, plimbări pe care să le efectuăm dimineața și după-amiaza, măcar cîteva minute. Ele activează circulația sanguină a picioarelor, care astfel vor deveni mai sprintene. Dacă la locul de plajă pe care ne aflăm sînt pietricele rotunjite și netezite, nivelate de apă, să nu le evităm, să mergem pe acest pietriș, care ne fortifică mușchii boltei plantare, îmbunătățindu-ne mersul. Sînt plimbări care ne destind, iar pe unii - acolo unde este cazul - îi va ajuta chiar să piardă din greutate. Să urmăm de asemenea exemplu copiilor, care se destind fără să-și dea seama, făcîndu-și un pat de nisip. Aceasta ne va permite totodată să stăm cît mai mult în nisipul încălzit. E...

BĂILE ÎN APA DE MARE Este plăcut să facem baie în apa de mare și dorim uneori să o prelungim cît mai mult. Important însă este de știut că baia de mare exercită o acțiune puternică datorită climatului marin și a proprietățiilor însăși ale apei de mare, care conține săruri active și oligoelemente, fortifică mușchii și ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, accelerînd schimburile și arderile în organism. În apropierea mării nu se întîlnesc în general variații mari de temperatură, iar razele solare, în special cele ultraviolete, dau un caracter deosebit climatul marin. La malul mării respirația se intensifică, este mai profundă, activitatea plămînilor se îmbunătățește primind mai mult oxigen. În apa mării, organismul este supus unor excitații termice puternice, iar datorită mișcării valurilor, abundenței de apă, are loc un schimb continuu al straturilor de apă care vin în contact cu pielea, ceea ce intensifică excitația termică. Datorită volumului mare de ap...

NEPUTÎND FACE PLAJĂ, CUM NE BRONZĂM TOTUȘI? Se poate întîmpla să nu putem pleca în vacanță în cursul verii. Pielea fiind prea albă, dorim totuși să-i mascăm albeața. Acest lucru se poate realiza prin folosirea de produse care bronzează fără soare, care hidratează și hrănesc pielea, păstrîndu-i suplețea. Dacă produsul respectiv este formă de cremă îl putem aplica ca un fond de ten. Aceste produse nu amplifică acțiunea melaninei, provocînd doar un simplu bronz artificial.

PĂRUL ȘI SOARELE Este adevărat că apa mării prin conținutul său în săruri minerale - în special clorură de sodiu - are o acțiune foarte bună asupra părului gras, diminuînd seboreea. Dar persoanelor cu părul uscat, care suportă greu efectele negative ale apei de mare și ale soarelui, le sînt indicate o serie de măsuri preventive, ca : - după baia de mare, să-și clătească părul cu apă dulce, după ce au aplicat în prealabil un șampon tonifiant ; - în timpul expunerii la soare, capul să fie acoperit cu un batic, șapcă sau pălărie de paie ; - să folosească în afară de șampon obișnuit și un produs vitaminizat, respectiv la 5 - 10 minute după ce se șamponează părul ; înalt de a-l clăti să aplicăm pe părul puțin zvîntat, o emulsie bogată în vitamine și produse nutritive, iar după alte 10 minute părul va fi cllătit din nou ; - în cazul unui tratament medical special de îngrijire a părului, el nu trebuie abandonat în timpul concediului.

IMPORTANȚA REGIMULUI ALIMENTAR ȘI RESPECTAREA INDICAȚIILOR MEDICALE PENTRU BRONZAREA PIELII Preocupările noastre pentru bronzare se limitează uneori în mod greșit numai la grija pentru produse antisolare, fără a ține seama de îngijirea pentru a păstra o sănătate cît mai perfectă. Vom avea deci grijă să nu obosim ficatul și stomacul, evitînd pe cît posibil alimentele greu digerabile, conservele, mîncărurile cu sosuri, ciocolata, cafeaua tare, alcoolul etc. Se vor prefera : carnea și peștele la grătar, salate de legume și fructe, brînză albă. Evitînd alcoolul nu înseamnă să nu bem alte lichide nealcoolizate ; din contră acestea sînt necesare în cantități cît mai mari pentru eliminarea prin transpirație a toxinelor din organism. Unele persoane pleacă la plajă după ce au urmat un tratament de lungă durată. Dacă este vorba de medicamente cu acțiune ,,fotosensibilizantă” sau ,,fototoxică”, pot apărea eriteme, urticarii, eczeme etc. Astfel de medicamente sînt sulfamidel...

URMĂRILE ABUZULUI DE SOARE Efectele binefăcătoare ale soarelui sînt cunoscute, dar dacă nu luăm măsurile adecvate sau dacă abuzăm de soare pot surveni următoarele neplăceri : - lipsa de protecție a ochilor poate duce la conjunctivite rebele ; - expunerea prelungită la soare poate provoca alergii, mai ales la buze, acestea fiind foarte sensibile ; - sub acțiunea prelungită a razelor solare, prin deshidratare celulelor vii ale epidermei, stratul superficial se îngroașă, atrofiind celule vii, nedeshidratate. Chiar și pielea picioarelor trebuie bine protejată atunci cînd începem baia de soare, dată fiind sensibilitatea ei mai ales la persoanele care suferă de varice.

VITAMINELE ȘI BRONZAREA Pentru bronzat se pot folosi și unele vitamine : de exemplu vitamina A ne ajută să ne bronzăm fără a ne înroși. Dar nu numai atît, lipsa de vitamina A o recunoaștem ușor la persoanele care se înroșesc, fără a se bronza. Alimente ca : untul proaspăt, laptele, ficatul, ouăle, morcovii, spanacul, zarzărele etc., conțin vitamina A, fiind recomandate în mod special acestor persoane. Lipsa vitaminei B2 ne-o poate furniza legumele verzi, laptele, tomatele, carnea, ficatul, brînza albă, iaurtul. Vitamina PPne ajută să avem o piele fină și să căpătăm un bronzaj plăcut, evitînd unele consecințe neplăcute ale acțiunii soarelui asupra pielii. O găsim în pește, ficat, carne. Și o curiozitate : temporar să evităm absorția în cantități prea mari de vitamina C, care, după opiniile specialiștilor, are și efect de a încetini pigmentarea pielii.

MACHIAJUL PE TIMPUL VERII Vara, avînd o figură plăcut bronzată, nu vom neglija nici machiajul. Un machiaj adecvat necesită un ruj de buze de o nuanță mai roz sau în culoarea buzelor. Se va evita la plajă machiajul obrazului, seara însă ne putem machia, după ce am folosit în prealabil laptele demachiant. Fardul va avea culoarea cît mai apropiată de cea a pielii bronzate. Sprîncenele și genele vor fi periate cu ulei de ricin. Pleoapele vor fi machiate în culori pastel. În general, pe timpul verii, se recomandă un fard cît mai discret, chiar folosirea numai a pudrei, iar machiajul de seară pentru o ocazie, să fie cît mai natural, iar ochii să fie puși mai mult în valoare. Revenind din vacanță, încetul cu încetul bronzul începe începe să dispară spre nemulțumirea noastră. De aceea, pentru a menține un timp cît mai îndelungată înainte de a aplica fondul de ten și nu vom folosi pudra ; pe pomeți este indicat să aplicăm puțin ruj de față. Vom evita fardul de pleoa...

TENUL ȘI SOARELE Tenul are de suferit din cauza căldurii, căpătînd un aspect lucios și unsuros. Vara deci, mai puțină cremă, iar în funcție de tipul de piele se recomandă : - tenul gras îl vol spăla cu apă și săpun. Îi vom aplica măști de fructe și legume,  ca porii să nu se dilate ( nu vom folosi loțiuni astrigente ). Vom efectua vaporizări cu apă de roze sau vom trece pe obraz o bucată de ghiață înmuiată în suc de lămîie, evitînd astfel luciul obrazului ( persoanele suferinde de cuperoză, nu li se recomandă aceste procede ) ; - tenul excesiv de uscat trebuie hidratat cu infuzie de plante și apoi uns cu creme hidratante. În toate cazurile, pentru curățirea obrazului, vom folosi un lapte demachiant emolient, hrănitor. Dacă tenul este deshidratat, se vor evita cremele pe bază de mercur și bismut, precum și loțiunile alcoolice.

OPINIA SPECIALIȘTILOR ASUPRA TIMPULUI DE EXPUNERE LA SOARE Expunerea la soare trebuie să fie progresivă, în funcție de natura pielii, de starea fiziologică și, bineînțeles, de climatul în care facem plaja, la munte sau la mare. Menționăm că persoanele care vor să profite cît mai mult de soare, să se bronzeze cît mai repede și cu orice preț stînd la plajă de dimineața pînă seara, comit o greșeală, metoda nefiind nici bună și nici practică, întrucît abuzul de raze ultraviolete provoacă apariția ridurilor, care adăugîndu-se an de an determină o îmbătrînire precoce a pielii. Timpul de bronzare se recomandă a fi împărțit în reprize pînă la 15 minute. Iată schema recomandată de specialiști : - pentru picioare și brațe : în prima zi : un sfert de oră ; a 2-a zi : o jumătate de oră ; a 3-a și a 4-a zi : trei sferturi de oră ; de la a 5-a zi : fără limită ; - pentru coapse și șale : primele 3 zile : un sfert de oră ; a 4-a și a 5-a zi : o jumătate de oră ; de la a 6-a zi fă...

BRONZAREA ȘI BĂILE DE MARE 1) Cui datorăm bronzatul? 2) Unele persoane se bronzează mai ușor ca altele 3) Soarele amic sau inamic ? 4) Unele recomandări privind pregătirea băilor de soare 5) Alegerea produselor de bronzat Așteptăm cu plăcere revederea cu marea, expunerea la razele solare baia de mare, bronzatul etc. Dar ca această plăcere să fie cît mai deplină, este bine să cunoaștem anumite aspecte și să respectăm niște reguli. 1) Cui datorăm bronzatul? Sub acțiunea energiei solare, pigmentul brun care colorează celulele epidermice - melanina - formează un ecran natural. Dar, la început, acest pigment nu este suficient și atunci este necesară aplicarea de creme, uleiuri emulsii etc. Acțiunea acestora este dublă : pe de o parte hidratează pielea, protejînd-o îmbătrînire, pe de altă parte filtrează razelor solare nocive, favorizînd pe acelea care produc bronzarea. Menționăm însă că o piele mai bogată în melanină, este mai puțin expusă neplăcerilor, dar nu e...

BAIA DE AER LA MUNTE Unora, deși le place cura la mare, le este contra-indicată, fapt pentru care își petrec vacanța la munte, în mijlocul naturii, făcînd plimbări lungi. În acest mod se efectuează baia de aer și lumină, sub acțiunea razelor solare, care difuzează în toate direcțiile, chiar dacă ne adăpostim la umbra copacilor. E bine să știm că razele ultraviolete sînt mai puternice la munte decît la mare. În aceste condiții baia de aer va fi efectuată dimineața, căci temperatura prea ridicată dinspre prînz ne poate obosi. Regulile de efectuare a băilor de aer sînt aceleași, indiferent de locul unde ne-am afla, important fiind ca locul respectiv să fie ferit de vînt și pe cît posibil umbros, urmărind cu atenție simptomele de neadaptare. Vacanța la munte, pentru cei ce trăiesc la orașe, oferă și alte posibilități, între care aceea de a umbla desculți prin iarbă umedă. Aceasta este un mijloc bun de călire, de fortificare organismului. Plimbarea ( desculț ), prin ...

CUM VOM PROCEDA Baia de aer - spre mirarea unora - se face la umbră, pregătindu-ne astfel pentru baia de soare. Se începe prin aerisirea camerei, temperatura cea mai indicată fiind cea de 20 - 23 grade. Această baie se practică descoperind corpul parțial sau total, purtînd o îmbrăcăminte cît mai sumbră și nu la întîmplare, cum se face adesea, ci în funcție de temperatura aerului și de condițiile atmosferice. Treptat, baia de aer începută la 23 grade se va efectua la o temperatură din ce în ce mai scăzută, ajungînd a avea în cameră temperatura de afară, referindu-ne la anotimpurile mai reci. În cazul în care nu suportă baia de aer și apar frisoanele, vom încerca de îndată să executăm mișcări energice și dacă totuși frisoanele persistă, vom întrerupe procedura. Ca durată, se va începe cu o ședință de 10 - 15 minute, treptat și pe măsură adaptării vom trece la mai multe ședințe zilnice. Dormitul, în funcție de anotimp, se va face pe cît posibil cu fereastra deschis...

CĂLIREA ORGANISMULUI PRIN AEROTERAPIE Ne plimbăm în aerul curat, ne ducem poate activitatea de zi cu zi în cîmp deschis, dar ceea ce poate nu știm este faptul că în aer liber putem face băi de aer, care să ducă la o călire sistematică a organismului. Baia de aer este bine să fie efectuată într-un spațiu cît mai întins, mai liber, într-un mediu cît mai curat. Dacă nu avem această posibilitate sau nu sîntem antrenați pentru baia de aer în loc deschis, o putem efectua în cameră, cu respectarea anumitor reguli, ținînd seama de faptul că eficiența acestor băi depinde de următorii factori: temperatură, umiditate, vînt, puritatea aerului, factori care influențează procesele de respirație, de circulație sanguină și secreția de sudoare. În raport cu temperatura la care sînt efectuate băile de aer se disting : băi de aer rece între 0 - 14 grade băi de aer răcoroase între 15 - 20 grade băi de aer potrivite între 21 - 23 grade băi de aer cald între 23 - 30 grade băi de aer...

TURNAREA APEI PE CORP SAU STROPIREA CU APĂ RECE După ce ne-am obișnuit cu fricționările cu apă rece, putem la un alt procedeu de călire : turnarea apei ăe corp sau stropirea cu apă rece. Este un procedeu mai energic, care se realizează cu o pierdere mare de căldură și care va dura cel mult 2 minute, apa fiind cu minimum 25 grade ; oamenii în vîrstă și copiii vor folosi apa la o temperatură mai ridicată. Călirea constă în a ajunge să putem turna deasupra capului apă din ce în ce mai rece și în cantitate mai mare. La terminare ne scuturăm bine de apă și procedăm în mod energic la uscarea corpului cu un prosop aspru pînă ce pielea devine roșiatică. Procedeul mărește rezistența organismului la frig, iar somnul și dispoziția generală se îmbunătățesc. Fricționarea și stropirea sînt indicate, mai ales la începutul călirii, în cameră închisă, la temperatura de 18 - 20 de grade. Treptat, și dacă se urmărește călirea organismului și cu ajutorul aerului, se deschide ferea...

FRICȚIONAREA CU APĂ RECE Nu se recomandă să se înceapă fricționarea corpului cu apă rece, ci se va folosi mai întîi apă la temperatura camerei. În zilele următoare temperatura apei poate ajunge la 12 grade. Fricționarea se execută cu un prosop aspru, care se udă cu apă și se stoarce, frecîndu-se la început fața și gîtul, umerii și mîinile, apoi pieptul și abdomenul. Se trece prosopul la spate și cu ambele mîini se fricționează regiunea spatelui, de la mijloc în jos. La sfîrșit se fricționează picioarele. Toată procedura va dura 2 - 3 minute, efectuînd-o prin mișcări rapide. Prosopul se poate încălzi în timpul fricționării și atunci se înmoaie din nou în apă, se stoarce și se continuă fricționarea. De altfel, cu cît ptosopul absoarbe mai multă apă și este mai puțin stors, cu atît va fi mai puternică acțiunea fricționări reci. Pentru uscarea corpului vom folosi un alt prosop, uscat, confecționat ca și primul dintr-un material aspru, cu care se freacă corpul în acee...

CĂLIREA ORGANISMULUI PRIN HIDROTERAPIE Creșterea capacității de adaptare, mărirea rezistenței fața de mediul înconjurător, prevenirea ămbolnăvirilor, îmbunătățirea întregii activități a organismului se poate obține prin călirea organismului, folosind factori naturali ca apa și aerul.

CHIRURGIA CORECTOARE Se știe că natura nu este la fel de darnică cu toții oamenii. Astfel, unele persoane se nasc cu gura de lup ( oasele palatine neunite, ceea ce face ca alimentele să ajungă din gură în nas și de acolo afară ), cu buză de iepure ( buză crăpată ) sau cu ambele defecte deodată. Alții se nasc cu pete sau tumori vineții ( angioame ) sau cu negi celulari pigmentari care pot cuprinde porțiuni însemnate din piele. Unii prezintă defecte ale nasului ( prea mare sau prea mic, coroiat etc.), ochilor ( strabism ) sau urechilor ( mai mari, depărtate de cap sau diforme ). Aceste defecte fac din oamenii respectivi niște nefericiți, obsedați, cu complexe de inferioritate. Ori, scopul chirurgiei corectoare este de a repara aceste defecte, prin operație, ameliorîndu-le sau vindecîndu-le. Astfel, prin operarea unui nas strîmb, se poate ameliora respirația, care pînă atunci era dificilă, iar prin operarea unor ochi care priveau cruciș sau în afară ( strabism ) se ...

FASOLE BĂTUTĂ CU CEAPĂ ȘI USTUROI ( IAHNIE ) Ingrediente Ceapa călită pentru fasolea bătută cu usturoi ( iahnie ) - Fasole 500 g - Ceapă 4 - 5 bucăți - 5 - 6 căței de usturoi - 1 ceșcuță de ulei - sare - piper - 1 - 2 linguri de bulion Mod de preparare Boabele de fasole, se pun într-o oală cu apă, cu o seară înainte la înmuiat. Se pune fasolea la fiert, și se schimbă apa de 3 ori, Fasole bătută cu usturoi ( după ce a fiert, se schimbă apa, pentru a nu se forma gaze în stomac ). După ce a fiert bine fasolea, se strecoară de zeamă, și se oprește puțină zeamă în care a fiert fasolea, se adaugă usturoiul pisat, sare, piper după gust, și se amestecă compoziția bine. Ceapa se toacă se pune la călit cu o ceașcă de ulei, cînd a început să se prăjească ceapa se adaugă 2 - 3 ceșcuțe de fiertură, ( apa în care a fiert fasolea ) se adaugă cîte o ceșcuță de fiertură, după ce a fiert și a scăzut zeama, se adaugă altă ceșcuță de fiertură, pînă se îngălbeneș...

CHIRURGIA PENTRU ÎNTINERIRE Înainte de o operație estetică, pacientul este supus controalelor clinice ( mai ales examenul cardiovascular ) și de laborator ( timp de sîngerare și coagulare, dozarea glicemiei, ureei etc.). Operația în sine este nedureroasă datorită anesteziei locale sau generale, după caz. Viitorul aspect al pacientului. Este indicat ca persoana care va fi operată să viziteze de cîteva ori chirurgul înaintea intervenției estetice, pentru ca aceasta să o poată observa mai bine și să-i cunoască fața, mobilitatea sa, expresia și caracterul. Numai astfel viitoarea față, se va potrivi cu caracterul celui operat. Menținerea rezultatelor obținute diferă după organul operat, vîrsta pacientului, starea pielii etc. Astfel, rezultatele intervențiilor chirurgicale la nas și urechi sînt definitive, în timp ce rezultatele operațiilor efectuate pentru riduri sînt temporare ( cîțiva ani ). Spre deosebire de rezultatele chirurgiei corectoare, care sînt în general...

O RAMURĂ IMPORTANTĂ A CHIRURGIEI: CHIRURGIA ESTETICĂ Astăzi se vorbește tot mai mult despre chirurgia estetică, multe femei dorind să se opereze pentru a înlătura ridurile sau bărbia dublă care le îmbătrînește ori pungile de sub ochi care imprimă feței un aer obosit. Există două feluri de chirurgie estetică: chirurgia pentru îngrijire și chirurgia corectivă.

APARATE FOLOSITE PENTRU ÎNGRIJIREA CORPULUI În acest scop se pot folosi aparate electrovibratoare care realizează vibrații ritmice, eficiența fiind crescută față de masajul manual, căci la aparatele electrice vibrația poate fi reglată la frecvența și amplitudinea dorite. Aparatele de vibromasaj sînt alcătuite dintr-o bandă vibratoare specială care se deplasează pe diferitele regiuni ale corpului într-o mișcare circulatorie, acționată de piese excentrice montate pe axul motoarelor electrice. Masajele electrice cu aparate electrovibratoare nu se vor efectua în cazul cînd persoana respectivă este gravidă sau în cazul celor suferinzi de afecțiuni cardio-vasculare, endicrine, tbc etc. Înainte de a începe aceste masaje este necesar avizul medicului. Vibromasorul îndepărtează depozitele de grăsime de prisos, stimulează circulația sanguină și tonusul muscular. Aparatul se compune dintr-un motor avînd anexate chingi simple sau prevăzute cu bile din lemn pentru masajul m...

MASAJUL ELECTRIC Masajul electric este un mijloc bun de a activa circulația sanguină, avînd acțiune de stimulare, relaxare, menținere a supleței corpului, făcînd să dispară masele adipoase ; acționează asupra regiunilor unde s-a produs o modificare a țesuturilor, manifestată prin îngroșarea lor ( de exemplu, celulita ). Înainte și după întrebuințarea aparaturii electrice, piesele vor fi curățate cu o loțiune dezinfectantă sau cu alcool. Masajele nu suplinesc gimnastica zilnică și plimbarea. Ele sînt necesare în special cînd apare oboseala, cînd prin masaj se poate reface rapid capacitatea de activitatea a mușchilor obosiți ( dar nu și a celor epuizați ). El poate fi executat parțial, de exemplu : la membrele inferioare atunci cînd persoana respectivă a stat mult în picioare, sau la brațe după o muncă încordată etc.

APARATE FOLOSITE PENTRU ÎNGRIJIREA FEȚEI Aparatul de aspirație tip Sebaspir este folosit pentru curțirea tenului și pentru masaj ; el contribuie la o mai bună nutriție a pielii, activînd circulația sanguină și limfatică, la acest nivel. De asemenea, îndepărtează reziduurile  de la nivelul pielii și surplusul de sebum, prin golirea foliculilor pilosebacei. Folosirea aparatului este indicată în îngrijirea tenului gras, a atenuării ridurilor și a extragerii comedoanelor. Nu se recomandă persoanelor cu tenul congestionat, căci le accentuează congestia. Galvanodermul se folosește pentru dezincrustări. Dezincrustarea electrică este indicată pentru tratamentul tenului gras, cu porii dilatați, cu acnee și comedoane. Aparatul folosește curentul continuu galvanic, avînd ca principiu producerea curentului electric ca urmarea a unei reacții chimice. Procedeul constă în deplasarea pe suprafața pielii a unui tampon , burete sau pîsle, îmbibate cu soluție de carbonat de ...

GOMAJUL Este un procedeu de curățire profundă a pielii și este indicat în special în cazul tenurilor grase, asfixice, presărate cu puncte negre, a căror culoare devine cenușie datorită celulelor moarte neelimitae de la suprafața pielii. Gomajul se efectuează cu diferite formule de tărîțe cosmetice. Un exemplu : 20 - 30 g flori de tei, se fierb în 500 ml apă pînă scade la jumătate. Se adaugă 2 - 3 lingurițe de mălai cernut. Pasta obținută se întinde pe obraz și se freacă în special porțiunile mai grase. Se mai poate folosi o pastă conținînd carbonat de calciu, însă se procedează cu atenție pentru a nu irita tenul. Gomajul elimină celulele moarte, excesul de sebum și lasă pielea să respire în voie. Prezintă și avantajul că pielea astfel pregătită prezintă o mare putere de absorbție a componentelor nutritive conținute în creme. Un gomaj puternic, capătă denumirea de peeling. De astfel peelingul se deosebește de tehnica gomajului prezentată mai sus, prin aceea că...

STABILIREA DIAGNOSTICULUI COSMETIC AL PIELII În cabinetele de specialitate se pot face următoarele examene : examenul vizual, examenul prin palpare, examenul cu lupa, examenul cu lampa Wood, examenul cu pH-metru. Examenul vizual urmărește: coloritul pielii; forma feței, pentru efectuarea unor corecturi și alegerea maciajului corespunzător; relieful ridurilor și gradul de îmbătrînire a pielii. Examenul prin palpare conduce la determinarea elasticității și rezistenței epidermei. Prin acest examen se poate stabili grosimea pielii, gradul de hidratare sau deshidratare, tonicitatea etc. Examenul cu lupa ajută la aprofundarea examenului vizual, aceasta putînd scoate în evidență unele aspecte care nu sînt sensibile cu ochiul liber. Examenul cu lampa Wood. Această lampă emite radiații ultraviolete, care produc o fluorescență diferită a suprafețelor expuse. Astfel dacă pielea este deshidratată, fluorescența este slabă; în cazul pielii hidratate, fluorescența este p...

OPERAȚIUNI ȘI TEHNICI FOLOSITE ÎN UNITĂȚILE DE SPECIALITATE Unele femei ezită să recurgă la serviciile institutelor cosmetice, fie din timiditate, fie din lipsa preocupării pentru o îngrijire serioasă. Punerea în valoare a frumuseții necesită însă printre altele și consultarea unei cosmeticiene care va pune diagnosticul cosmetic al pielii, va recomanda produsele cosmetice adecvate, va alege culorile de fard potrivite și va efectua un tratament cosmetic corespunzător. Recurgînd la serviciile de specialitate, chiar o femeie cu un obraz ofilit are posibilitatea de a obține o față expresivă, strălucitoare, înfrumusețată. Pentru menținerea pielii într-o stare de sănătate perfectă se recomandă un tratament cosmetic lunar, mai ales după vîrsta de 40 de ani.

LUMINA ȘI MACHIAJUL Lumina schimbă nuanțele machiajului și chiar culorile, ceea ce are o mare importanță. Chiar iluminatul ca ziua are influență asupra nuanței tenului. Deci, machiindu-ne, trebuie să luam în considerare consecințele luminii artificiale. Lumina electrică normală diminuează nuanțele calde ( aurii, portocalii, roșu-grena, ocru ) și intensifică nuanțele reci ( bleu, cenușiu, mov ). Fondul de ten va avea aceeași culoare ca pentru zi, dar mai închis. Fardul pentru obraji va avea o nuanță mai închisă și vom evita nuanțele portocalii, care dispar în lumina electrică. Rujul de buze va fi în concondanță cu rujul de obraz, dar mai închis decît cel de zi. Creionul pentru ochi : bleu, cenușiu, mov, în nuanțe mai deschise decît pentru zi. Lumina fluorescentă fiind mai puternică decît cea electrică, transformă nuanțele înviorîndu-le sau reducîndu-le. De exemplu : roșu-rubiniu devine violet. Se recomandă : fondul de ten și pudra în nuanțe aurii ; fardul...