Baia de Aer la Munte

BAIA DE AER LA MUNTE



Unora, deși le place cura la mare, le este contra-indicată,
fapt pentru care își petrec vacanța la munte, în mijlocul
naturii, făcînd plimbări lungi.
În acest mod se efectuează baia de aer și lumină, sub
acțiunea razelor solare, care difuzează în toate direcțiile,
chiar dacă ne adăpostim la umbra copacilor.
E bine să știm că razele ultraviolete sînt mai puternice
la munte decît la mare.
În aceste condiții baia de aer va fi efectuată dimineața,
căci temperatura prea ridicată dinspre prînz ne poate obosi.
Regulile de efectuare a băilor de aer sînt aceleași, indiferent
de locul unde ne-am afla, important fiind ca locul
respectiv să fie ferit de vînt și pe cît posibil umbros,
urmărind cu atenție simptomele de neadaptare.
Vacanța la munte, pentru cei ce trăiesc la orașe, oferă și
alte posibilități, între care aceea de a umbla desculți
prin iarbă umedă.
Aceasta este un mijloc bun de călire, de fortificare organismului.
Plimbarea ( desculț ), prin iarbă umedă, timp de
5 - 10 minute dimineața, ne dă o bună dispoziție, cu
condiția ca picioarele să fie imediat șterse bine, apoi să
îmbrăcăm ciorapi uscați și o încălțăminte comodă și
să pornim la o plimbare de încălzire.