www.Zapaciti.ro

STIMULARE ENERGIEI NATURALE A CORPULUI UMAN, DUPĂ EXPERIENȚA POPOARELOR DIN ORIENT : Tehnica DO -In - Japoneză a) sculat din somn cu mișcări molatice ; b) extensia picioarelor și brațelor însoțite de un căscat îndelung și puternic ; c) în șezut, cu picioarele încrucișate sau în genunchi, ridicăm brațele deasupra capului. Palmele se freacă energic, pentru încălzire. d) cu pumnul pe jumătate strîns, masăm suprafața capului de la frunte spre ceafă și părțile laterale, efectuînd mișcări circulare ; e) masăm cu pumnul ceafa, mișcînd capul de sus în jos și în diagonală ; f) cu pulpa degetelor masăm tîmplele, efectuînd mișcări circulare, apoi spre frunte în toate direcțiile. Continuăm cu sprîncenele, rădăcina nasului adîncitura ochilor, aripile nasului și nările ; g) cu interiorul palmei se masează fălcile - cu degetele în foarfecă, apoi bărbia, gîtul ; h) masajul omoplaților ; i) masajul brațelor ; j) masajul toracelui ; k) masajul coapselor, genunchilor, gleznelo...

FIREA OMULUI AR PUTEA FI CUNOSCUTĂ DUPĂ DINȚI? După părearea unora : - dinții albi și frumoși indică o fire mîndră, dornică de ascensiune ; - dinții scurți și ușor îndoiți - fire nehotărîtă, veselă, glumeață ; - dinții neregulați - voință puternică și pricepere ; - dinții din față mai lungi - fire aplicată spre dominare, spre duritate, dar înfrîntă pînă la urmă de ,,bunătatea inimii” ; - dinții prea îndepărtați  - încăpățînare, gelozie și ură, dar și destulă tărie pentru o cauză dreaptă ; - dinții lații și rotunzi - om prefăcut, dar cu o mare stăpînire și voință.

PROPORȚIILE CORPULUI, DUPĂ UNELE INDICAȚII ALE ESTETICIENILOR Trunchiul să reprezinte ca înălțime de 5 ori înălțimea capului, aceasta din urmă măsurîndu-se din creștet pînă în vîrful bărbiei. Șoldurile. Circumferința lor poate depăși cu 2 - 3 cm cea a bustului. Spatele să fie egal în lățimea cu de 3 ori lățimea frunții ( de la o tîmplă la alta ). Talia să fie mai puțin cu 20 - 25 cm decît circumferința șoldurilor. Glezna, mai mică în circumferință decît pumnul închis.

CE FEL DE APĂ SĂ BEM LA MASĂ? Pentru a înlocui apa ce se elimină zilnic este nevoie să o introducem în organism ca atare, fie prin alimente. Se pune însă întrebarea ce fel de apă să bem la masă, cea de la robinet sau o apă minerală. Prima, care conține substanțe minerale cu propietăți terapeutice speciale, poate fi băută fără grijă. Unele ape minerale care prin compoziția lor sînt destinate tratamentului unor afecțiuni patologice, vor fi băute la recomandarea medicului. - Mersul pe jos nu trebuie exagerat pînă la oboseală. O zicală din popor spune că ,,mistuim cu picioarele” deoarece mersul ajută procesul de digestie. În adevăr, cei care simt o greutate la stomac după masă sau care au tulburări digestive, se simt ușurați dacă merg pe jos cîteva ore pe zi, plimbîndu-se fără a obosi. - Un defect al copiilor dar și al unor adulți... nu respirăm suficient. Ce ne sfătuiesc specialiștii? Trebuie profitat de orice prilej cînd ne aflăm în aer curat pentru a face cîteva...

E BINE SĂ OPRIM COMPLET TRANSPIRAȚIA ? Dacă ar fi posibil, desigur că nu puține persoane ar dori acest lucru. Și  totuși transpirația curăță pielea în profunzime, îi menține un anumit grad de umiditate, ceea ce este foarte eficace contra ridurilor și uscării pielii, apără pielea împotriva agresiunii razelor solare, înlătură celulele moarte ca la un peeling sau poate chiar mai bine. Prin transpirație se elimină toxinele și impuritățile pielii ; ajută la scăderea greutății deoarece prin transpirație se consumă calorii. Deci, ca să transpiri e un lucru sănătos, dar trebuie luate măsurile preventive igieno-cosmetice, astfel: - lichidul eliminat prin transpirație să fie înlocuit prin băuturi adecvate ; - transpirația de pe obraz, în special de pe bărbie, și din jurul ochilor să fie ștearsă cu material absorbant ; - să folosim deodorant ca să preîntîmpinăm transpirația la subsuori, dar să le folosim înainte de a transpira și după ce am spălat regiunea respectivă....

APA OBIȘNUITĂ SAU APA DE PLOAIE ? O întrebare firească a unor persoane care, atunci cînd plouă, nu știu cum să procedeze mai bine, ca ploaia să nu le atingă obrazul. În realitate apa de ploaie este un mijloc prețios pentru a păstra un ten fraged și catifelat. Picăturile de ploaie masează obrazul ca un duș fin și activează circulația sanguină. Să nu ne ferim deci să umblăm prin ploaie, dacă ne permite sănătatea, ori de cîte ori avem ocazia. De asemenea, cît este posibil, să conservăm apa de ploaie într-un vas curat, acoperit. Cu această apă ne putem spăla fața și gîtul, dar putem face și diferite combinații cu unele substanțe, ca de exemplu : în cazul unui ten gras , putem amesteca apa de ploaie cu zeamă de lămîie, iar pentru tenul usca t cu lapte. În cazul unei epiderme cu porii dilatați putem fierbe în apa de ploaie tărîțe de grîu, apoi filtrăm și adăugăm zeama unei lămîi și miere ( 20 g la litru de apă ) etc. Apa obișnuită este de obicei calcaroasă, provocînd ...

REGIMUL ALIMENTAR ÎN FUNCȚIE DE PIELE Alimentația joacă un rol deosebit în sănătatea pielii, erupțiile urticariene fiind o consecință a instalarii unei stări alergice datorită anumitor alimente. În permanență trebuie să fim preocupați de buna funcționare a tubului digestiv. Constipația va fi tratată, conform indicațiilor medicului, și evitată, deoarece neglijarea tratamentului duce deseori la un te iritat, congestionat și chiar presărat cu coșuri. Lipsa de vitamine din organism și în special lipsa vitaminei A, duce la uscarea și la descuamarea tenului, fapt pentru care în asemenea situație se vor folosi pomezi și loțiuni cu vitamina A și alimente bogate în această vitamină. Unele persoane prezintă o sensibilitate specială față de anumite alimente ca: fragi, căpșuni, ouă, ciocolată etc. ; se impune suprimarea lor din alimentație. Oameni de Știință ne Sfătuiesc: - să înlocuim din alimentație ceea ce poate încărca organismul cu toxine ; - să eliminăm alcoolul c...

VITAMINELE ÎN ÎNGRIJIREA IGIENO-COSMETICĂ Vitamina A. Acțiune : întreține mucoasele corpului și menține inegritatea și capacitatea de apărare a pielii. Indicații : acnee vulgară, arsuri și plăgi cutanate, friabilitate exagerată a părului și unghiilor. Lipsa vitaminei A din organism poate duce la uscarea pielii, iar foliculii piloși se inflamează putînd apărea alopecia. Vitamina B1 - Thiamina. Acțiune: ușurează asimilarea zaharurilor și făinoaselor, stimulează pofta de mîncare și absorția intestinală. indicații : boli ale aparatului digestiv, arsuri întinse etc. Vitamina B2 - Riboflavina. Acțiune: intervine în metabolismul protidelor și glucidelor. Indicații: acnee, celulită, seboree, afecțiuni ale buzelor ( cheilita ) etc. Vitamina B6 - Piridoxina. Acțiune: asupra troficității celulei nervoase și a pielii. Contribuie la metabolismul pielii etc. Indicații: împotriva încărunțirii și căderii părului. Se găsește în pîinea integrală, ficat, drojdie de bere, ...

TENUL ȘI STAREA SĂNĂTĂȚII PARTEA III - O porție de tort are circa  45% grăsime. - Sărurile de potasiu ajută la eliminarea excesului de apă din organism, la restabilirea echilibrului acidobazic, îmbogățesc rezervele alcaline  ale organismului, compensînd aciditatea alimentației obișnuite. Legumele, verdețurile și fructele, în special sub formă de crudități, sînt cele mai bogate în potasiu. Sărurile de sodiu pot determina reținerea apei în țesuturi. Pierderea accentuată de potasiu duce la diferite tulburări, ca oboseala fizică și intelectuală, diminuarea rezistenței la îmbolnăviri etc. Fierul intră în compoziția hemoglobinei din hematii. Cînd cantitatea de fier e diminuată apare anemia. Fierul ajută de asemenea respirației tisulare, intrînd în compoziția fermenților. De cît calciu are nevoie zilnic copilul ? Nou-născutul 100-200 mg/kilocorp de la 0 la 1 an 50 mg/kilocorp la 2 ani 17 mg/hilocorp Concentrația de calciu: Laptele de mamă  23 mg la 1...

TENUL ȘI STAREA SĂNĂTĂȚII PARTEA II - Pîinea este foarte săracă în materii grase (1-2%). Pîinea neagră conține mai multe săruri, vitamine și celuloză decît cea albă, care avînd celuloză mai puțină e mai bine tolerată de persoanele cu intestinele mai sensibile. - O rație zilnică de 300 g pîine conține : 40 mg calciu 270 mg fosfor 15 mg magneziu 15 mg fier 25 mg cupru 0,30 mg vitamina B1 0,24 mg vitamina B2 0,8 mg vitamina PP 1-1,5 din greutatea pîinii o reprezintă sarea ( clorură de sodiu ). - Nevoile zilnice de elemente minerale : Cl - 6 g Na - 4 g K - 3,2 g S - 1,2 g P - 1,2 g Ca - 0,84 g Mg - 0,32 g Zn - 20 mg Fe - 18 mg Cu - 2,5 mg Fl - 1 mg I - 0,3 mg - Cartoful este o legumă cu mare valoare nutritivă ; este bogată în vitamina C mai mult la începutul iernii, aceasta pierzîndu-se treptat spre sfîrșitul ei. - Sfecla roșie, pe lîngă potasiu, calciu și fosfor, conține vitaminele C, B1, B2. - Țelina conține vitaminele A, B, C, PP. - Ceapa este boga...

TENUL ȘI STAREA SĂNĂTĂȚII PARTE I Oamenii de știință sovietici indică cîte calorii se pierd prin efort depus în practicarea sporturilor : - 12 minute înot - 65 calorii - 25 minute tenis de masă - 100 calorii - 25 minute tenis de cîmp - 150 calorii - 60 minute gimnastică - 300 calorii - Un ou de găină de 50 g furnizează 85 calorii ( 75 date de gălbenuș și 10 date de albuș ). - Un ou de rață de 60 - 70 g dă 100-110 calorii. - 2 ouă de mărime obișnuită conține o cantitate de albumină și grăsime egală cu cea pe care o găsim într-un litru de lapte sau în 300 g friptură la grătar. Conținutul în calorii a unor produse alimentare: 100 g pîine albă obișnuită - 250 calorii 100 g pîine neagră - 210 calorii 100 g pîine semialbă  - 220 calorii 100 g carne slabă de vacă - 150 calorii 100 g creier - 125 calorii 100 g șalău - 80 calorii 100 ml lapte de vacă - 70 calorii 100 g caramele - 380 calorii 100 ml rom - 320 calorii 1 borcan de iaurt - 150 calorii 1 cană de supă...

TENUL ȘI STAREA SĂNĂTĂȚII Unii specialiști consideră că anumite boli se reflectă în aspectul tenului, astfel : - tenul palid : anemie, antrenată de insuficiența hemoglobinei în globulele roșii ; - tenul galben : anemie, prin distrugerea globulelor roșii ( pigmenții biliari, în loc să fie eliminați, se acumulează în țesuturi ); - tenul violet : sîngele viciat de tulburări glandulare sau nervoase, stagnează în piele, provocînd pete violete care se accentuează șa frig ; - tenul cenușiu : indică o tulburare a glandelor suprarenale ; - tenul gri-plumburiu : un dezechilibru al globulelor roșii ; - tenul gri-pămîntiu : simptome de intoxicație cronică de tutun, alcool ; - tenul presărat cu coșuri mici : sînge încărcat de toxinele defectuos eliminate de stomac și ficat. După consumarea de cantități prea mari de dulciuri, poate apărea acneea, iritația pielii. Aspectul exterior este legat deci și de regimul alimentar, care trebuie supravegheat. Consumul de ceai și cafea...

ÎNGRIJIRI COSMETICE PRIN FOLOSIREA MELOTERAPIEI Terapia prin muzică, meloterapia, pare să devină o ramură a terapeuticii moderne. Cunoscută de foarte multă vreme, ea ne ajută să luptăm cu consecințe favorabile împotriva unor boli. Bineînțeles, oamenii de știință au arătat că răspunsul psihosomatic la muzică este foarte variat, depinzînd de anumiți factori : ritm, tonalitate, interpretare, instrumentul folosit etc. În cadrul unui congres al cosmeticienilor care a avut loc la Roma, între alte comunicări a fost și aceea prezentată de oamenii de știință din Austria care au constatat că ridurile au dispărut treptat de pe fețele unor persoanele mai în vîrstă tratate prin meloterapie, cu muzică de Haydn și Beatles. Pielea acestora și-a recăpătat elasticitate, iar memoria li s-a îmbunătățit.