www.Zapaciti.ro

BĂILE DE AER LA MARE Aerul marin este tonic și stimulent prin bogăția sa în iod, săruri, ozon. Plimbările zilnice pe malul mării nu trebuie neglijate. Ele sînt chiar folositoare, obiceiul de a rămîne în casă imediat după plajă fiind total nesănătos. Să nu neglijăm plimbările prin apa mării, pînă șa genunchi, plimbări pe care să le efectuăm dimineața și după-amiaza, măcar cîteva minute. Ele activează circulația sanguină a picioarelor, care astfel vor deveni mai sprintene. Dacă la locul de plajă pe care ne aflăm sînt pietricele rotunjite și netezite, nivelate de apă, să nu le evităm, să mergem pe acest pietriș, care ne fortifică mușchii boltei plantare, îmbunătățindu-ne mersul. Sînt plimbări care ne destind, iar pe unii - acolo unde este cazul - îi va ajuta chiar să piardă din greutate. Să urmăm de asemenea exemplu copiilor, care se destind fără să-și dea seama, făcîndu-și un pat de nisip. Aceasta ne va permite totodată să stăm cît mai mult în nisipul încălzit. E...

BĂILE ÎN APA DE MARE Este plăcut să facem baie în apa de mare și dorim uneori să o prelungim cît mai mult. Important însă este de știut că baia de mare exercită o acțiune puternică datorită climatului marin și a proprietățiilor însăși ale apei de mare, care conține săruri active și oligoelemente, fortifică mușchii și ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, accelerînd schimburile și arderile în organism. În apropierea mării nu se întîlnesc în general variații mari de temperatură, iar razele solare, în special cele ultraviolete, dau un caracter deosebit climatul marin. La malul mării respirația se intensifică, este mai profundă, activitatea plămînilor se îmbunătățește primind mai mult oxigen. În apa mării, organismul este supus unor excitații termice puternice, iar datorită mișcării valurilor, abundenței de apă, are loc un schimb continuu al straturilor de apă care vin în contact cu pielea, ceea ce intensifică excitația termică. Datorită volumului mare de ap...

NEPUTÎND FACE PLAJĂ, CUM NE BRONZĂM TOTUȘI? Se poate întîmpla să nu putem pleca în vacanță în cursul verii. Pielea fiind prea albă, dorim totuși să-i mascăm albeața. Acest lucru se poate realiza prin folosirea de produse care bronzează fără soare, care hidratează și hrănesc pielea, păstrîndu-i suplețea. Dacă produsul respectiv este formă de cremă îl putem aplica ca un fond de ten. Aceste produse nu amplifică acțiunea melaninei, provocînd doar un simplu bronz artificial.

PĂRUL ȘI SOARELE Este adevărat că apa mării prin conținutul său în săruri minerale - în special clorură de sodiu - are o acțiune foarte bună asupra părului gras, diminuînd seboreea. Dar persoanelor cu părul uscat, care suportă greu efectele negative ale apei de mare și ale soarelui, le sînt indicate o serie de măsuri preventive, ca : - după baia de mare, să-și clătească părul cu apă dulce, după ce au aplicat în prealabil un șampon tonifiant ; - în timpul expunerii la soare, capul să fie acoperit cu un batic, șapcă sau pălărie de paie ; - să folosească în afară de șampon obișnuit și un produs vitaminizat, respectiv la 5 - 10 minute după ce se șamponează părul ; înalt de a-l clăti să aplicăm pe părul puțin zvîntat, o emulsie bogată în vitamine și produse nutritive, iar după alte 10 minute părul va fi cllătit din nou ; - în cazul unui tratament medical special de îngrijire a părului, el nu trebuie abandonat în timpul concediului.

IMPORTANȚA REGIMULUI ALIMENTAR ȘI RESPECTAREA INDICAȚIILOR MEDICALE PENTRU BRONZAREA PIELII Preocupările noastre pentru bronzare se limitează uneori în mod greșit numai la grija pentru produse antisolare, fără a ține seama de îngijirea pentru a păstra o sănătate cît mai perfectă. Vom avea deci grijă să nu obosim ficatul și stomacul, evitînd pe cît posibil alimentele greu digerabile, conservele, mîncărurile cu sosuri, ciocolata, cafeaua tare, alcoolul etc. Se vor prefera : carnea și peștele la grătar, salate de legume și fructe, brînză albă. Evitînd alcoolul nu înseamnă să nu bem alte lichide nealcoolizate ; din contră acestea sînt necesare în cantități cît mai mari pentru eliminarea prin transpirație a toxinelor din organism. Unele persoane pleacă la plajă după ce au urmat un tratament de lungă durată. Dacă este vorba de medicamente cu acțiune ,,fotosensibilizantă” sau ,,fototoxică”, pot apărea eriteme, urticarii, eczeme etc. Astfel de medicamente sînt sulfamidel...

URMĂRILE ABUZULUI DE SOARE Efectele binefăcătoare ale soarelui sînt cunoscute, dar dacă nu luăm măsurile adecvate sau dacă abuzăm de soare pot surveni următoarele neplăceri : - lipsa de protecție a ochilor poate duce la conjunctivite rebele ; - expunerea prelungită la soare poate provoca alergii, mai ales la buze, acestea fiind foarte sensibile ; - sub acțiunea prelungită a razelor solare, prin deshidratare celulelor vii ale epidermei, stratul superficial se îngroașă, atrofiind celule vii, nedeshidratate. Chiar și pielea picioarelor trebuie bine protejată atunci cînd începem baia de soare, dată fiind sensibilitatea ei mai ales la persoanele care suferă de varice.

VITAMINELE ȘI BRONZAREA Pentru bronzat se pot folosi și unele vitamine : de exemplu vitamina A ne ajută să ne bronzăm fără a ne înroși. Dar nu numai atît, lipsa de vitamina A o recunoaștem ușor la persoanele care se înroșesc, fără a se bronza. Alimente ca : untul proaspăt, laptele, ficatul, ouăle, morcovii, spanacul, zarzărele etc., conțin vitamina A, fiind recomandate în mod special acestor persoane. Lipsa vitaminei B2 ne-o poate furniza legumele verzi, laptele, tomatele, carnea, ficatul, brînza albă, iaurtul. Vitamina PPne ajută să avem o piele fină și să căpătăm un bronzaj plăcut, evitînd unele consecințe neplăcute ale acțiunii soarelui asupra pielii. O găsim în pește, ficat, carne. Și o curiozitate : temporar să evităm absorția în cantități prea mari de vitamina C, care, după opiniile specialiștilor, are și efect de a încetini pigmentarea pielii.

MACHIAJUL PE TIMPUL VERII Vara, avînd o figură plăcut bronzată, nu vom neglija nici machiajul. Un machiaj adecvat necesită un ruj de buze de o nuanță mai roz sau în culoarea buzelor. Se va evita la plajă machiajul obrazului, seara însă ne putem machia, după ce am folosit în prealabil laptele demachiant. Fardul va avea culoarea cît mai apropiată de cea a pielii bronzate. Sprîncenele și genele vor fi periate cu ulei de ricin. Pleoapele vor fi machiate în culori pastel. În general, pe timpul verii, se recomandă un fard cît mai discret, chiar folosirea numai a pudrei, iar machiajul de seară pentru o ocazie, să fie cît mai natural, iar ochii să fie puși mai mult în valoare. Revenind din vacanță, încetul cu încetul bronzul începe începe să dispară spre nemulțumirea noastră. De aceea, pentru a menține un timp cît mai îndelungată înainte de a aplica fondul de ten și nu vom folosi pudra ; pe pomeți este indicat să aplicăm puțin ruj de față. Vom evita fardul de pleoa...

TENUL ȘI SOARELE Tenul are de suferit din cauza căldurii, căpătînd un aspect lucios și unsuros. Vara deci, mai puțină cremă, iar în funcție de tipul de piele se recomandă : - tenul gras îl vol spăla cu apă și săpun. Îi vom aplica măști de fructe și legume,  ca porii să nu se dilate ( nu vom folosi loțiuni astrigente ). Vom efectua vaporizări cu apă de roze sau vom trece pe obraz o bucată de ghiață înmuiată în suc de lămîie, evitînd astfel luciul obrazului ( persoanele suferinde de cuperoză, nu li se recomandă aceste procede ) ; - tenul excesiv de uscat trebuie hidratat cu infuzie de plante și apoi uns cu creme hidratante. În toate cazurile, pentru curățirea obrazului, vom folosi un lapte demachiant emolient, hrănitor. Dacă tenul este deshidratat, se vor evita cremele pe bază de mercur și bismut, precum și loțiunile alcoolice.

OPINIA SPECIALIȘTILOR ASUPRA TIMPULUI DE EXPUNERE LA SOARE Expunerea la soare trebuie să fie progresivă, în funcție de natura pielii, de starea fiziologică și, bineînțeles, de climatul în care facem plaja, la munte sau la mare. Menționăm că persoanele care vor să profite cît mai mult de soare, să se bronzeze cît mai repede și cu orice preț stînd la plajă de dimineața pînă seara, comit o greșeală, metoda nefiind nici bună și nici practică, întrucît abuzul de raze ultraviolete provoacă apariția ridurilor, care adăugîndu-se an de an determină o îmbătrînire precoce a pielii. Timpul de bronzare se recomandă a fi împărțit în reprize pînă la 15 minute. Iată schema recomandată de specialiști : - pentru picioare și brațe : în prima zi : un sfert de oră ; a 2-a zi : o jumătate de oră ; a 3-a și a 4-a zi : trei sferturi de oră ; de la a 5-a zi : fără limită ; - pentru coapse și șale : primele 3 zile : un sfert de oră ; a 4-a și a 5-a zi : o jumătate de oră ; de la a 6-a zi fă...

BRONZAREA ȘI BĂILE DE MARE 1) Cui datorăm bronzatul? 2) Unele persoane se bronzează mai ușor ca altele 3) Soarele amic sau inamic ? 4) Unele recomandări privind pregătirea băilor de soare 5) Alegerea produselor de bronzat Așteptăm cu plăcere revederea cu marea, expunerea la razele solare baia de mare, bronzatul etc. Dar ca această plăcere să fie cît mai deplină, este bine să cunoaștem anumite aspecte și să respectăm niște reguli. 1) Cui datorăm bronzatul? Sub acțiunea energiei solare, pigmentul brun care colorează celulele epidermice - melanina - formează un ecran natural. Dar, la început, acest pigment nu este suficient și atunci este necesară aplicarea de creme, uleiuri emulsii etc. Acțiunea acestora este dublă : pe de o parte hidratează pielea, protejînd-o îmbătrînire, pe de altă parte filtrează razelor solare nocive, favorizînd pe acelea care produc bronzarea. Menționăm însă că o piele mai bogată în melanină, este mai puțin expusă neplăcerilor, dar nu e...