Fasole Verde cu Sos de Smîntînă

FASOLE VERDE CU SOS DE SMÎNTÎNĂ

( 2 porții x 120 g )

Ingrediente

- Fasole verde 200 g
- smîntînă 20 g
- supă de carne ( legume ) 80 g
- mărar 2 g
- sare 2 g



Mod de preparare

Fasolea se curăță, se spală, se mărunțește
cu cuțitul și se pune la fiert în apă cu sare.
După ce a fiert bine, se scurge.
Se servește cu sos fierbinte de smîntînă,
peste care se presară mărarul tocat.
Sosul de smîntînă se abține bătînd smîntîna
cu supa de carne vezi rețeta sau supă de legume.


Calorii   135/porție

Fasole Verde cu Sos de Smîntînă

FASOLE VERDE CU SOS DE SMÎNTÎNĂ

( 2 porții x 120 g )

Ingrediente

- Fasole verde 200 g
- smîntînă 20 g
- supă de carne ( legume ) 80 g
- mărar 2 g
- sare 2 g



Mod de preparare

Fasolea se curăță, se spală, se mărunțește
cu cuțitul și se pune la fiert în apă cu sare.
După ce a fiert bine, se scurge.
Se servește cu sos fierbinte de smîntînă,
peste care se presară mărarul tocat.
Sosul de smîntînă se abține bătînd smîntîna
cu supa de carne vezi rețeta sau supă de legume.


Calorii   135/porție

Soteu de Fasole Verde

SOTEU DE FASOLE VERDE

( o porție = 100 g )

Ingrediente

- Fasole verde 100 g
- unt 8 g
- sare 1 g
- smîntînă sau iaurt 20 g



Mod de preparate

Fasolea verde, curățată, spălată și mărunțită
cu cuțitul, se scurge și apoi se înăbușă cu unt.
Se servește caldă, adăugîndu-se sarea și
smîntîna sau iaurtul.


Calorii   135 cu smîntînă/porție

Soteu de Fasole Verde

SOTEU DE FASOLE VERDE

( o porție = 100 g )

Ingrediente

- Fasole verde 100 g
- unt 8 g
- sare 1 g
- smîntînă sau iaurt 20 g



Mod de preparate

Fasolea verde, curățată, spălată și mărunțită
cu cuțitul, se scurge și apoi se înăbușă cu unt.
Se servește caldă, adăugîndu-se sarea și
smîntîna sau iaurtul.


Calorii   135 cu smîntînă/porție