Recomandări Profilactice și Curative

RECOMANDĂRI PROFILACTICE ȘI CURATIVE



- Capul trebuie ținut îndreptat în sus, pentru a evita
formarea bărbiei duble și a ridurilor gîtului;
- Se va dormi pe spate fără pernă, care poate fi
înlocuită cu un sul tare, așezat sub ceafă ; în felul
acesta capul cade pe spate, iar mușchii obrajilor care îl
susțin se odihnesc în timpul somnului ( sistem japonez ) ;
- Pe cît posibil se va lăsa gîtul liber și aerat, numai în
cazurile speciale se vor folosi eșarfe ;
- Nu se va lucra stînd pe un scaun prea înalt, în raport
cu biroul sau cu masa ;
- Cu dușul în mînă se va arunca jetul de apă rece pe gît
și decolteu.
Pentru a ne obișnui cu o poziție corectă a capului, vom
începe prin a merge prin casă, cu o carte pe cap, fără a
înălța bărbia și umerii.
Acest exercițiu simplu, repetat mereu, ajută la întărirea
mușchilor gîtului și pieptului.
Apa foarte rece și chiar bucățele de gheață învelite într-un
tifon, folosite la tapotarea gîtului, îi tonifică musculatura.
Musculatura gîtului poate fi specială, insistînd asupra părților
care se îngroașă cel mai ușor, în special partea din spate
a gîtului ( unde încep umerii ).

Recomandări Profilactice și Curative

RECOMANDĂRI PROFILACTICE ȘI CURATIVE



- Capul trebuie ținut îndreptat în sus, pentru a evita
formarea bărbiei duble și a ridurilor gîtului;
- Se va dormi pe spate fără pernă, care poate fi
înlocuită cu un sul tare, așezat sub ceafă ; în felul
acesta capul cade pe spate, iar mușchii obrajilor care îl
susțin se odihnesc în timpul somnului ( sistem japonez ) ;
- Pe cît posibil se va lăsa gîtul liber și aerat, numai în
cazurile speciale se vor folosi eșarfe ;
- Nu se va lucra stînd pe un scaun prea înalt, în raport
cu biroul sau cu masa ;
- Cu dușul în mînă se va arunca jetul de apă rece pe gît
și decolteu.
Pentru a ne obișnui cu o poziție corectă a capului, vom
începe prin a merge prin casă, cu o carte pe cap, fără a
înălța bărbia și umerii.
Acest exercițiu simplu, repetat mereu, ajută la întărirea
mușchilor gîtului și pieptului.
Apa foarte rece și chiar bucățele de gheață învelite într-un
tifon, folosite la tapotarea gîtului, îi tonifică musculatura.
Musculatura gîtului poate fi specială, insistînd asupra părților
care se îngroașă cel mai ușor, în special partea din spate
a gîtului ( unde încep umerii ).

Îngrijirile Necesare Gîtului

ÎNGRIJIRILE NECESARE GÎTULUI


1. Curățirea pielii gîtului.
2. Masajul gîtului.
3. Machiajul gîtului.

Curățirea, masajul, exerciții speciale de gimnastică, machiajul.

1. Curățirea pielii gîtului.
La spălatul gîtului, vom folosi în mod oboșnuit apa și
săpunul, fără a face abuz de acesta din urmă.
Temperatura apei va fi potrivită, deoarece dacă este prea
fierbinte moleșește țesuturile și degresează pielea, care și
așa, în majoritatea cazurilor este uscată.
Dacă pielea este aspră, vom aplica comprese călduțe cu
ceai de nalbă sau o vom freca cu o mănușă înmuiată în apă
sau în spumă de săpun, pornind de sus în jos.
Nu vom șterge gîtul cu apă de colonie sau alcool, căci se
accentuează uscăciunea pielii gîtului.
În cazul tenului uscat, cînd și pielea gîtului este uscată se
va renunța la folosirea săpunului, curățind gîtul cu o cremă
sau lapte demachiant.

2. Masajul gîtului se efectuează invers decît cel al feței,
adică de sus în jos.
La început se vor face ușoare mișcări orizontale, executate
alternativ cu ambele mîini, apoi cuprinzînd gîtul între
degetul mare și celelalte degete și pornind dinspre bărbie
înspre decolteu. ( fig. 61 ).
Atenție ! glanda tiroidă va fi lăsată liberă în timpul
masajului.
La sfîrșit vom executa ciupituri de-a lungul cutelor , prinzînd




 

Masajul gîtului

pielea între degetul arătător și degetul mare.
La masaj se vor folosi creme nutritive.
De asemenea, dușul cu apă rece îndeplinește rolul unui masaj,
contribuind la activarea circulației sanguine.
Ceafa trebuie bine masată.
Adesea grăsimea se acumulează la ceafă, alcătuind o mică
perniță ; masajul lent și progresiv înlătură cu timpul această 
neplăcere ( fig. 62 ).


 

Masajul cefei

Unele persoane prezintă așa-numitele ,,solnițe”, scobituri
mai mult sau mai puțin adînci între claviculă și umăr.
Masajul ajută în aceste situații. 

3. Machiajul gîtului.
Unele femei neglijează gîtul și aplică doar fond de ten
puțin mai jos de maxilar, ceea ce urîțește gîtul și îi dă
un aspect neîngrijit.
Dacă se folosește fond de ten, se va machia gîtul în
același timp cu fața.
Se aplică fondul de ten și pudra, apoi se vaporizează
puțină apă de roze pentru a fixa machiajul.
Dacă pielea gîtului este deshidratată, se vor aplica 
comprese cu decoct de nalbă, urmate de un masaj cu 
o cremă hidratantă.
Seara, cu aceeași cremă ca pentru față, se masează gîtul,
sau, după o anumită vîrstă se recomandă o cremă
specială, conținînd lecitină 5 g, ulei de măsline 25 g 
lanolină 30 g, apă 40 ml.
O dată pe săptămînă vom aplica o mască de gălbenuș
de ou, caolin, parafină, evitîndu-se folosirea măștilor
astringente.
Deoarece gîtul implică o îngrijire specială, care să-i 
asigure elasticitate, se recomandă folosirea cremelor
care conțin substanțe biologice active, în special,
vitamine, extract de placentă, lăptișor de matcă etc. 

Îngrijirile Necesare Gîtului

ÎNGRIJIRILE NECESARE GÎTULUI


1. Curățirea pielii gîtului.
2. Masajul gîtului.
3. Machiajul gîtului.

Curățirea, masajul, exerciții speciale de gimnastică, machiajul.

1. Curățirea pielii gîtului.
La spălatul gîtului, vom folosi în mod oboșnuit apa și
săpunul, fără a face abuz de acesta din urmă.
Temperatura apei va fi potrivită, deoarece dacă este prea
fierbinte moleșește țesuturile și degresează pielea, care și
așa, în majoritatea cazurilor este uscată.
Dacă pielea este aspră, vom aplica comprese călduțe cu
ceai de nalbă sau o vom freca cu o mănușă înmuiată în apă
sau în spumă de săpun, pornind de sus în jos.
Nu vom șterge gîtul cu apă de colonie sau alcool, căci se
accentuează uscăciunea pielii gîtului.
În cazul tenului uscat, cînd și pielea gîtului este uscată se
va renunța la folosirea săpunului, curățind gîtul cu o cremă
sau lapte demachiant.

2. Masajul gîtului se efectuează invers decît cel al feței,
adică de sus în jos.
La început se vor face ușoare mișcări orizontale, executate
alternativ cu ambele mîini, apoi cuprinzînd gîtul între
degetul mare și celelalte degete și pornind dinspre bărbie
înspre decolteu. ( fig. 61 ).
Atenție ! glanda tiroidă va fi lăsată liberă în timpul
masajului.
La sfîrșit vom executa ciupituri de-a lungul cutelor , prinzînd




 

Masajul gîtului

pielea între degetul arătător și degetul mare.
La masaj se vor folosi creme nutritive.
De asemenea, dușul cu apă rece îndeplinește rolul unui masaj,
contribuind la activarea circulației sanguine.
Ceafa trebuie bine masată.
Adesea grăsimea se acumulează la ceafă, alcătuind o mică
perniță ; masajul lent și progresiv înlătură cu timpul această 
neplăcere ( fig. 62 ).


 

Masajul cefei

Unele persoane prezintă așa-numitele ,,solnițe”, scobituri
mai mult sau mai puțin adînci între claviculă și umăr.
Masajul ajută în aceste situații. 

3. Machiajul gîtului.
Unele femei neglijează gîtul și aplică doar fond de ten
puțin mai jos de maxilar, ceea ce urîțește gîtul și îi dă
un aspect neîngrijit.
Dacă se folosește fond de ten, se va machia gîtul în
același timp cu fața.
Se aplică fondul de ten și pudra, apoi se vaporizează
puțină apă de roze pentru a fixa machiajul.
Dacă pielea gîtului este deshidratată, se vor aplica 
comprese cu decoct de nalbă, urmate de un masaj cu 
o cremă hidratantă.
Seara, cu aceeași cremă ca pentru față, se masează gîtul,
sau, după o anumită vîrstă se recomandă o cremă
specială, conținînd lecitină 5 g, ulei de măsline 25 g 
lanolină 30 g, apă 40 ml.
O dată pe săptămînă vom aplica o mască de gălbenuș
de ou, caolin, parafină, evitîndu-se folosirea măștilor
astringente.
Deoarece gîtul implică o îngrijire specială, care să-i 
asigure elasticitate, se recomandă folosirea cremelor
care conțin substanțe biologice active, în special,
vitamine, extract de placentă, lăptișor de matcă etc.