Masajul Mîinilor și Asortarea Mănușilor

MASAJUL MÎINILOR ȘI ASORTAREA MĂNUȘILOR


1. Masajul mîinilor.
2. Asortarea mănușilor


1. Masajul mîinilor.
Se ung mîinile în prealabil cu o cremă sau se pudrează
c talc.
Fiecare mînă va beneficia cel puțin de 3 minute de masaj.
Masajul va începe de la vîrful degetelor urcînd spre cot.
Poziția cea mai indicată este cu coatele pe masă cu antebrațul
vertical.
Fiecare deget va fi masat în parte ca și cum am îmbrăca
niște mănuși prea strîmte.
Se va insista asupra articulațiilor de la degete masîndu-le
circular.
Se frămîntă palma cuprinzînd-o între degetul cel mere și
celelalte degete ale mîinii stîngi sau drepte după caz.
Se insistă asupra încheieturii mîinii, apoi se masează antebrațul
( fig. 78 a-c ).
Masajul se va începe la mîna draptă care fiind mai solicitată
are nevoie mai mult de masaj decît mîna stîngă.

Masajul mîinilor și brațelor

2. Asortarea mănușilor.
Ca orice accesoriu mănușile contribuie și ele la eleganța dvs.
Alegerea lor nu se face la întîmplare.
Astfel, dacă sînteți robustă și puțin mai grasă nu veți
purta mănuși prea scurte ca să vi se vadă încheietura mîinii,
ci mănuși mai lungi cu manșeta dreaptă.
Dacă sînteți o persoană slabă, veți prefera mănuși de culoare
mai închisă, nu prea lungi și din piele mai subțire.
Culoarea va fi asortată cu poșeta sau cu pantofii, ceea ce nu
înseamnă că trebuie să fie neapărat de aceeași nuanță, fiind
suficient să existe o armonie de culori.

Masajul Mîinilor și Asortarea Mănușilor

MASAJUL MÎINILOR ȘI ASORTAREA MĂNUȘILOR


1. Masajul mîinilor.
2. Asortarea mănușilor


1. Masajul mîinilor.
Se ung mîinile în prealabil cu o cremă sau se pudrează
c talc.
Fiecare mînă va beneficia cel puțin de 3 minute de masaj.
Masajul va începe de la vîrful degetelor urcînd spre cot.
Poziția cea mai indicată este cu coatele pe masă cu antebrațul
vertical.
Fiecare deget va fi masat în parte ca și cum am îmbrăca
niște mănuși prea strîmte.
Se va insista asupra articulațiilor de la degete masîndu-le
circular.
Se frămîntă palma cuprinzînd-o între degetul cel mere și
celelalte degete ale mîinii stîngi sau drepte după caz.
Se insistă asupra încheieturii mîinii, apoi se masează antebrațul
( fig. 78 a-c ).
Masajul se va începe la mîna draptă care fiind mai solicitată
are nevoie mai mult de masaj decît mîna stîngă.

Masajul mîinilor și brațelor

2. Asortarea mănușilor.
Ca orice accesoriu mănușile contribuie și ele la eleganța dvs.
Alegerea lor nu se face la întîmplare.
Astfel, dacă sînteți robustă și puțin mai grasă nu veți
purta mănuși prea scurte ca să vi se vadă încheietura mîinii,
ci mănuși mai lungi cu manșeta dreaptă.
Dacă sînteți o persoană slabă, veți prefera mănuși de culoare
mai închisă, nu prea lungi și din piele mai subțire.
Culoarea va fi asortată cu poșeta sau cu pantofii, ceea ce nu
înseamnă că trebuie să fie neapărat de aceeași nuanță, fiind
suficient să existe o armonie de culori.

Exerciții Pentru Suplețea Mîinilor

EXERCIȚII PENTRU SUPLEȚEA MÎINILOR


Exercițiile respective sînt indicate pentru a menține
articulațiile suple combătînd anchiloza.
Dansatoarele și pianistele de profesie dac această
gimnastică, unele pentru a înfrumuseța mîinile,
altele pentru a păstra flexibilitatea degetelor.
Indicăm unele exerciți simple ( 77 a - h ):
- se descrie cu închietura mîinii un opt ( fig 77 a );

Exerciții pentru suplețea mîinilor a- h

- se resfiră degetele la maximum pe măsură ce se
rotește încheietura ( fig. 77 b ) ;
- se presează două mingi de cauciuc cu două degete ;
apoi cu toate degetele ( fig. 77 c ) ;
- se pliază fiecare deget în parte, apoi se destinde ( fig. 77 d ) ;
- se închide palma strîngînd degetul mare în scobitura
mîinii ( fig. 77 e ) ;
- cu pamele în sus se îndoie degetele spre încheietura
mîinii ( fig. 77 f ) ;
- se rxecută mișcări ca la pian ( fig. 77 g ) ;
- se execută mișcări circulare pe rînd cu fiecare deget
în parte ( 77 h ) ;
- se deschid și se închid brusc mîinile ;
- se lasă mîna să cadă în față, apoi în spate.
Exercițiile se execută de 5 pînă la 10 ori fiecare.

Exerciții Pentru Suplețea Mîinilor

EXERCIȚII PENTRU SUPLEȚEA MÎINILOR


Exercițiile respective sînt indicate pentru a menține
articulațiile suple combătînd anchiloza.
Dansatoarele și pianistele de profesie dac această
gimnastică, unele pentru a înfrumuseța mîinile,
altele pentru a păstra flexibilitatea degetelor.
Indicăm unele exerciți simple ( 77 a - h ):
- se descrie cu închietura mîinii un opt ( fig 77 a );

Exerciții pentru suplețea mîinilor a- h

- se resfiră degetele la maximum pe măsură ce se
rotește încheietura ( fig. 77 b ) ;
- se presează două mingi de cauciuc cu două degete ;
apoi cu toate degetele ( fig. 77 c ) ;
- se pliază fiecare deget în parte, apoi se destinde ( fig. 77 d ) ;
- se închide palma strîngînd degetul mare în scobitura
mîinii ( fig. 77 e ) ;
- cu pamele în sus se îndoie degetele spre încheietura
mîinii ( fig. 77 f ) ;
- se rxecută mișcări ca la pian ( fig. 77 g ) ;
- se execută mișcări circulare pe rînd cu fiecare deget
în parte ( 77 h ) ;
- se deschid și se închid brusc mîinile ;
- se lasă mîna să cadă în față, apoi în spate.
Exercițiile se execută de 5 pînă la 10 ori fiecare.