Degerăturile

DEGERĂTURILE


Degerăturile apar ca urmare a expunerii prelungite a
picioarelor la frig și umezeală.
Apariția acestor manifestări este accelerată prin tot
ceea ce încetinește sau împiedică circulația, în mod special
prin purtarea încălțmintei prea strîmte.
trebuie știut că vascularizația picioarelor este relativ săracă,
ceea ce le face mai sensibile la acțiunea frigului.
Anemia, tulburările endocrine, afecțiunile nervoase sînt
factori care favorizează apariția degerăturilor.
Acestea se prezintă la început sub formă de pete roșii care au
tendința de a învineți.
La palpare regiunea respectivă prezintă o temperatură mai
ridicată.
Trecerea de la frig la cald este însoțită de durere :
Ca măsuri preventive se recomandă :
- evitarea umezelii și a expunerii la surse puternice de căldură ;
- încălzirea picioarelor este preferabil să fie realizată mișcînd
degetele și făcînd apoi fricțiune cu alcool camforat ;
- încălțămintea va fi căptușită cu materiale călduroase iar
ciorapii vor fi de lînă.
Tratamentul local trebuie să înceapă înainte de apariția
complicațiilor.
Inițial se recomandă băi locale călduțe, dimineața și seara,
cu frunze de nuc sau țelină ( 50 g la 1 litru de apă ).
Se țin picioarele în baia respectivă timp de 5 minute, se usucă
bine, apoi se fricționează cu alcool camforat.
Pentru accelerarea cicatrizării se recomandă pe cale orală
un complex de vitamine.
Urmările degerăturilor se manifestă printr-o iritație locală,
care devine mai evidentă la căldură.
Sînt indicate produse vasodilatatoare pe bază de acid nicotinic,
care activează circulația sîngelui.
Un exercițiu de gimnastică care se recomandă a fi efectuat
cel puțin de 10 ori pe zi este următorul : culcate pe spate
cu picioarele ridicate și bine întinse mișcați energic degetele
și picioarele timp de 5 minute.

Bătăturile și Bășicile

BĂTĂTURILE ȘI BĂȘICILE


Bătătura este o îngroșare neuniformă a epidermei.
Rădăcina bătăturii apare mai albă și apasă asupra
terminațiilor nervoase, provocînd durerea.
Ele apar în general datorită unei presiuni excesive
a încălțămintei, care provoacă o reacție de apărare
a pielii, prin formarea de keratină sau a unui strat
cornos îngroșat.

Formarea bătăturilor

Se întîlnesc, mai ales la femeile care poartă încălțăminte
necorespunzătoare, prea strîmtă, prea rigidă, cu tocuri
exagerat de înalte, sau cu vîrfurile, prea ascuțite, care
comprimă degetele, împiedicînd circulația normală a
sîngelui, accelerînd îngroșarea și cornificarea epidermei.
Ca măsură preventivă, se recomandă purtarea încălțămintei
comode, cu tocuri joase.
Se va urmări înmuierea stratului cornos, prin băi calde cu
apă și săpun și folosirea de medicamente speciale pe bază
de acid salicilic, colodiu, acid lactic, care permit scoaterea
lor cu ușurință.
Medicamentul ,,Clavusin” se aplică după ce în prealabil s-a
făcut o baie prelungită ( în care s-a adăugat puțină sodă ).
Se pensulează 3 - 8 seri consecutiv, avînd grijă să nu atingem
țesuturile dimprejur, pentru a nu provoca arsuri ale țesutului sănătos.
Soluția se aplică seara și dimineața, cu o pensulă, și se lasă
să se usuce.
Se pot folosi inele de bătături, sau o bucățică de pînză, în
care se taie o gaură corespunzătoare mărimii bătăturii tratate,
prin care se introduce soluția.
Rezultatele se pot obține și prin folosirea unguentului salicilic.
Și într-un caz și în altul, se va acoperi bătătura cu un emplastru.

Ochiul de găină este o bătătură care se formează între degete
și este acoperită adeseori de bucăți de epidermă albicioase
și macerate.

Ochiul de găină

Pentru a preveni formarea bătăturilor sau a împiedica
refacerea lor, există mici inele de cauciuc ori pîslă,
perforate în centru, care se aplică înainte de a ne încălța.

Bășicile de la picioare apar ca urmare a frecării pielii
de încălțăminte.
Ele apar ca niște pungi cu apă sub epidermă.
Cu ajutorul unui ac flambat se face o mică gaură în
bășică și se acoperă cu un pansament steril.

Afecțiuni Ale Picioarelor și Ale Unghiilor de la Picioare

AFECȚIUNI ALE PICIOARELOR ȘI ALE UNGHIILOR DE LA PICIOARE



Acestea sînt numeroase, unele cu care ne naștem,
altele căpătate pe parcursul vieții, majoritatea
datorîndu-se unei îngrijiri defectuoase.


VARICELE

La cei care stau prea mult în picioare, pot apărea varicele
( dilatarea excesivă și permanentă a unor vene ).
Ele nu au numai consecințe de ordin estetic, ci reprezintă
o afecțiune cu caracter evolutiv, care trebuie tratată de
la primele semne.
Varicele apar în special la temperamentele sanguine,
nervoase, limfatice.
Deseori sînt ereditare.
Obezitatea agravează boala varicoasă.
În scop preventiv se vor exclude alimentele bogate în
grăsimi, vînatul, conservele, lichidele ingerate nu trebuie
să depășească 1 litru pe zi.
Se recomandă reducerea masivă a sării sau chiar înlocuirea
ei cu sare dietetică.
Se vor evita dulciurile și alți hidrați de carbon.
Deoarece surmenajul și sedentarismul contribuie la producerea
de toxine nocive este indicată o viați cumpătată și parcurgerea
zilnică pe jos a cel puțin 2 km.
Cultura fizică constituie un mijloc excelent de prevenire și
de tratament pentru varice.
Se va insista asupra exercițiilor în care brațele și picioarele
sînt ridicate ( de exemplu : culcate pe spate, cu picioarele
ridicate, facem mișcări similare celor de pe bicicletă, sau
,,exercițiul arbore” în care corpul, cu picioarele ridicate, se
sprijină pe cap și coate, ceea ce permite golirea venelor de
sînge stagnat ).
Sînt de asemenea foarte indicate exercițiile respiratorii și
abdominale.
Se va evita masajul frămîntat, fricționat, tapotat, indicat
fiind un masaj ușor, mîngîietor, de la călcîie spre genunchi.
În timpul somnului, picioarele vor fi așezate pe o pernă,
la o înălțime superioară capului.
Ciorapii speciali se vor purta numai în timpul zilei și se
vor îmbrăca în poziție culcată.
Prezentarea la medic este obligatorie, el va indica tratamentul,
iar în cazurile rebele se va recurge la intervenție chirurgicală.
Ca orice afecțiune patologică ea trebuie tratată din timp
deoarece în caz contrar se va ajunge la intervenție chirurgicală.
Neglijarea acestei afecțiuni poate duce la formarea unui
ulcer varicos cronic, greu de vindecat și care poate constitui
o adevărată invaliditate.
Recomandate sînt curele balneare care ameliorează nu numai
starea picioarelor dar și starea generală a bolnavului.
Se va evita tot ce comprimă, strînge sau încetinește circulația
sanguină, ca spre exemplu jartierele, ciorapii prea strîmți,
șosetele cu elastic etc.
Dacă vă petreceți vacanța pe malul mării, evitați să stați imobilă
la soare ; dimpotrivă faceți plimbări lungi în apă fără ca
aceasta să treacă de genunchi.
Masajul pe care îl fac valurile și apa rece cu efectul ei
vasoconstrictor sînt excelente pentru picioare.

Masajul - Un Bun Decongestionant

MASAJUL - UN BUN DECONGESTIONANT


După o zi obositoare, cînd vă simțiți picioarele grele,
obosite, dureroase, uneori chiar roșii, tulburări datorate
unei circulații defectuoase, un masaj decongestionant
este foarte indicat.
Mișcările vor fi de mîngîierile și frămîntările insistîndu-se
în special asupra tălpilor, gleznelor și a porțiunilor din
jurul genunchiului, unde dealtfel există și pericolul
depunerii de grăsime.
Se va masa fiecare deget, urcînd spre gleznă și frecînd
bine fiecare încheietură.
Talpa se va masa prin mișcări circulare pornind de la
degete spre călcîi.
La masaj se poate folosi un ulei vegetal, o cremă
hidratantă sau pudră de talc.

Masajul pulpelor.
Cu degetele de la ambele mîini, pornind de la gleznă,
se apasă puternic asupra mușchilor urcînd de-a lungul
pulpei.

Masajul Coapselor.
Se pornește de la genunchi folosind palmele care urcă
de-a lungul coapsei.

Pulpele prea subțiri.
Cu răbdare și perseverență puteți modifica conturul
pulpelor, dar pentru aceasta sînt necesare luni de zile.
În acest scop se recomandă mersul pe bicicletă,
urcarea scărilor, mersul pe vîrful picioarelor, exerciții
de dans.
Dar genunchii ? Puține persoane se pot lăuda cu
perfecțiunea genunchilor, lor căci aceștia fie sînt parcă
proeminenți, fie prea osoși, fie atinși de celulilă.
Dacă constatați seara că aveți genunchii umflați, nu
pregetați să consultați medicul.
Pentru menținerea supleții genunchilor există aparate
speciale ( gen bicicletă ) pentru exerciții de pedalare,
în cazul în care nu aveți posibilitatea să mergeți cu
bicicleta.
Rezultate bune pentru tratamentul celulitei genunchilor
se pot obține frecîndu-le zilnic cu piatră ponce, după
ce în prealabil le-am săpunit bine.
După loționarea cu alcool camforat se recomandă un
masaj cu un amestec de apă de colonie cu glicerină.


Gleznele se învinețesc?
În caz afirmativ este vorba de acrocianoză care se
agravează la frig.
De acest neajuns suferă de obicei tinerele fete la
pubertate.
În cazul în care masajul nu dă rezultate este necesar
consultul medicului.

Gleznele umflate.
Acest neajuns se datorează de cele mai multe ori
unei circulații defectuoase care duce la o congestie a
venelor, fiind necesar un tratament medical pentru
ameliorarea circulației.

Un masaj cu o cremă specială, fricțiuni cu o loțiune
decongestionantă și dormitul cu picioarele ușor ridicate
pot ameliora această situație.

Coapsele.
După o anumită vîrstă la unele persoane coapsele sînt
atinse de celulită iar vasele capilare se dilatată formînd
o rețea violacee, porțiuni albăstrui sau roșii.
Un tratament local cu o cremă poate ameliora afecțiunea
respectivă.
Dar de cele mai multe ori trebuie să se recurgă la
electrocoagulare, efectuată de medicul dermatolog, care
prescrie după caz și un tratament general.
Iată formula unei loțiuni decongestionante cu care se fac
fricțiuni : apă hamamelis 20 ml, camfor 1 g, mentol 0,50 g,
cloralhidrat 4 g, tinctură lanandulă 300 ml.
De asemenea, se recomandă o cură cu produse naturale
conținînd vitaminele C, B, E.

Atenție la șolduri.
Dacă conturul șoldurilor dv. nu depășește decît cu 5 cm
pe cel al pieptului pentru spune că sînteți aproape de
proporția ideală.
Din păcate o viață sedentară duce la lățimea șoldurilor
și la apariția celulitei ; de aceea se recomandă obligatoriu
practicarea zilnică a exercițiilor fizice minimum
5 minute și cel mult o oră de mers pe jos în aer liber,
respirînd bine, și cu mușchii abdominali contactați.