Un Spate Drept, o Ținută Corectă

UN SPATE DREPT, O ȚINUTĂ CORECTĂ


Dacă obișnuim să stăm mult timp aplecați asupra mesei
de lucru, a planșetei sau a biroului sau dacă adoptăm din
neglijență sau din comoditate o poziție necorespunzătoare,
este posibil să observăm unele consecințe negative asupra
ținutei corpului.
O ținută incorectă nu este deci numai o problemă de estetică,
ci ea are urmări și asupra stării fiziologice generale, mai ales
dacă am depășit vîrsta de 40 de ani.
Educarea, privind ținuta corectă, trebuie să înceapă din
copilărie, mai ales atunci cînd observăm la copil tendința de
curbare a spatelui, sau o musculatură a spatelui insuficient
dezvoltată.
Ea trebuie să constituie, prin urmare, o preocupare permanentă.
Viciile posturale se manifestă - unele din ele - încă din
perioada copilăriei și a adolescenței, astfel :
Scolioza - care este o deviație a coloanei vertebrale - antrenează
o disimetrie a umerilor.
Ea  s-ar datora unei predispoziții ereditare, rahitismul sau
unei debilități generale.
Cifoza - este o curbură exagerată a spatelui.

Cifoza

Hiperlordoza - adîncirea exagerată a șalelor, situație care intervine
atunci cînd curbura naturală a coloanei vertebrale la nivelul
șalelor este prea accentuată.

Hiperlordoza

În acest caz fesele îndreptate mult spre spate, care apare mult
curbat, gîtul are tendința spre înainte, consecințele unei atare
stări diferind de la o persoană la alta, în funcție de greutatea
corpului, vîrsta etc.
La femeile slabe și musculoase hiperlordoza nu este dureroasă,
în schimb la femeile grase, după o zi de muncă obositoare pot
apărea durerile.
Femeile tinere rezolvă aceste dureri după un repaus bun.
Pe măsură ce înaintează în vîrstă, însă, durerile apar mai
accentuate la orice efort și repaus chiar prelungit nu le mai
poate calma.
Toate aceste neajunsuri necesită un tratament complex
care vizează regimul alimentar, gimnastica medicală, tratamentul
medicamentos etc., care vor fi prescrise de medicul de specialitate.
Preventiv se recomandă ca după terminarea lucrului să facem
o plimbare de cel puțin o jumătate de oră.
Dacă lucrăm la birou, după cîteva ore de lucru, sînt necesare
cîteva minute de relaxare.

Exerciții de relaxare

Unele persoane au o idee greșită despre relaxare, considerînd
că aceasta constă din a nu face nimic.
Or, în aceste minute de relaxare, efectuînd cîteva exerciții de
gimnastică, ne vom destinde.
Efectuînd lucru de mînă - acasă - să ne îngrijim de un scaun
al cărui spătar să nu fie prea înalt, punînd și o perniță de șale.
Foarte importantă este adaptarea unei poziții corecte la lucru.

Poziție corectă de lucru

Masa de bucătărie să fie la înălțimea corespunzătoare taliei.
Dușurile sînt excelente, ele joacă rolul unui masaj acționînd
asupra terminațiilor nervoase și a vaselor sanguine.
Cu ocazia dușului sau băii, se va freca spatele cu o perie
specială cu coadă sau cu o mănușă de baie aspră.
În felul acesta vor fi îndepărtate celulele moarte, activîndu-se
totodată circulația sîngelui.
Automasajul spatelui, deși operațiune mai dificilă, este foarte
indicat și se execută cu palmele și degetele întinse, sau cu
partea dorsală a mîinilor și degetelor.
Se fac mișcări de jos în sus, dinspre regiunea feselor pînă
sub omoplat.

Automasajul spatelui

Mișcările simetrice de o parte și de alta a coloanei vertebrale,
vor fi urmate de mișcări de fricțiune energică ( cu partea
dorsală a mîinilor ) mai ales în regiunea șalelor.

Fricțiune în zona șalelor

Îngroșarea cefei va fi combătută prin masarea zilnică a
regiunii respective și prin exerciții de gimnastică, care
să antreneze în special mușchii gîtului.
Pielea spatelui, din cauza numeroaselor glande sebacee
plasate în această regiune, este în cele mai multe cazuri
grasă și deseori presărată cu puncte negre sau chiar coșuri.
Mai rar pielea este uscată, lipsită de suplețe și se descuamează.
În primul caz, pielea spatelui va fi dezinfectată zilnic dimineața
și seara, cu o loțiune pe bază de acid salicilic 1 g, rezorcină 1 g,
sulf 4 g, glicerină 10 g, alcool 70 de grade pînă la 100 ml.
În al doilea caz se va aplica după fiecare spălat un strat
subțire de cold-cremă.
Unele persoane au spatele presărat cu pistrui foarte rezistenți
la tratament.
Îndepărtarea lor o putem obține prin aplicarea de creme pe
bază de bismut sau mercur, iar cazurile mai rebele, se va
recurge la peeling cu soluții concentrate de rozorcină și acid
sacilic, dar cel mai bine mergeți să consultați medicul
specialist, să vă dea un tratament pentru pistrui.

Tinerețea și Tutunul

TINEREȚEA ȘI TUTUNUL


Un sondaj efectuat printre tinerele fete asupra motivelor
care le-au determinat să fumeze a arătat că: 60% consideră
țigara ca ceva ,,frumos și modern”, iar 40% ca un mijloc
de a place.
Sociologii respectivi au chestionat și un număr de băieți
asupra opiniilor lor, în legătură cu fetele care fumează.
Rezultatul : 6% au răspuns afirmativ ; 54% au fost
indiferenți, iar 40% s-au declarat împotrivă.
Întrebările au continuat între altele și cu opinia acestora
despre soția fumătoare.
Întrebarea a provocat un val de proteste și doar doi au răspuns
că n-ar reproba acest obicei.
Cei tentați să fumeze sînt rugați să nu uite că nicotina
determină perturbări ale sistemului nervos, plămînilor,
ficatului, organelor digestive, glandelor sexuale etc.

Cearcănele.
O neplăcere des întîlnită chiar și la persoanele tinere sînt
cearcănele.
Sub pleoapa ochiului apare ca o semilună, ca o urmă
concavă orientată spre ochi.
Cauzele sînt multiple și formele diferite.
Inițial apar ca prim semn de oboseală, emoție sau șoc.
Ca urmare a acestor stări intervin tulburările circulatorii
la nivelul ochiului.
Tratamentul local constă în aplicarea de comprese calde,
iar pe față se pun comprese reci, după care se execută un
masaj al pleoapelor.
- Pielea de sub ochi este uneori lăsată, chiar și la femei
tinere ; în regiunea orbitală unde pielea este subțire apar
mici riduri superficiale.
Tratamentul va fi executat de o cosmeticiană , ducînd în
final la o restrîngere la suprafața pielii.
- Edemul - poate apare și la persoanele tinere.
Se datorează unor tulburări hepatice sau renale, oboselii,
insomniei, consumului de alcool.
Tratamentul constă în aplicații calde și reci, masaje ale
pleoapelor și bineînțeles examenul clinic și eliminarea
cauzelor de intoxicare.
Edemul nu trebuie confundat cu pungile de sub ochi.
Edemul este instabil.
- La persoanele slabe și care au fața osoasă, ochii apar
ca ,,scobiți”, înfundați.
Una din cauze poate fi slăbirea bruscă.
Tratamentul efectuat la cosmeticiană prin hrănirea țesuturilor
subcutanate poate duce la refacerea țesuturilor respective.
- Unele femei brunete prezintă o umbră accentuată pe pleoapa
inferioară și care o au chiar din copilărie.
Cauzele sînt de natură genetică, interesează modul e repartizat
pigmentul melanic și structura țesuturilor ; remedii pentru astfel
de situații nu sînt cunoscute.
Tratamentele locale pentru diversele feluri de cearcăne trebuie
completate cu tratamentul terapeutic și cu o igienă generală,
care vor ajuta tratamentul local.

Tinerețea, Sănătatea și Frumusețea

TINEREȚEA, SĂNĂTATEA ȘI FRUMUSEȚEA


A fi tînăr este minunat, însă această frumusețe în
plină evoluție trebuie cultivată și îngrijită pregătind-o
pe cea de mai tîrziu.
Nu trebuie uitat nici un moment că timpul nu iartă
și că pielea noastră nu va rămîne toată viața întinsă,
mată, catifelată.
Cu cît ne vom neglija mai mult în tinerețe, cu atît ne
va fi mai greu mai tîrziu, cînd chiar cele mai bune
metode de îngrijire pot rămîne fără rezultat.
Unii sînt de părere că în perioada tinereții epiderma
trebuie să fie mereu suplă și fragedă.
Acest punct de vedere pleacă însă de la o premiză greșită.
În realitate, celulele încep să piardă din vitalitate după 20 de ani.
De aceea unele persoanele ajung în jurul vîrstei de 30 de
ani în situația de-a avea pielea aspră, porii dilatați, riduri
ascunse și se întreabă cu mirare, de ce ?
Răspunsul este aproape totdeauna același și anume : lipsa
de îngrijire la timpul potrivit.
Există și cazuri cînd natura ne-a avantajat, înzestrîndu-ne
cu o piele normală ( destul de rar întîlnită ) care nu necesită
nici un fel de îngrijri deosebite.
Persoanele respective nu trebuie să omită însă faptul că
pielea, în decursul anilor, suferă modificări substanțiale în
sensul că tenul cu vîrsta devine tot mai uscat din lipsă de grăsime
sau mai frecvent prin deshidratare sau în sensul că se
îngrașă peste măsură.
Aceste fenomene sînt legate de o serie de factori interni
care influențează într-un grad important aspectul pielii.
Cum trebuie să se îngrijească o persoană tînără pentru a
nu ajunge în situația sus-arătată ?
În primul rînd este important să cunoaștem tipul de piele :
normală, uscată sau cel mai frecvent la această vîrstă,
grasă, seboreică.
Acest ultim neajuns, manifestat sub formă de puncte negre,
pori dilatați, piele lucioasă și chiar coșuri poate fi remediat
printr-o igienă riguroasă a pielii, folosind în acest scop apa
și săpunul, operație urmată de ștergerea obrazului cu soluții
ușor alcoolice, astringente și mai ales acide care în afară
de alte calități au și aceea de schimba reacția pielii ( care în
cazul unei epiderme bolnave are reacție alcalină ).
Oricare ar fi natura tenului, orice tînără fată, indiferent dacă
se fardează sau nu, își va curăța tenul seara înainte de culcare.
Chiar dacă tenul este uscat vom evita să facem abuz de creme.
Vom prefera cremele inofensive, cu o compoziție simplă care
să greseze pielea și s-o protejeze împotriva intemperiilor.
Crema va fi întinsă prin mișcări ușoare de mîngîiere pentru
a nu dăuna mușchilor, existînd în caz contrar riscul ridării
premature.
Dar pentru realizarea unui ansamblu plăcut nu este suficientă
numai îngrijirea pielii.
Nu trebuie să omitem că și coafura este un factor esențial.
Coafura va fi aleasă astfel încît să se potrivească formei obrazului.
Și acum cîteva cuvinte despre machiaj.
Există tendința de-a farda ochii în mod exagerat ceea ce deseori
nu contribuie decît la îmbătrînirea figurii.
Pentru o tînără fată un fard aproape invizibil, constînd dintr-un
nor de pudră care să dea catifelarea necesară obrazului, puțin ruj
de buze, o trăsătură de creion vor contribui la obținerea unui
aspect potrivit.
Pentru completarea ținutei nu trebuie să ne fie indiferentă
nici problema vestimentară.
În principiu trebuie excluse diferite excentricități, iar adoptarea
cerințelor modei se va face în funcție de caracteristicile
figurii noastre.
De aceea, nu trebuie să ne fie nici o clipă indiferent cum ne
îmbrăcăm, cum ne coafăm, cum ne machiem și mai ales cum ne îngrijim.
Ne vom putea păstra tinerețea cît mai multă vreme, numai
găsindu-ne stilul și metodele de îngrijire cele mai adecvate tenului
pe care îl avem, metodele cele mai potrivite propriei noastre
personalități, rămînînd tot timpul - și acest lucru ni se pare esențial -
noi înșine.

Cosmetica Celor Mici

COSMETICA CELOR MICI

1. Vîrsta pubertății.
2. Igiena părului.
3. Îngrijirea dinților.


Menținerea sănătății copiilor nu poate fi concepută
fără o riguroasă igienă a pielii.
Regulile de igienă care mențin curățenia pielii trebuie
însușite de către copii de la o vîrstă fragedă.
În felul acesta respectarea acestor reguli se va transforma
treptat în obișnuiță.
Copilul trebuie deprins astfel de mic să-și spele fața,
mîinile, gîtul, picioarele, întîi cu ajutorul celor mari,
apoi singur.
Trebuie să învățăm copiii să se spele pe mîini înainte
de a se așeza la masă, după jocul cu animalele și ori de
cîte ori se murdărește.
Unghiile vor fi tăiate scurt și curățate bine.
Copiii care au obiceiul a-și roade unghiile sau de a-și
suge degetele vor fi dezvățați de aceste obiceiuri nesănătoase
și inestetice, aplicînd sub unghii o soluție amară.
Unghiile care se rup cu ușurință sau care prezintă diferite
anomalii denotă unele deficiențe în organism, fapt care impune
consultarea medicului.
Din cauza jocului, a alergării, copiii transpiră mult.
De aceea baia de seară este indispensabilă.
Pentru ca săpunul folosit la spălat să nu dăuneze pielii
copiilor - industria cosmetică a realizat cîteva sortimente de
săpun, cu alcalinitate redusă.
Dacă pielea se descuamează, se va șterge cu ulei vegetal
ușor încălzit.
O grijă deosebită se va acorda îngrijirii picioarele, mai ales
în sezonul cald, pentru a preveni o transpirație abundentă
care poate duce la eroziuni.
În afară de baia obligatorie, dimineața și seara, picioarele
vor fi pudrate cu talc, iar ciorapii vor fi schimbați zinic.

1. Vîrsta pubertății se caracterizează printr-o mărire bruscă
a activității glandelor cu secreție internă, ceea ce duce la
apariția punctelor negre  și a coșurilor.
Orice procedeu contraindicat poate agrava situația lăsînd
urme inestetice pe toată viața.
Acneea nu trebuie considerată ca ceva banal - care trece
de la sine - ci se impune consultarea medicului de specialitate.

2. Igiena părului.
Părul copiilor se muldărește cu ușurință, ceea ce implică
spălatul mai des ( circa o dată pe săptămînă la fetițe și mai
des la băieți ).
Spălarea cu gălbenușuri de ou este, de asemenea, indicată.
Periatul și pieptănatul părului vor fi făcute cu regularitate
mai ales seara, cu delicatețe pentru a nu leza pielea și firul de păr.
Îngrășarea părului care survine, de asemenea în perioada
pubertății și poate constitui una dintre cauzele cheliei de
mai tîrziu, trebuie tratată.
Este bine să reamintim că orice neglijență în această privință
poate avea consecințe neplăcute.

3. Îngrijirea dinților.
Copiii trebuie obișnuiți de la vîrsta de 2 ani să-și îngrijească
dinții, la început printr-o simplă clătire a gurii, apoi prin
folosirea periuței de dinți.
Se va obișnui copilul să-și spele dinții dimineața și seara
înainte de culcare pentru a îndepărta resturile de alimente
rămase între dinți.
Ca să evităm stricarea dinților nu vom permite copiilor să
spargă între dinți nuci sau sîmbure de fructe, să consume
alimente prea fierbinți sau prea reci, să mănînce dulciuri
înainte de culcare etc.
Periodic, la 6 luni sau cel mult la 1 an, copilul va fi arătat
medicului stomatolog.
Numai o îngrijire riguroasă creează condițiile pentru a păstra
dinții sănătoși.