Să Îmbătrînim Frumos și Demn

SĂ ÎMBĂTRÎNIM FRUMOS ȘI DEMN



Oamenii de știință susțin că bătrînețea trebuie pregătită
din tinerețe prin respectarea regulilor modului de viață
rațională.
Pe lîngă problemele de alimentație rațională, activitatea
fizică și intelectuală mențin o tinerețe mai îndelungată,
aceste două activități dovedindu-se complementare.
Gerontologia susține că cel mai mare inamic al longevității
este inactivitatea, iar longevitatea multor oameni s-a
dovedit a fi urmarea faptului că aceștia au iubit munca,
mișcarea, gimnastica și au îmbinat armonios munca
fizică cu cea intelectuală.
Un factor important pentru profilaxia îmbătrînirii precoce
îl reprezintă și modul de organizare a regimului de viață.
Să respectăm bioritmurile organismului, respectiv alternarea
rațională a orelor de muncă cu cele de odihnă activă, cu
orele de somn, de alimentație și distracție.
Să nu fim obsedați de apariția semnelor de îmbătrînire.
Vîrsta este aceea pe care o arată figura noastră, chiar dacă
mai constatăm ici-colo cîte un rid.
Moralul este un factor deosebit de important.
Privindu-ne în oglindă să urmărim a surprinde figura noastră
cînd este veselă, nu cînd este crispată sau enervată.
Să nu ne lăsăm cuprinși de monotonie.
Dacă respectăm regulile modului de viață rațională toate
activitățile de igienă psihică și mentală capătă o altă
importanță, ajutîndu-ne să ne menținem tonusul psihic.
Să efectuăm exerciții respiratorii zilnice, pe care le putem
practica pînă la cea mai înaintată vîrstă și care să permită
 oxigenarea sîngelui, căci reducerea cantității de oxigen
de care avem nevoie are efect negativ asupra inimii și
plămînilor.
Să urmărim menținerea greutății corporale în limitele
normale.
Fiecare kilogram în plus afectează inima și sistemul
circulator, supunîndu-l la un efort suplimentar.
Să menținem activitatea intelectuală pînă la cele mai adînci
bătrîneți, creierul necesitînd a fi stimulat permanent.
O ocupație după plac, oricare ar fi, chiar în afara celei
practicate zilnic, ne va ajuta să ne menținem o stare psihică bună.
Să urmărim zi de zi funcționarea normală a aparatului digestiv
și excretor.
Constipația influențează în mod negativ starea fiziologică
generală a organismului și are urmări neplăcute și asupra frumuseții.
Să dăm atenție și să nu ne neglijăm stările anormale intervenite
privind sănătatea un control medical fiind imperios necesar.
Îmbrăcămintea, ținuta corpului, comportamentul trebuie să
afirme propria noastră personalitate.
Unele studii accentuează că starea de bună înțelegere și
conviețuire cu cei din jur - reală și nu mimată - neimpusă de
convenții sociale ci realizată prin participarea activă la relațiile
cu oamenii, cu preocupările acestora ( arta, cultura etc. ) sînt
o cale de a amîna îmbătrînirea creierului.
Pe de altă parte, aceleași studii învederează și faptul că un
contact cît mai direct cu natura, relaxează și îmbunătățește
performanțele creierului.

Să Îmbătrînim Frumos și Demn

SĂ ÎMBĂTRÎNIM FRUMOS ȘI DEMN



Oamenii de știință susțin că bătrînețea trebuie pregătită
din tinerețe prin respectarea regulilor modului de viață
rațională.
Pe lîngă problemele de alimentație rațională, activitatea
fizică și intelectuală mențin o tinerețe mai îndelungată,
aceste două activități dovedindu-se complementare.
Gerontologia susține că cel mai mare inamic al longevității
este inactivitatea, iar longevitatea multor oameni s-a
dovedit a fi urmarea faptului că aceștia au iubit munca,
mișcarea, gimnastica și au îmbinat armonios munca
fizică cu cea intelectuală.
Un factor important pentru profilaxia îmbătrînirii precoce
îl reprezintă și modul de organizare a regimului de viață.
Să respectăm bioritmurile organismului, respectiv alternarea
rațională a orelor de muncă cu cele de odihnă activă, cu
orele de somn, de alimentație și distracție.
Să nu fim obsedați de apariția semnelor de îmbătrînire.
Vîrsta este aceea pe care o arată figura noastră, chiar dacă
mai constatăm ici-colo cîte un rid.
Moralul este un factor deosebit de important.
Privindu-ne în oglindă să urmărim a surprinde figura noastră
cînd este veselă, nu cînd este crispată sau enervată.
Să nu ne lăsăm cuprinși de monotonie.
Dacă respectăm regulile modului de viață rațională toate
activitățile de igienă psihică și mentală capătă o altă
importanță, ajutîndu-ne să ne menținem tonusul psihic.
Să efectuăm exerciții respiratorii zilnice, pe care le putem
practica pînă la cea mai înaintată vîrstă și care să permită
 oxigenarea sîngelui, căci reducerea cantității de oxigen
de care avem nevoie are efect negativ asupra inimii și
plămînilor.
Să urmărim menținerea greutății corporale în limitele
normale.
Fiecare kilogram în plus afectează inima și sistemul
circulator, supunîndu-l la un efort suplimentar.
Să menținem activitatea intelectuală pînă la cele mai adînci
bătrîneți, creierul necesitînd a fi stimulat permanent.
O ocupație după plac, oricare ar fi, chiar în afara celei
practicate zilnic, ne va ajuta să ne menținem o stare psihică bună.
Să urmărim zi de zi funcționarea normală a aparatului digestiv
și excretor.
Constipația influențează în mod negativ starea fiziologică
generală a organismului și are urmări neplăcute și asupra frumuseții.
Să dăm atenție și să nu ne neglijăm stările anormale intervenite
privind sănătatea un control medical fiind imperios necesar.
Îmbrăcămintea, ținuta corpului, comportamentul trebuie să
afirme propria noastră personalitate.
Unele studii accentuează că starea de bună înțelegere și
conviețuire cu cei din jur - reală și nu mimată - neimpusă de
convenții sociale ci realizată prin participarea activă la relațiile
cu oamenii, cu preocupările acestora ( arta, cultura etc. ) sînt
o cale de a amîna îmbătrînirea creierului.
Pe de altă parte, aceleași studii învederează și faptul că un
contact cît mai direct cu natura, relaxează și îmbunătățește
performanțele creierului.

La 30 de Ani ( Femeia )

LA 30 DE ANI ( FEMEIA )


Balzac spunea că femeia la 30 de ani este în plenitudinea
frumuseții sale.
În principiu, acest punct de vedere este adevărat, pentru
că în jurul acestei vîrstei frumuseții femeii i se adaugă și
alte elemente ale personalității sale, legate de experiența
vieții și, în special, de munca de toate zilele în cadrul
căreia i se dezvoltă aptitudinile.
La 30 de ani, femeia nu mai are dreptul să se comporte ca
o fetiță dar nici să se neglijeze, socotind că o dată devenită
soție ori mamă, fizicul ei nu mai prezintă importanță.
De asemenea, nu-i mai este permisă nici un fel de neglijență,
începînd cu îngrijirile generale ale corpului și sfîrșind cu
cele ale obrazului.
La această vîrstă nu mai putem rămîne indiferente dacă părul
este coafat sau nu, dacă pielea a început să se rideze etc.
Nu este suficient să fim frumoase numai la diferite ocazii, ci
trebuie să căutăm să fim frumoase permanent, dimineața
cînd ne trezim, la prînz sau cînd ne întoarcem de la lucru.
Dacă pînă acum nu ne-am gîndit să mergem la cosmeticiană,
cel puțin vom începe curățirea feței o dată pe lună, în
profunzime, pentru că nu trebuie să uităm că de la 30 de ani
începem să ne pregătim frumusețea de mai tîrziu.
Deseori, persoanelor cu tenurile mai sensibile sau celor care
sînt suferinde, încep să le apară modificări în aspectul pielii
care se deshidratează, scoțînd în evidență ridurile.
În asemenea cazuri, se impune, în funcție de gravitatea
modificărilor survenite, să consultăm medicul de specialitate
sau cosmeticiană.
La 30 de ani, nu ne mai putem permite luxul de a ne culca
nedemachiate.
Dacă tenul lasă de dorit, vom folosi o cremă vitaminizată,
soluții tonice, iar la 1 - 2 săptămîni o mască hrănitoare.
Deoarece la 30 de ani cele mai multe femei au devenit
gospodine în propria lor casă, nu există nici o scuză de
neglijare a mîinilor.
Cei care spun că vîrsta unei femei se poate citi după mîini
nu greșesc.
Procedați astfel încît pielea mîinilor să rămînă în continuare
catifelată.
Îngrijiți-vă mîinile, ungeți-le după fiecare spălat, îmbrăcați
mănuși ori de cîte ori sînteți obligate să muiați mîinile în apă
cu sodă, detergenți etc.
Nu trebuie să omitem nici felul în care ne îmbrăcăm.
În alegerea pe care o facem, nu trebuie să uităm că rochiile de
fetițe nu ne avantajează, dar aceasta nu înseamnă că trebuie
să ne îmbrăcăm ,,bătrînește”.
Moda zilelor noastre favorizează femeia ( indiferent dacă
adoptăm linia dreaptă, simplă sau cea modernistă ).
În alegerea coloritului, vom renunța la combinațiile stridente,
preferînd coloritul intens curat.
Nu trebuie să ocolim nici culorile alb sau negru, care pot
fi purtate la vîrsta aceasta fără nici o rezervă.
O mare importanță prezintă și accesoriile.
Alegerea poșetei, a pantofilor, a pălăriei, a mărgelelor nu
trebuie făcută la nimereală, ci în concordanță cu restul îmbrăcămintei,
astfel încît armonia să fie perfectă.
Totodată vom ține seama și de nuanța tenului, de culoarea părului
și de celelalte elemente care pot influența aspectul general.
Fardarea va fi cît mai discretă, acest principiu fiind valabil pentru
toate vîrstele.
În scopul de a nu crea contraste nepotrivite, vom avea grijă ca
fardurile să fie perfect armonizate și în concordanță cu îmbrăcămintea.
Deci, să nu ne însușim din modă decît ceea ce este în concordanță
cu ținuta, cu conformația figurii, adică în concordanță cu întreaga
noastră personalitate.

La 30 de Ani ( Femeia )

LA 30 DE ANI ( FEMEIA )


Balzac spunea că femeia la 30 de ani este în plenitudinea
frumuseții sale.
În principiu, acest punct de vedere este adevărat, pentru
că în jurul acestei vîrstei frumuseții femeii i se adaugă și
alte elemente ale personalității sale, legate de experiența
vieții și, în special, de munca de toate zilele în cadrul
căreia i se dezvoltă aptitudinile.
La 30 de ani, femeia nu mai are dreptul să se comporte ca
o fetiță dar nici să se neglijeze, socotind că o dată devenită
soție ori mamă, fizicul ei nu mai prezintă importanță.
De asemenea, nu-i mai este permisă nici un fel de neglijență,
începînd cu îngrijirile generale ale corpului și sfîrșind cu
cele ale obrazului.
La această vîrstă nu mai putem rămîne indiferente dacă părul
este coafat sau nu, dacă pielea a început să se rideze etc.
Nu este suficient să fim frumoase numai la diferite ocazii, ci
trebuie să căutăm să fim frumoase permanent, dimineața
cînd ne trezim, la prînz sau cînd ne întoarcem de la lucru.
Dacă pînă acum nu ne-am gîndit să mergem la cosmeticiană,
cel puțin vom începe curățirea feței o dată pe lună, în
profunzime, pentru că nu trebuie să uităm că de la 30 de ani
începem să ne pregătim frumusețea de mai tîrziu.
Deseori, persoanelor cu tenurile mai sensibile sau celor care
sînt suferinde, încep să le apară modificări în aspectul pielii
care se deshidratează, scoțînd în evidență ridurile.
În asemenea cazuri, se impune, în funcție de gravitatea
modificărilor survenite, să consultăm medicul de specialitate
sau cosmeticiană.
La 30 de ani, nu ne mai putem permite luxul de a ne culca
nedemachiate.
Dacă tenul lasă de dorit, vom folosi o cremă vitaminizată,
soluții tonice, iar la 1 - 2 săptămîni o mască hrănitoare.
Deoarece la 30 de ani cele mai multe femei au devenit
gospodine în propria lor casă, nu există nici o scuză de
neglijare a mîinilor.
Cei care spun că vîrsta unei femei se poate citi după mîini
nu greșesc.
Procedați astfel încît pielea mîinilor să rămînă în continuare
catifelată.
Îngrijiți-vă mîinile, ungeți-le după fiecare spălat, îmbrăcați
mănuși ori de cîte ori sînteți obligate să muiați mîinile în apă
cu sodă, detergenți etc.
Nu trebuie să omitem nici felul în care ne îmbrăcăm.
În alegerea pe care o facem, nu trebuie să uităm că rochiile de
fetițe nu ne avantajează, dar aceasta nu înseamnă că trebuie
să ne îmbrăcăm ,,bătrînește”.
Moda zilelor noastre favorizează femeia ( indiferent dacă
adoptăm linia dreaptă, simplă sau cea modernistă ).
În alegerea coloritului, vom renunța la combinațiile stridente,
preferînd coloritul intens curat.
Nu trebuie să ocolim nici culorile alb sau negru, care pot
fi purtate la vîrsta aceasta fără nici o rezervă.
O mare importanță prezintă și accesoriile.
Alegerea poșetei, a pantofilor, a pălăriei, a mărgelelor nu
trebuie făcută la nimereală, ci în concordanță cu restul îmbrăcămintei,
astfel încît armonia să fie perfectă.
Totodată vom ține seama și de nuanța tenului, de culoarea părului
și de celelalte elemente care pot influența aspectul general.
Fardarea va fi cît mai discretă, acest principiu fiind valabil pentru
toate vîrstele.
În scopul de a nu crea contraste nepotrivite, vom avea grijă ca
fardurile să fie perfect armonizate și în concordanță cu îmbrăcămintea.
Deci, să nu ne însușim din modă decît ceea ce este în concordanță
cu ținuta, cu conformația figurii, adică în concordanță cu întreaga
noastră personalitate.