www.Zapaciti.ro

AFECȚIUNI ALE PICIOARELOR ȘI ALE UNGHIILOR DE LA PICIOARE Acestea sînt numeroase, unele cu care ne naștem, altele căpătate pe parcursul vieții, majoritatea datorîndu-se unei îngrijiri defectuoase. VARICELE La cei care stau prea mult în picioare, pot apărea varicele ( dilatarea excesivă și permanentă a unor vene ). Ele nu au numai consecințe de ordin estetic, ci reprezintă o afecțiune cu caracter evolutiv, care trebuie tratată de la primele semne. Varicele apar în special la temperamentele sanguine, nervoase, limfatice. Deseori sînt ereditare. Obezitatea agravează boala varicoasă. În scop preventiv se vor exclude alimentele bogate în grăsimi, vînatul, conservele, lichidele ingerate nu trebuie să depășească 1 litru pe zi. Se recomandă reducerea masivă a sării sau chiar înlocuirea ei cu sare dietetică. Se vor evita dulciurile și alți hidrați de carbon. Deoarece surmenajul și sedentarismul contribuie la producerea de toxine nocive este indicată o viați cumpăta...

MASAJUL - UN BUN DECONGESTIONANT După o zi obositoare, cînd vă simțiți picioarele grele, obosite, dureroase, uneori chiar roșii, tulburări datorate unei circulații defectuoase, un masaj decongestionant este foarte indicat. Mișcările vor fi de mîngîierile și frămîntările insistîndu-se în special asupra tălpilor, gleznelor și a porțiunilor din jurul genunchiului, unde dealtfel există și pericolul depunerii de grăsime. Se va masa fiecare deget, urcînd spre gleznă și frecînd bine fiecare încheietură. Talpa se va masa prin mișcări circulare pornind de la degete spre călcîi. La masaj se poate folosi un ulei vegetal, o cremă hidratantă sau pudră de talc. Masajul pulpelor. Cu degetele de la ambele mîini, pornind de la gleznă, se apasă puternic asupra mușchilor urcînd de-a lungul pulpei. Masajul Coapselor. Se pornește de la genunchi folosind palmele care urcă de-a lungul coapsei. Pulpele prea subțiri. Cu răbdare și perseverență puteți modifica conturul pulpelor, d...

GIMNASTICA PENTRU FRUMUSEȚEA PICIORELOR Deoarece greutatea corpului se sprijină mai mult pe partea interioară a piciorului, se produce uneori o slăbire a încheieturilor, o suprasolicitare a mușchilor pulpei ; pentru întărirea lor se recomandă exerciții de gimnastică, precum și masajul picioarelor . Pentru îngroșarea picioarelor : cu mîinile la ceafă, mergeți pe vîrful picioarelor. Vîrfurile vor fi dirijate exterior. Imitați mersul lui Charlie Chaplin. Pentru subțierea picioarelor : cu mîinile pe șolduri, îndoiți piciorul și aduceți genunchiul pe cît posibil mai sus, spre piept. Pentru mușchii coapselor : cu mîinile pe șolduri aruncați piciorul spre spate îndoind genunchiul. Pentru alungirea picioarelor : cu picioarele depărtate aplecați-vă în față ; cu mîna stîngă atingeți piciorul drept și invers, fără a îndoi genunchii. Pentru genunche și suplețe : cu brațele întinse în față, faceți flexiuni pe vîrful picioarelor. Pentru pulpe și glezne : cu mîinile pe ...

EFECTELE BĂILOR ASUPRA PICIOARELOR 1. Oboseala. 2. Pentru înmuierea pielii. 3. Pentru tonifierea pielii. 4. Pentru relaxare. 5. O curățire profundă. 6. Pentru picioarele umflate. 1. Oboseala picioarelor, după ce am mers un timp mai îndelungat, poate fi combătută prin băi alternative cu apă caldă ( 35 grade ) și rece. Pentru menținerea temperaturii se va adăuga mereu apă caldă pînă cînd picioarele se încălzesc și se înroșesc, apoi le introducem în apă rece, numărăm pînă la zece și le reintroducem în apă caldă. Repetăm operațiunea de cinci ori, terminîndu-se cu apă rece. 2. Pentru înmuierea pielii. Se pun într-un săculeț 250 g tărățe care se fierb timp de 10 minute, apoi soluția și săculețul se introduc în apa de baie. 3. Pentru tonifierea pielii se recomandă o baie de sare ( 25 g sare marină la 1 litru de apă. 4. Pentru relaxare este indicată o baie caldă care atrage sîngele către extremități producînd o vasodilatație locală. Atenție însă, acest proced...

IGIENA PICIOARELOR Ținînd seama de faptul că picioarele transpiră iar între degete se acumulează fragmente celulare moarte, precum și scame ale ciorapilor, care constituie un mediu prielnic pentru infecții, igiena zilnică a picioarelor este imperios necesară. Astfel zilnic, înainte de culcare, trebuie efectuate băi de picioare, folosind apă la temperatura camerei. După baie, picioarele și în special spațiile dintre degete, trebuie bine uscate.