Băile în Apa de Mare

BĂILE ÎN APA DE MARE



Este plăcut să facem baie în apa de mare și dorim uneori
să o prelungim cît mai mult.
Important însă este de știut că baia de mare exercită o
acțiune puternică datorită climatului marin și a proprietățiilor
însăși ale apei de mare, care conține săruri active și
oligoelemente, fortifică mușchii și ajută la îmbunătățirea
circulației sanguine, accelerînd schimburile și arderile
în organism.
În apropierea mării nu se întîlnesc în general variații
mari de temperatură, iar razele solare, în special cele
ultraviolete, dau un caracter deosebit climatul marin.
La malul mării respirația se intensifică, este mai profundă,
activitatea plămînilor se îmbunătățește primind mai
mult oxigen.
În apa mării, organismul este supus unor excitații
termice puternice, iar datorită mișcării valurilor,
abundenței de apă, are loc un schimb continuu al
straturilor de apă care vin în contact cu pielea, ceea ce
intensifică excitația termică.
Datorită volumului mare de apă, presiunea asupra
organismului este mai mare și acesta este supus unui
masaj intens, mai ales dacă înotăm.
Celor care nu știu să înoate, le sînt recomandate plămbările
de-a lungul plajei, lăsîndu-se udați de valurile care vin la mal.
Masajul efectuat în apa de mare călduță, dușurile cu apă
de mare însoțite de masaje ale coapselor și ale regiunile
dorsale au ca efect și pierderea în greutate.
Practicarea înotului ne ajută la curățirea și mlădierea pielii.
Se recomandă însă ca după baia de mare să ne spălăm cu
apă dulce, ștergînd apoi corpul cu un prosop, căci apa de mare
conținînd săruri, după evaporare, acestea rămîn pe corp,
formînd un depozit care poate fi absorbit de substanțele
grase, avînd drept consecință o deshidratare a pielii prin
absorbția apei din țesuturi, ceea ce accelerează procentul
de îmbătrînire a pielii.
Băile în apa de mare trebuie efectuate și ele după anumite
regulii :
- temperatura apei băii să fie între 18 și 20 grade, iar baia
să se facă de preferință dimineața ;
- să nu se facă pe nemîncate, dar nici imediat după masă ;
- la început se va efectua zilnic numai o baie, cu timpul
putîndu-se mări numărul lor ;
- să nu intrăm în apă prea încălziți, transpirați sau cu pielea rece ;
- durata băii, la început nu va depăși 3 - 4 minute, putînd
crește ulterior pînă la cel mult 20 de minute ;
- costumul de baie să fie din două bucăți și intrarea în
apă să fie bruscă și însoțită imediat de mișcări, fie de înot,
fie de alte mișcări ; să nu rămînem imobili ;
- dacă apar frisoane, amețeli, stare de oboseală etc., se
va întrerupe imediat baia, aceasta indicînd o depășire a
rezistenței organismului ;
- înainte de a începe cura de călire prin băi, este bine
să facem o pregătire a corpului prin fricțiuni umede
sau băi cu apă, a cărei temperatură se va scădea treptat.

Băile în Apa de Mare

BĂILE ÎN APA DE MARE



Este plăcut să facem baie în apa de mare și dorim uneori
să o prelungim cît mai mult.
Important însă este de știut că baia de mare exercită o
acțiune puternică datorită climatului marin și a proprietățiilor
însăși ale apei de mare, care conține săruri active și
oligoelemente, fortifică mușchii și ajută la îmbunătățirea
circulației sanguine, accelerînd schimburile și arderile
în organism.
În apropierea mării nu se întîlnesc în general variații
mari de temperatură, iar razele solare, în special cele
ultraviolete, dau un caracter deosebit climatul marin.
La malul mării respirația se intensifică, este mai profundă,
activitatea plămînilor se îmbunătățește primind mai
mult oxigen.
În apa mării, organismul este supus unor excitații
termice puternice, iar datorită mișcării valurilor,
abundenței de apă, are loc un schimb continuu al
straturilor de apă care vin în contact cu pielea, ceea ce
intensifică excitația termică.
Datorită volumului mare de apă, presiunea asupra
organismului este mai mare și acesta este supus unui
masaj intens, mai ales dacă înotăm.
Celor care nu știu să înoate, le sînt recomandate plămbările
de-a lungul plajei, lăsîndu-se udați de valurile care vin la mal.
Masajul efectuat în apa de mare călduță, dușurile cu apă
de mare însoțite de masaje ale coapselor și ale regiunile
dorsale au ca efect și pierderea în greutate.
Practicarea înotului ne ajută la curățirea și mlădierea pielii.
Se recomandă însă ca după baia de mare să ne spălăm cu
apă dulce, ștergînd apoi corpul cu un prosop, căci apa de mare
conținînd săruri, după evaporare, acestea rămîn pe corp,
formînd un depozit care poate fi absorbit de substanțele
grase, avînd drept consecință o deshidratare a pielii prin
absorbția apei din țesuturi, ceea ce accelerează procentul
de îmbătrînire a pielii.
Băile în apa de mare trebuie efectuate și ele după anumite
regulii :
- temperatura apei băii să fie între 18 și 20 grade, iar baia
să se facă de preferință dimineața ;
- să nu se facă pe nemîncate, dar nici imediat după masă ;
- la început se va efectua zilnic numai o baie, cu timpul
putîndu-se mări numărul lor ;
- să nu intrăm în apă prea încălziți, transpirați sau cu pielea rece ;
- durata băii, la început nu va depăși 3 - 4 minute, putînd
crește ulterior pînă la cel mult 20 de minute ;
- costumul de baie să fie din două bucăți și intrarea în
apă să fie bruscă și însoțită imediat de mișcări, fie de înot,
fie de alte mișcări ; să nu rămînem imobili ;
- dacă apar frisoane, amețeli, stare de oboseală etc., se
va întrerupe imediat baia, aceasta indicînd o depășire a
rezistenței organismului ;
- înainte de a începe cura de călire prin băi, este bine
să facem o pregătire a corpului prin fricțiuni umede
sau băi cu apă, a cărei temperatură se va scădea treptat.

Operațiuni și Tehnici - la Domiciliu 5

OPERAȚIUNI ȘI TEHNICI - LA DOMOCILIU


5. IGIENA DE ZI CU ZI.

a) Băile, un mijloc de curățire a pielii
b) Băile de aburi
c) Băile spumoase
d) Băile de sănătate

Un german din secolul al XIX-lea, pe nume Kneipp, a
preconizat ca remediu contra tuturor neplăcerilor apa,
considerată de el un leac universal.
Această ,,cură Kneipp” este încă astăzi practicată în
unele locuri din Elveția și Germania.
Igiena de zi cu zi începe prin curățirea pielii, prin dușuri
sau băi zilnice care ajută nu numai la păstrarea unei
epiderme în stare de perfectă sănătate dar și a unei bune
dispoziții generale.

a) Băile, un mijloc de curățire a pielii

Băile sînt indicate a fi efectuate de 2 - 3 ori pe săptămînă.
Vara sînt indicate dușurile zilnice.
În alegerea săpunului, vom avea în vedere natura pielii
corpului și sensibilitatea ei.
Pentru pielea uscată sau ușor iritată sînt recomandate săpunurile
conținînd substanțe grase, de exemplu cu lanolină.
Pentru pielea normală și sănătoasă, se pot folosi săpunurile
de toaletă obișnuite.
Pentru baie sînt folosi anumite produse în compoziția cărora
intră extracte de plante, unele săruri acide și alcaline, uleiuri
eterice, detergenți, emulgatori, parfumuri etc.
Acțiunea acestor produse este de a îmbunătăți calitatea apei
se spălare ( cînd este prea dură ) și de a stimula funcțiile
pielii prin acțiunea lor astringentă, tonică, înviorătoare.
Peria moale sau o mănușă specială sînt recomandate pentru
periatul uscat, înainte de a face dușul ( vezi imaginea de mai jos ).
Factorul important al unei băi îl constituie temperatura apei.
Băile prea calde, pe care le fac unele persoane în scopul de a
slăbi, sînt periculoase, obosesc inima, slăbesc organismul.
Temperatura indicată este de 37 de grade, iar durata lor de
10 - 20 de minute.
Se recomandă ca intrarea în baie să nu se facă brusc, mai
ales dacă apa este caldă.
După baie pielea va fi fricționată cu un șervet uscat ceea ce
stimulează circulația sanguină, ( ca în imaginea de mai jos ).
După această operație se poate aplica, pe tot corpul sau numai
pe acele zone care prezintă o tendință mai mare de uscare, o
cremă sau o emulsie hidratantă.

Periatul uscat al corpului - Fricționarea pielii după baie.

Dușul de seară, ca și baia au efecte calmante după cum
dimineața dușul călduț, urmat pe cît posibil de un duș
mai rece înviorează corpul.
Dușul sau baia nu trebuie făcute imediat după masă,
fiind necesar să treacă cîteva ore ( 2 - 3 ore ), în special
după masa principală.
Pentru calmarea tensiunii nervoase, se recomandă să
lăsăm să curgă apă călduță, timp de cîteva minute, de-a
lungul coloanei vertebrale, apoi pe ceafă.
În apa de baie pentru înmuierea pielii se pot adăuga tărîțe
de grîu ( într-un săculeț de tifon ), flori de mușețel pentru
proprietățile lor dezinfectante și antiinflamatoare, iar pentru
acțiunea tonifiantă - sunătoare, levănțică, mentă, salvie, etc.
Din aceste plante se prepară o infuzie ( 1 - 2 litri ) care se
strecoară și se adaugă în apa de baie.
Industria cosmetică prepară numeroase produse pentru baie
care au rolul de a deduriza apa prea calcaroasă, de a mări
capacitatea de curățire a apei, a stimula funcțiile pielii, înmuia
pielea, relaxa otganismul și parfuma apa.
Indicăm cîteva din aceste produse:
- Spumante pentru baie: ,,Bob”, ,,Farmec”, ,,Pell-amar”, ,,Pellox”.
- Uleiuri de baie: ,,Bob”, ,,Farmec”, ,,Favorit”.
- Tablete pentru baie: ,,Esență de brad”.

Băile de aburi, datorită transpirației abundente pe care
o provoacă, ajută la eliminarea toxinelor din organism.
După baia de aburi, se vor efectua dușuri - nu prea reci
- în vederea călirii organismului.
Baia de aburi nu poate fi efectuată în orice perioadă, fiind
necesar avizul medicului.
În unele afecțiuni ele sînt chiar contraindicate.
Băile spumoase sînt folosite atît pentru curățirea pielii,
cît și pentru relaxarea organismului.
În spuma din baie se stă în repaus timp de 10 minute,
după care se masează bine corpul, apoi se clătește cu
apă obișnuită.

Băile de sănătate

Dacă sînteți nervoase agățați de robinetul de apă fierbinte
un săculeț de tifon conținînd doi pumni de floare de tei,
lăsați să curgă apa, așteptați să se răcească pînă la 37 grade,
apoi intrați în apă.
Teiul îl puteți înlocui cu tărățe ( 500 g ) sau cu 200 g amidon
de porumb.
Dacă sînteți obosite, o baie de alge este foarte recomandată.
Are efect tonic, relaxant și dezintoxicant.
Catifelează pielea și ameliorează circulația perifică.
Dacă doriți să slăbiți dizolvați în apa în care faceți baie 1 kg
de sare marină, faceți apoi un duș cald, vă înfășurați bine
într-un prosop de baie, vă întindeți în pat bine acoperită și
rămîneți o jumătate de oră, în care timp veți transpira din
abundență.
Faceți apoi un dus călduț.
Se mai pot folosi mușețelul pentru acțiunea sa antiinflamatoare
și dezinfectantă, salvia, coada șoricelului, izma, levănica, arnica,
malva - ca atare sau în amestec, sub formă de infuzie concentrată,
care se toarnă în cadă ( pentru acțiunea reconfortantă ).
Sînt recomandate, de asemenea, băile cu coajă de stejar sau ace de
conifere, cînd pielea este iritată.
Băile cu esență de brad au afect calmante și stimulative.

Operațiuni și Tehnici - la Domiciliu 5

OPERAȚIUNI ȘI TEHNICI - LA DOMOCILIU


5. IGIENA DE ZI CU ZI.

a) Băile, un mijloc de curățire a pielii
b) Băile de aburi
c) Băile spumoase
d) Băile de sănătate

Un german din secolul al XIX-lea, pe nume Kneipp, a
preconizat ca remediu contra tuturor neplăcerilor apa,
considerată de el un leac universal.
Această ,,cură Kneipp” este încă astăzi practicată în
unele locuri din Elveția și Germania.
Igiena de zi cu zi începe prin curățirea pielii, prin dușuri
sau băi zilnice care ajută nu numai la păstrarea unei
epiderme în stare de perfectă sănătate dar și a unei bune
dispoziții generale.

a) Băile, un mijloc de curățire a pielii

Băile sînt indicate a fi efectuate de 2 - 3 ori pe săptămînă.
Vara sînt indicate dușurile zilnice.
În alegerea săpunului, vom avea în vedere natura pielii
corpului și sensibilitatea ei.
Pentru pielea uscată sau ușor iritată sînt recomandate săpunurile
conținînd substanțe grase, de exemplu cu lanolină.
Pentru pielea normală și sănătoasă, se pot folosi săpunurile
de toaletă obișnuite.
Pentru baie sînt folosi anumite produse în compoziția cărora
intră extracte de plante, unele săruri acide și alcaline, uleiuri
eterice, detergenți, emulgatori, parfumuri etc.
Acțiunea acestor produse este de a îmbunătăți calitatea apei
se spălare ( cînd este prea dură ) și de a stimula funcțiile
pielii prin acțiunea lor astringentă, tonică, înviorătoare.
Peria moale sau o mănușă specială sînt recomandate pentru
periatul uscat, înainte de a face dușul ( vezi imaginea de mai jos ).
Factorul important al unei băi îl constituie temperatura apei.
Băile prea calde, pe care le fac unele persoane în scopul de a
slăbi, sînt periculoase, obosesc inima, slăbesc organismul.
Temperatura indicată este de 37 de grade, iar durata lor de
10 - 20 de minute.
Se recomandă ca intrarea în baie să nu se facă brusc, mai
ales dacă apa este caldă.
După baie pielea va fi fricționată cu un șervet uscat ceea ce
stimulează circulația sanguină, ( ca în imaginea de mai jos ).
După această operație se poate aplica, pe tot corpul sau numai
pe acele zone care prezintă o tendință mai mare de uscare, o
cremă sau o emulsie hidratantă.

Periatul uscat al corpului - Fricționarea pielii după baie.

Dușul de seară, ca și baia au efecte calmante după cum
dimineața dușul călduț, urmat pe cît posibil de un duș
mai rece înviorează corpul.
Dușul sau baia nu trebuie făcute imediat după masă,
fiind necesar să treacă cîteva ore ( 2 - 3 ore ), în special
după masa principală.
Pentru calmarea tensiunii nervoase, se recomandă să
lăsăm să curgă apă călduță, timp de cîteva minute, de-a
lungul coloanei vertebrale, apoi pe ceafă.
În apa de baie pentru înmuierea pielii se pot adăuga tărîțe
de grîu ( într-un săculeț de tifon ), flori de mușețel pentru
proprietățile lor dezinfectante și antiinflamatoare, iar pentru
acțiunea tonifiantă - sunătoare, levănțică, mentă, salvie, etc.
Din aceste plante se prepară o infuzie ( 1 - 2 litri ) care se
strecoară și se adaugă în apa de baie.
Industria cosmetică prepară numeroase produse pentru baie
care au rolul de a deduriza apa prea calcaroasă, de a mări
capacitatea de curățire a apei, a stimula funcțiile pielii, înmuia
pielea, relaxa otganismul și parfuma apa.
Indicăm cîteva din aceste produse:
- Spumante pentru baie: ,,Bob”, ,,Farmec”, ,,Pell-amar”, ,,Pellox”.
- Uleiuri de baie: ,,Bob”, ,,Farmec”, ,,Favorit”.
- Tablete pentru baie: ,,Esență de brad”.

Băile de aburi, datorită transpirației abundente pe care
o provoacă, ajută la eliminarea toxinelor din organism.
După baia de aburi, se vor efectua dușuri - nu prea reci
- în vederea călirii organismului.
Baia de aburi nu poate fi efectuată în orice perioadă, fiind
necesar avizul medicului.
În unele afecțiuni ele sînt chiar contraindicate.
Băile spumoase sînt folosite atît pentru curățirea pielii,
cît și pentru relaxarea organismului.
În spuma din baie se stă în repaus timp de 10 minute,
după care se masează bine corpul, apoi se clătește cu
apă obișnuită.

Băile de sănătate

Dacă sînteți nervoase agățați de robinetul de apă fierbinte
un săculeț de tifon conținînd doi pumni de floare de tei,
lăsați să curgă apa, așteptați să se răcească pînă la 37 grade,
apoi intrați în apă.
Teiul îl puteți înlocui cu tărățe ( 500 g ) sau cu 200 g amidon
de porumb.
Dacă sînteți obosite, o baie de alge este foarte recomandată.
Are efect tonic, relaxant și dezintoxicant.
Catifelează pielea și ameliorează circulația perifică.
Dacă doriți să slăbiți dizolvați în apa în care faceți baie 1 kg
de sare marină, faceți apoi un duș cald, vă înfășurați bine
într-un prosop de baie, vă întindeți în pat bine acoperită și
rămîneți o jumătate de oră, în care timp veți transpira din
abundență.
Faceți apoi un dus călduț.
Se mai pot folosi mușețelul pentru acțiunea sa antiinflamatoare
și dezinfectantă, salvia, coada șoricelului, izma, levănica, arnica,
malva - ca atare sau în amestec, sub formă de infuzie concentrată,
care se toarnă în cadă ( pentru acțiunea reconfortantă ).
Sînt recomandate, de asemenea, băile cu coajă de stejar sau ace de
conifere, cînd pielea este iritată.
Băile cu esență de brad au afect calmante și stimulative.

Băi de Șezut Și Băi de Plante Medicinale Tratamente Naturiste

BĂI DE ȘEZUT

Cînd apa băii este adusă la temperatura de 37 grade celsius, se
face baia de șezut, stînd în apă 10-15 minute, după o toaletă
a regiunii anale. Se fac 2 băi pe zi, din care una înainte de culcare.
Tratamentul cu băi continuă pînă la descongestionarea totală
a hemoroizilor, uneori chiar pînă la dispariția lor și
vindecarea fistulelor anale.






 BĂI DE PLANTE MEDICINALE



Se bazează în principal pe acțiunea directă, la nivelul tegumentului,
a diverselor principii active cu acțiune antiseptică, antiinflamatoare,
cicatrizantă, fiind utile în boli de piele ; totodată tegumentul fiind
destul de permeabil pentru unele substanțe active, acestea pot ajunge
în zone subiacente ( explicîndu-se astfel utilitatea în gută, reumatism )
și chiar transportate de către curentul sanguin în întreg organismul,
fapt ce le recomandă și într-o serie de boli interne.

Ca mod de extracție a principiilor active, se fac infuzii ori decocturi
concentrate care se introduc în apa de baie sau se introduc plante
mărunțite într-un săculeț de tifon care se ține în apă caldă din baie.

Băile medicinale se recomandă numai după un prealabil control medical.
Aceste băi se fac sub formă de cură, într-un număr stabilit,
care se repetă la anumite intervale și se reiau la nevoie.
De regulă, se fac cure de cel puțin 5-7 băi, durata fiecăreia fiind de
20-30 minute. Băile pot fi generale ( tot corpul ) sau parțiale
( picioare, mîini ) ; sînt efectuate în căzi de baie unde corpul este
acoperit total de apă sau în vase de mărimi diferite, ligheane, căzi mici, căzănele
metalice etc., în care se scufundă mîna sau piciorul afectat.



Băile locale interesează numai o anumită zonă a corpului și se
recomandă în cazul unor plăgi purulente, a unor afecțiuni
arteriale, hemoroizi, băi de ochi. Cantitatea de plantă calculată la litrul de apă
va fi mult mai mare decît la băile generale, mergînd pînă la 20-50 g la litrul de apă.


Încăperile în care se face baia generală trebuie să fie încălzite,
temperatura fiind cuprinsă între 21-23 grade celsius,
ferite de curenți de aer rece ( în timpul băii ),
Apa din baia medicinală trebuie să atingă temperatura indicată
în rețetă, adică 37 grade celsius și se verifică cu ajutorul termometrului.
Băile medicinale se efectuează, de obicei, seara, înainte de culcare,
pentru a evita o schimbare bruscă de temperatură și o eventuală
transpirație a corpului, prin care s-ar elimina o parte din principiile
active absorbite. Înainte de a efectua baie medicinală, se apală
corpul printr-o baie caldă sau duș, pentru îndepărtarea de pe piele
a substanțelor grase și a transpirației acumulate în timpul zilei.

La ieșirea din baie, se stă minimum 10 minute înainte de a se șterge corpul
cu un prosop moale, prin tamponare ușoară.
După baie este bine să se stea întins cel puțin o oră.
Dacă apar mîncărimi pe piele, stare alergică, în urma unei băi,
baia se întrerupe imediat și nu se mai repetă, întrucît organismul
poate prezenta intoleranță la unul din principiile active din plantă.
Dacă este posibil, se încearcă prin tatonare să se descopere
planta care nu este tolerată, pentru a nu mai fi folosită.
Perioadele în care se fac băile sînt, de preferat, vara, toamna
( la început ) și primăvara ( la sfîrșit ).




Decoct  
 Infuzia
Macerat la rece
Macerarea repetată
Macerarea simplă
Siropurile

Băi de Șezut Și Băi de Plante Medicinale Tratamente Naturiste

BĂI DE ȘEZUT

Cînd apa băii este adusă la temperatura de 37 grade celsius, se
face baia de șezut, stînd în apă 10-15 minute, după o toaletă
a regiunii anale. Se fac 2 băi pe zi, din care una înainte de culcare.
Tratamentul cu băi continuă pînă la descongestionarea totală
a hemoroizilor, uneori chiar pînă la dispariția lor și
vindecarea fistulelor anale.






 BĂI DE PLANTE MEDICINALE



Se bazează în principal pe acțiunea directă, la nivelul tegumentului,
a diverselor principii active cu acțiune antiseptică, antiinflamatoare,
cicatrizantă, fiind utile în boli de piele ; totodată tegumentul fiind
destul de permeabil pentru unele substanțe active, acestea pot ajunge
în zone subiacente ( explicîndu-se astfel utilitatea în gută, reumatism )
și chiar transportate de către curentul sanguin în întreg organismul,
fapt ce le recomandă și într-o serie de boli interne.

Ca mod de extracție a principiilor active, se fac infuzii ori decocturi
concentrate care se introduc în apa de baie sau se introduc plante
mărunțite într-un săculeț de tifon care se ține în apă caldă din baie.

Băile medicinale se recomandă numai după un prealabil control medical.
Aceste băi se fac sub formă de cură, într-un număr stabilit,
care se repetă la anumite intervale și se reiau la nevoie.
De regulă, se fac cure de cel puțin 5-7 băi, durata fiecăreia fiind de
20-30 minute. Băile pot fi generale ( tot corpul ) sau parțiale
( picioare, mîini ) ; sînt efectuate în căzi de baie unde corpul este
acoperit total de apă sau în vase de mărimi diferite, ligheane, căzi mici, căzănele
metalice etc., în care se scufundă mîna sau piciorul afectat.



Băile locale interesează numai o anumită zonă a corpului și se
recomandă în cazul unor plăgi purulente, a unor afecțiuni
arteriale, hemoroizi, băi de ochi. Cantitatea de plantă calculată la litrul de apă
va fi mult mai mare decît la băile generale, mergînd pînă la 20-50 g la litrul de apă.


Încăperile în care se face baia generală trebuie să fie încălzite,
temperatura fiind cuprinsă între 21-23 grade celsius,
ferite de curenți de aer rece ( în timpul băii ),
Apa din baia medicinală trebuie să atingă temperatura indicată
în rețetă, adică 37 grade celsius și se verifică cu ajutorul termometrului.
Băile medicinale se efectuează, de obicei, seara, înainte de culcare,
pentru a evita o schimbare bruscă de temperatură și o eventuală
transpirație a corpului, prin care s-ar elimina o parte din principiile
active absorbite. Înainte de a efectua baie medicinală, se apală
corpul printr-o baie caldă sau duș, pentru îndepărtarea de pe piele
a substanțelor grase și a transpirației acumulate în timpul zilei.

La ieșirea din baie, se stă minimum 10 minute înainte de a se șterge corpul
cu un prosop moale, prin tamponare ușoară.
După baie este bine să se stea întins cel puțin o oră.
Dacă apar mîncărimi pe piele, stare alergică, în urma unei băi,
baia se întrerupe imediat și nu se mai repetă, întrucît organismul
poate prezenta intoleranță la unul din principiile active din plantă.
Dacă este posibil, se încearcă prin tatonare să se descopere
planta care nu este tolerată, pentru a nu mai fi folosită.
Perioadele în care se fac băile sînt, de preferat, vara, toamna
( la început ) și primăvara ( la sfîrșit ).




Decoct  
 Infuzia
Macerat la rece
Macerarea repetată
Macerarea simplă
Siropurile

Băile de Aer la Mare

BĂILE DE AER LA MARE


Aerul marin este tonic și stimulent prin bogăția sa
în iod, săruri, ozon.
Plimbările zilnice pe malul mării nu trebuie neglijate.
Ele sînt chiar folositoare, obiceiul de a rămîne în
casă imediat după plajă fiind total nesănătos.
Să nu neglijăm plimbările prin apa mării, pînă șa
genunchi, plimbări pe care să le efectuăm dimineața
și după-amiaza, măcar cîteva minute.
Ele activează circulația sanguină a picioarelor, care
astfel vor deveni mai sprintene.
Dacă la locul de plajă pe care ne aflăm sînt pietricele
rotunjite și netezite, nivelate de apă, să nu le evităm, să
mergem pe acest pietriș, care ne fortifică mușchii boltei
plantare, îmbunătățindu-ne mersul.
Sînt plimbări care ne destind, iar pe unii - acolo unde
este cazul - îi va ajuta chiar să piardă din greutate.
Să urmăm de asemenea exemplu copiilor, care se destind
fără să-și dea seama, făcîndu-și un pat de nisip.
Aceasta ne va permite totodată să stăm cît mai mult în
nisipul încălzit.
Este un procedeu care se recomandă numai persoanelor
care nu suferă de hipertensiune, a căror inimă funcționează
normal dar sînt obezi sau suferă de celulită.
Deoarece pe plajă corpul se încălzește mult și pentru a nu
ne expune la neplăceri prin constricția prea rapidă a
vaselor sanguine la intrarea în apă rece, este bine ca înainte
de baie să stăm la umbră sau să efectuăm plimbări.
Briza mării ne oferă plăcuta impresie de răcoreală, ca și
cum razele solare nu există, fapt pentru care uităm să ne
protejăm capul și pielea, ceea ce duce la arsuri ale pielii,
la insolație.

Băile de Aer la Mare

BĂILE DE AER LA MARE


Aerul marin este tonic și stimulent prin bogăția sa
în iod, săruri, ozon.
Plimbările zilnice pe malul mării nu trebuie neglijate.
Ele sînt chiar folositoare, obiceiul de a rămîne în
casă imediat după plajă fiind total nesănătos.
Să nu neglijăm plimbările prin apa mării, pînă șa
genunchi, plimbări pe care să le efectuăm dimineața
și după-amiaza, măcar cîteva minute.
Ele activează circulația sanguină a picioarelor, care
astfel vor deveni mai sprintene.
Dacă la locul de plajă pe care ne aflăm sînt pietricele
rotunjite și netezite, nivelate de apă, să nu le evităm, să
mergem pe acest pietriș, care ne fortifică mușchii boltei
plantare, îmbunătățindu-ne mersul.
Sînt plimbări care ne destind, iar pe unii - acolo unde
este cazul - îi va ajuta chiar să piardă din greutate.
Să urmăm de asemenea exemplu copiilor, care se destind
fără să-și dea seama, făcîndu-și un pat de nisip.
Aceasta ne va permite totodată să stăm cît mai mult în
nisipul încălzit.
Este un procedeu care se recomandă numai persoanelor
care nu suferă de hipertensiune, a căror inimă funcționează
normal dar sînt obezi sau suferă de celulită.
Deoarece pe plajă corpul se încălzește mult și pentru a nu
ne expune la neplăceri prin constricția prea rapidă a
vaselor sanguine la intrarea în apă rece, este bine ca înainte
de baie să stăm la umbră sau să efectuăm plimbări.
Briza mării ne oferă plăcuta impresie de răcoreală, ca și
cum razele solare nu există, fapt pentru care uităm să ne
protejăm capul și pielea, ceea ce duce la arsuri ale pielii,
la insolație.