Periatul Dinților

PERIATUL DINȚILOR

1). Masajul gingiilor
2). Albirea dinților


Această operațiune de spălare a dinților cu pastă de
dinți și periuță are scopul  de a preveni apariția
așa-numitei ,,plăci dentare” ( o peliculă care aderă
de suprafața dinților și care se formează în timp
dintr-o aglomerație de microbi cu substanțe mucilaginoase ),
de a întîrzia și reduce apariția cariei dentare care este
strîns legată de formarea ,,plăcii dentare”, de a
reduce inflamația gingiilor prin menținerea gurii și
a dinților într-o stare de curățenie și de a înlătura
mirosul neplăcut al cavității bucale.
Se consideră că atît periatul de seară cît și cel de
dimineață evită fermentarea rămășițelor dintre dinți
și formarea unei pelicule neplăcute pe suprafața
dinților.
Cercetările au condus la concluzia că spălarea dinților
cu pastă de dinți și periuță după fiecare masă reduce
apariția cariilor.
Periatul dinților se efectuează cu răbdare, energic și
regulat, fără teamă că gingiile ar sîngera, avînd ca
scop îndepărtarea resturilor alimentare a căror
fermentare constituie o primă cauză a cariilor.
Mișcările se execută paralel cu axa dinților, adică
peria are o mișcare de sus în jos la maxilarul superior
și de jos în sus la maxilarul inferior, atît pe partea
exterioară a dinților cît și pe cea interioară.
Durata lui este de 2 - 3 minute, iar clătitul gurii se
efectuează ținînd dinții strînși și împingînd cu putere
apa prin spațiile dintre dinți.
Se recomandă clătirea gurii cu apă rece care tonifică
gingiile.
Pentru fumători, periatul de 3 ori pe zi este o necesitate.
Dimineața se va folosi o pastă mentolată, care face
să dispară impresia neplăcută de gură amară.
Periatul dinților se realizează cu periuța de dinți, în
special din păr de porc, cu perii așezați în smocuri rare,
plasate pe două-trei rînduri și de o lungime de 2,5 - 3 cm.
Coada periuței trebuie să fie ușor curbată, pentru a se
putea adapta mai ușor gurii.
După utilizare și clătirea ei cu grijă se pune în pahar cu
partea cu peri în sus pentru a o refolosi perfect uscată.
Ca să rămînă aspră este bine să fie reînnoită des.
În ultimii ani au fost introduse periuțele de dinți electrice,
cu dispozitive pentru formarea unor jeturi de apă
pentru curățire.

1). Masajul gingiilor.
După spălarea dinților cu periuța este bine să frecăm
gingiile cu degetul arătător înmuiat într-un amestec
de bicarbonat cu sare.
Apoi, se clătește gura cu apă.
Acest masaj întărește, stimulează circulația și previne
retracția gingiilor.
Masajul gingiilor se mai poate realiza prin masticația
alimentelor mai solide ca mere, morcovi, pîine.
În felul acesta se realizează o ,,autocurățire”, a dinților,
îndepătîndu-se resturile de alimente.

2). Albirea dinților se poate obține prin perierea lor de 2 ori
pe săptămînă cu o peri uscată înmuiată mai întîi în suc
de lămîie și apoi în bicarbonat de sodiu sau prin frecarea
dinților cu pudră de licopodiu, fără a abuza însă de acest
procedeu.
Albirea dinților se poate obține frecînd din timp în timp
dinții cu un tampon de vată înmuiat în sare de bucătărie.

Periatul Dinților

PERIATUL DINȚILOR

1). Masajul gingiilor
2). Albirea dinților


Această operațiune de spălare a dinților cu pastă de
dinți și periuță are scopul  de a preveni apariția
așa-numitei ,,plăci dentare” ( o peliculă care aderă
de suprafața dinților și care se formează în timp
dintr-o aglomerație de microbi cu substanțe mucilaginoase ),
de a întîrzia și reduce apariția cariei dentare care este
strîns legată de formarea ,,plăcii dentare”, de a
reduce inflamația gingiilor prin menținerea gurii și
a dinților într-o stare de curățenie și de a înlătura
mirosul neplăcut al cavității bucale.
Se consideră că atît periatul de seară cît și cel de
dimineață evită fermentarea rămășițelor dintre dinți
și formarea unei pelicule neplăcute pe suprafața
dinților.
Cercetările au condus la concluzia că spălarea dinților
cu pastă de dinți și periuță după fiecare masă reduce
apariția cariilor.
Periatul dinților se efectuează cu răbdare, energic și
regulat, fără teamă că gingiile ar sîngera, avînd ca
scop îndepărtarea resturilor alimentare a căror
fermentare constituie o primă cauză a cariilor.
Mișcările se execută paralel cu axa dinților, adică
peria are o mișcare de sus în jos la maxilarul superior
și de jos în sus la maxilarul inferior, atît pe partea
exterioară a dinților cît și pe cea interioară.
Durata lui este de 2 - 3 minute, iar clătitul gurii se
efectuează ținînd dinții strînși și împingînd cu putere
apa prin spațiile dintre dinți.
Se recomandă clătirea gurii cu apă rece care tonifică
gingiile.
Pentru fumători, periatul de 3 ori pe zi este o necesitate.
Dimineața se va folosi o pastă mentolată, care face
să dispară impresia neplăcută de gură amară.
Periatul dinților se realizează cu periuța de dinți, în
special din păr de porc, cu perii așezați în smocuri rare,
plasate pe două-trei rînduri și de o lungime de 2,5 - 3 cm.
Coada periuței trebuie să fie ușor curbată, pentru a se
putea adapta mai ușor gurii.
După utilizare și clătirea ei cu grijă se pune în pahar cu
partea cu peri în sus pentru a o refolosi perfect uscată.
Ca să rămînă aspră este bine să fie reînnoită des.
În ultimii ani au fost introduse periuțele de dinți electrice,
cu dispozitive pentru formarea unor jeturi de apă
pentru curățire.

1). Masajul gingiilor.
După spălarea dinților cu periuța este bine să frecăm
gingiile cu degetul arătător înmuiat într-un amestec
de bicarbonat cu sare.
Apoi, se clătește gura cu apă.
Acest masaj întărește, stimulează circulația și previne
retracția gingiilor.
Masajul gingiilor se mai poate realiza prin masticația
alimentelor mai solide ca mere, morcovi, pîine.
În felul acesta se realizează o ,,autocurățire”, a dinților,
îndepătîndu-se resturile de alimente.

2). Albirea dinților se poate obține prin perierea lor de 2 ori
pe săptămînă cu o peri uscată înmuiată mai întîi în suc
de lămîie și apoi în bicarbonat de sodiu sau prin frecarea
dinților cu pudră de licopodiu, fără a abuza însă de acest
procedeu.
Albirea dinților se poate obține frecînd din timp în timp
dinții cu un tampon de vată înmuiat în sare de bucătărie.

Cîteva Recomandări

CÎTEVA RECOMANDĂRI


Pentru menținerea în bune condiții a igienei gurii
și a dinților se recomandă :
- după fiecare masă se va clăti bine gura sau se va
mînca un măr sau un morcov ;
- de 2 ori pe an se va apela la medicul stomatolog
pentru îndepărtarea pietrei dentare ;
- nu se vor folosi ace sau alte obiecte din metal
pentru curățat dinții ; se vor folosi scobitori din lemn ;
- nu se va rupe ața cu dinții ;
- nu se vor ronțăi bonboane tari ;
- nu se vor sparge nuci sau alune între dinți ;
- pentru fumători : la 3 luni se va face dertartraj de către
medicul stomatolog ;
- se vor folosi alternativ două paste de dinți, pentru a
nu obișnui flora microbiana  cu dezinfectantul ; cei
predispuși la apariția cariilor vor folosi pastele
conținînd fluor :
- pentru lustruirea dinților este bine să se folosească
un amestec de fosfat de calciu cu carbonat de calciu.

Cîteva Recomandări

CÎTEVA RECOMANDĂRI


Pentru menținerea în bune condiții a igienei gurii
și a dinților se recomandă :
- după fiecare masă se va clăti bine gura sau se va
mînca un măr sau un morcov ;
- de 2 ori pe an se va apela la medicul stomatolog
pentru îndepărtarea pietrei dentare ;
- nu se vor folosi ace sau alte obiecte din metal
pentru curățat dinții ; se vor folosi scobitori din lemn ;
- nu se va rupe ața cu dinții ;
- nu se vor ronțăi bonboane tari ;
- nu se vor sparge nuci sau alune între dinți ;
- pentru fumători : la 3 luni se va face dertartraj de către
medicul stomatolog ;
- se vor folosi alternativ două paste de dinți, pentru a
nu obișnui flora microbiana  cu dezinfectantul ; cei
predispuși la apariția cariilor vor folosi pastele
conținînd fluor :
- pentru lustruirea dinților este bine să se folosească
un amestec de fosfat de calciu cu carbonat de calciu.

Dantura Frumoasă Înseamnă Păstrarea Tinereții și a Frumuseții

DANTURA FRUMOASĂ ÎNSEAMNĂ PĂSTRAREA TINEREȚII ȘI A FRUMUSEȚII



Nu oricine se poate lăuda cu o dantură perfectă, dar
toată lumea trebuie să-și îngrijească dinții.
Dintele este un organism viu care posedă o inervație
proprie și vase sanguine.
Vizibilă este numai o treime din lungimea dintelui,
restul fiind apărat de gingie.
De aceea importanța îngrijirii gingiillor este cel puțin
tot atît de mare ca cea acordată dinților.
O preocupare pentru îngrijirea dinților și a gurii a
existat din cele mai îndepărtate timpuri.
Scriitorii din antichitate se refereau la folosirea preparatelor
pentru curățirea dinților, iar în papirusul lui Ebers se găsesc
formule pentru apre de gură și aplicații pentru întărirea
dinților.
Cavitatea bucală, în afara rolului ei în procesul digestiei
alimentare este și poarta de intrare a microbilor multor
boli infecțioase.
Menținerea curățeniei dinților, îngrijirea lor reduce apariția
cariilor, ajută la păstrarea sănătății gingiilor și modifică
mirosul neplăcut al gurii.
Are deci un rol igienic-profilactic de prevenire a îmbolnăvirii
organismului.
Păstrarea unei danturi frumoase înseamnă păstrarea tinereții
și frumuseții.
Lipsa dinților provoacă retragerea buzelor, scofîlcirea
obrajilor și schimbarea fizionomiei printr-o îmbătrînire precoce.

Dantura Frumoasă Înseamnă Păstrarea Tinereții și a Frumuseții

DANTURA FRUMOASĂ ÎNSEAMNĂ PĂSTRAREA TINEREȚII ȘI A FRUMUSEȚII



Nu oricine se poate lăuda cu o dantură perfectă, dar
toată lumea trebuie să-și îngrijească dinții.
Dintele este un organism viu care posedă o inervație
proprie și vase sanguine.
Vizibilă este numai o treime din lungimea dintelui,
restul fiind apărat de gingie.
De aceea importanța îngrijirii gingiillor este cel puțin
tot atît de mare ca cea acordată dinților.
O preocupare pentru îngrijirea dinților și a gurii a
existat din cele mai îndepărtate timpuri.
Scriitorii din antichitate se refereau la folosirea preparatelor
pentru curățirea dinților, iar în papirusul lui Ebers se găsesc
formule pentru apre de gură și aplicații pentru întărirea
dinților.
Cavitatea bucală, în afara rolului ei în procesul digestiei
alimentare este și poarta de intrare a microbilor multor
boli infecțioase.
Menținerea curățeniei dinților, îngrijirea lor reduce apariția
cariilor, ajută la păstrarea sănătății gingiilor și modifică
mirosul neplăcut al gurii.
Are deci un rol igienic-profilactic de prevenire a îmbolnăvirii
organismului.
Păstrarea unei danturi frumoase înseamnă păstrarea tinereții
și frumuseții.
Lipsa dinților provoacă retragerea buzelor, scofîlcirea
obrajilor și schimbarea fizionomiei printr-o îmbătrînire precoce.

Nasul Are Nevoie de Îngrijire

NASUL ARE NEVOIE DE ÎNGRIJIRE


Pe vremea bunicelor noastre un nas prea mare, prea
gros, strîmb sau asimetric crea un mare complex
pentru persoana respectivă.
Astăzi, datorită chirurgiei estetice nasul poate fi
refăcut în forma pe care o dorim, dar bineînțeles ținînd
seama de sfatul medicului specialist care după
examene serioase va executa remodelarea.
În general pielea nasului este grasă, ceea ce duce la
formarea punctelor negre care vor fi stoarse la
2 - 3 săptămîni.
Dacă pielea nasului este lucioasă, se recomandă :
- frecarea lui în fiecarea seară cu tărîțe cosmetice ( o
parte făină de porumb și două părți tărîțe de grîu ).
Uneori pielea nasului este uscat, se descuamează și
se ridează cu ușurință.
În aceste situații :
- se va spăla porțiunea respectivă cu lapte călduț sau
se vor aplica comprese înmuiate în lapte ;
- se vor efectua masaje cu o cremă hrănitoare sau cu
ulei vitaminat.
Iarna, nasul se înroșește la frig, roșeață care poate să
persiste și cînd dă de căldură.
Consultarea medicului devine necesară, putînd fi vorba
de circulația defectuoasă a sîngelui, tulburări nervoase, o
digestie lentă sau chiar de cuperoză.
În scopul de a preveni această neplăcere indicăm unele
măsuri :
- nu se va ieși direct dintr-o încăpere prea caldă, în frig
și în general se vor evita schimburile bruște de temperatură.
Dacă totuși este necesar, se va acoperi nasul cu un fular
de lînă.
Se va aplica pe nas, ca și pe obraz, o cremă protectoare.
Pentru activarea circulația sîngelui, se va masa nasul timp
de 2 minute, cu o pomadă conținînd : lanonină, vaselină,
borax și tinctură capsici.
Se poate de asemenea, folosi o soluție din alaun, acid
acetic și tinctură de benzoe care se va aplica sub formă
de comprese.
Tratamentul se va efectua zilnic timp de o săptămînă ;
se face o pauză de cîteva zile apoi se reia.
Se pot aplica și comprese înmuiate într-un macerat de
rădăcină de nalbă, timp de cîteva minute, de 2 - 3 ori pe zi.
Se recomandă, de asemenea, comprese cu apă călduță
în care s-a dizolvat puțin bicarbonat de sodiu.
Uneori, după o masă copioasă, poate apărea o roșeață a
nasului, datorită unei digestii necorespunzătoare sau
unei alergii față de unele alimente.
În acest caz se vor aplica comprese cu infuzie de mușețel
la care s-a adăugat un anticongestiv ; se va evita consumul
de conserve, condimente, grăsimi, mezeluri, sosuri, băuturi
alcoolice etc.
Uneori pielea nasului se modifică ; cînd porii sînt dilatați,
apare acneea rozacee, culoarea devenind roșie sau chiar
roșie-violacee, după stadiul bolii.
Un stadiu avansat al acneei razacee în constituie ,,rinofima”.
Evoluția bolii începe la vîrsta adultă, ea agravîndu-se pe
măsură ce trece timpul.
În prima fază sînt recomandate loțiunile cu sulf, ihtiol,
rezorcină sau aplicații de zăpadă carbonică.
În caz de eșec, singurul remediu rămîne chirurgia estetică.
Împotriva transpirației nasului, se poate folosi o soluție
pe bază de alcool, sulf precipitat și apă de roze.
Menționăm și faptul că astăzi chirurgia estetică este în
măsură să modifice forma nasului, în scopul de a contrubui
cît mai mult la obținerea unui aspect plăcut, la
armonizarea trăsăturilor feței.

Nasul Are Nevoie de Îngrijire

NASUL ARE NEVOIE DE ÎNGRIJIRE


Pe vremea bunicelor noastre un nas prea mare, prea
gros, strîmb sau asimetric crea un mare complex
pentru persoana respectivă.
Astăzi, datorită chirurgiei estetice nasul poate fi
refăcut în forma pe care o dorim, dar bineînțeles ținînd
seama de sfatul medicului specialist care după
examene serioase va executa remodelarea.
În general pielea nasului este grasă, ceea ce duce la
formarea punctelor negre care vor fi stoarse la
2 - 3 săptămîni.
Dacă pielea nasului este lucioasă, se recomandă :
- frecarea lui în fiecarea seară cu tărîțe cosmetice ( o
parte făină de porumb și două părți tărîțe de grîu ).
Uneori pielea nasului este uscat, se descuamează și
se ridează cu ușurință.
În aceste situații :
- se va spăla porțiunea respectivă cu lapte călduț sau
se vor aplica comprese înmuiate în lapte ;
- se vor efectua masaje cu o cremă hrănitoare sau cu
ulei vitaminat.
Iarna, nasul se înroșește la frig, roșeață care poate să
persiste și cînd dă de căldură.
Consultarea medicului devine necesară, putînd fi vorba
de circulația defectuoasă a sîngelui, tulburări nervoase, o
digestie lentă sau chiar de cuperoză.
În scopul de a preveni această neplăcere indicăm unele
măsuri :
- nu se va ieși direct dintr-o încăpere prea caldă, în frig
și în general se vor evita schimburile bruște de temperatură.
Dacă totuși este necesar, se va acoperi nasul cu un fular
de lînă.
Se va aplica pe nas, ca și pe obraz, o cremă protectoare.
Pentru activarea circulația sîngelui, se va masa nasul timp
de 2 minute, cu o pomadă conținînd : lanonină, vaselină,
borax și tinctură capsici.
Se poate de asemenea, folosi o soluție din alaun, acid
acetic și tinctură de benzoe care se va aplica sub formă
de comprese.
Tratamentul se va efectua zilnic timp de o săptămînă ;
se face o pauză de cîteva zile apoi se reia.
Se pot aplica și comprese înmuiate într-un macerat de
rădăcină de nalbă, timp de cîteva minute, de 2 - 3 ori pe zi.
Se recomandă, de asemenea, comprese cu apă călduță
în care s-a dizolvat puțin bicarbonat de sodiu.
Uneori, după o masă copioasă, poate apărea o roșeață a
nasului, datorită unei digestii necorespunzătoare sau
unei alergii față de unele alimente.
În acest caz se vor aplica comprese cu infuzie de mușețel
la care s-a adăugat un anticongestiv ; se va evita consumul
de conserve, condimente, grăsimi, mezeluri, sosuri, băuturi
alcoolice etc.
Uneori pielea nasului se modifică ; cînd porii sînt dilatați,
apare acneea rozacee, culoarea devenind roșie sau chiar
roșie-violacee, după stadiul bolii.
Un stadiu avansat al acneei razacee în constituie ,,rinofima”.
Evoluția bolii începe la vîrsta adultă, ea agravîndu-se pe
măsură ce trece timpul.
În prima fază sînt recomandate loțiunile cu sulf, ihtiol,
rezorcină sau aplicații de zăpadă carbonică.
În caz de eșec, singurul remediu rămîne chirurgia estetică.
Împotriva transpirației nasului, se poate folosi o soluție
pe bază de alcool, sulf precipitat și apă de roze.
Menționăm și faptul că astăzi chirurgia estetică este în
măsură să modifice forma nasului, în scopul de a contrubui
cît mai mult la obținerea unui aspect plăcut, la
armonizarea trăsăturilor feței.

Gimnastica Ochilor

GIMNASTICA OCHILOR



Gimnastica ochilor constă într-o serie de mișcări
a căror eficiență a fost constantă, dat fiind că
pleoapele au proprietatea de a se contracta sau
relaxa după dorința noastră.
Pentru ochii obosiți indicăm cîteva exerciții ( fig.
52 a-d ):
- ridicăm privirea, apoi o coborîm lent, capul rămînănd
în poziție nemișcată ; se execută de 10 ori ( fig. 52 a ) ;
- mișcări circulare ale globilor oculari, respectiv ducerea
privirii în dreapta, apoi în stînga, apoi în toate direcțiile
rotind ușor ochii ( globii oculari ) ; se execută de 6 ori
( fig. 52 b ) ;
- privim spre dreapta oblic, coborîm pleoapele și
continuăm exercițiul privind spre stînga ; se execută
de 8 ori ( fig. 52 c ) ;
- privirea înainte, clipim repede timp de 30 de secunde,
facem pauză de 30 secunde apoi reluăm exercițiul de 3 ori ;
- cu ochii închiși încercăm să ,,nu vedem nimic” ca și
cum am dori să privim în interiorul nostru.
Se obține o relaxare nu numai a ochilor ci și a feței
( fig. 52 d ).

Gimnastica ochilor

În concluzie, se poate spune că ochii sînt oglinda
sănătății, un bun de neprețuit căruia trebuie să-i acordăm
o grijă deosebită.
Deoarece prin ei cunoaștem farmecul vieții este necesar
să-i lăsăm să se odihnească atunci cînd sînt obosiți, să-i
îngrijim cînd sînt congestionați, să-i apărăm de influențele
negative ale factorilor naturali, adică, în general, să
nu-i lăsăm niciodată în suferință.
Expresia ochilor este o condiție esențială a tinereți obrazului.
Oricît de îngrijit va fi acesta, el va apărea obosit și îmbătrînit,
dacă ochii sînt încercănați, pleoapele sînt înroșite sau
prezintă pungi, riduri etc.
Expresia ochilor dă expresia figurii și totodată întregii
noastre ființe.
Ea nu poate fi modificată numai prin diverse artificii,
machiajul lor avînd numai rolul de a obține, prin
jocuri de umbre și culori, un aspect care să ne
avantajeze și să fie favorabil privirii.
O viață echilibrată, o sănătate bună, o inteligență vie
se reflectă deseori în expresia ochilor, de aceea trebuie
să le acordăm zilnic o îngrijire deosebită și perseverentă.
Pierderea nopților, fumatul irațional, cafeaua în exces,
încăperile neaerisite sînt dușmanii ochiilor noștri.

Gimnastica Ochilor

GIMNASTICA OCHILOR



Gimnastica ochilor constă într-o serie de mișcări
a căror eficiență a fost constantă, dat fiind că
pleoapele au proprietatea de a se contracta sau
relaxa după dorința noastră.
Pentru ochii obosiți indicăm cîteva exerciții ( fig.
52 a-d ):
- ridicăm privirea, apoi o coborîm lent, capul rămînănd
în poziție nemișcată ; se execută de 10 ori ( fig. 52 a ) ;
- mișcări circulare ale globilor oculari, respectiv ducerea
privirii în dreapta, apoi în stînga, apoi în toate direcțiile
rotind ușor ochii ( globii oculari ) ; se execută de 6 ori
( fig. 52 b ) ;
- privim spre dreapta oblic, coborîm pleoapele și
continuăm exercițiul privind spre stînga ; se execută
de 8 ori ( fig. 52 c ) ;
- privirea înainte, clipim repede timp de 30 de secunde,
facem pauză de 30 secunde apoi reluăm exercițiul de 3 ori ;
- cu ochii închiși încercăm să ,,nu vedem nimic” ca și
cum am dori să privim în interiorul nostru.
Se obține o relaxare nu numai a ochilor ci și a feței
( fig. 52 d ).

Gimnastica ochilor

În concluzie, se poate spune că ochii sînt oglinda
sănătății, un bun de neprețuit căruia trebuie să-i acordăm
o grijă deosebită.
Deoarece prin ei cunoaștem farmecul vieții este necesar
să-i lăsăm să se odihnească atunci cînd sînt obosiți, să-i
îngrijim cînd sînt congestionați, să-i apărăm de influențele
negative ale factorilor naturali, adică, în general, să
nu-i lăsăm niciodată în suferință.
Expresia ochilor este o condiție esențială a tinereți obrazului.
Oricît de îngrijit va fi acesta, el va apărea obosit și îmbătrînit,
dacă ochii sînt încercănați, pleoapele sînt înroșite sau
prezintă pungi, riduri etc.
Expresia ochilor dă expresia figurii și totodată întregii
noastre ființe.
Ea nu poate fi modificată numai prin diverse artificii,
machiajul lor avînd numai rolul de a obține, prin
jocuri de umbre și culori, un aspect care să ne
avantajeze și să fie favorabil privirii.
O viață echilibrată, o sănătate bună, o inteligență vie
se reflectă deseori în expresia ochilor, de aceea trebuie
să le acordăm zilnic o îngrijire deosebită și perseverentă.
Pierderea nopților, fumatul irațional, cafeaua în exces,
încăperile neaerisite sînt dușmanii ochiilor noștri.

Ochii Copiilor - Ochii și Vitaminele

1). OCHII COPIILOR



Să nu neglijăm, de asemenea, să corijăm vederea
copiilor noștri dacă aceștia prezintă dificultăți la
vedere cînd sînt încă mici.
Către vîrsta de 6 ani, copilul va fi prezentat la
medic, pentru a-i face corecturile necesare și a-i
asigura o vedere normală.



2). OCHII ȘI VITAMINELE


Pentru  a ne asigura vitaminele necesare vederii
( A, B, C, D ) vom avea grijă ca din alimentație
să nu lipsească laptele și derivatele sale, legumele
și fructele proaspete, creierul, ficatul etc.

Ochii Copiilor - Ochii și Vitaminele

1). OCHII COPIILOR



Să nu neglijăm, de asemenea, să corijăm vederea
copiilor noștri dacă aceștia prezintă dificultăți la
vedere cînd sînt încă mici.
Către vîrsta de 6 ani, copilul va fi prezentat la
medic, pentru a-i face corecturile necesare și a-i
asigura o vedere normală.



2). OCHII ȘI VITAMINELE


Pentru  a ne asigura vitaminele necesare vederii
( A, B, C, D ) vom avea grijă ca din alimentație
să nu lipsească laptele și derivatele sale, legumele
și fructele proaspete, creierul, ficatul etc.

Alfabetul Român

ALFABETUL ROMÂN



aA, bB, cC, dD, eE, fF, gG, hH, iI, îÎ, jJ
kK, lL, mM. nN, oO, pP, qQ, rR, sS, șȘ,
tT, țȚ, uU, vV, wW, xX, yY, zZ.

Alfabetul Român

Alfabetul Român

ALFABETUL ROMÂN



aA, bB, cC, dD, eE, fF, gG, hH, iI, îÎ, jJ
kK, lL, mM. nN, oO, pP, qQ, rR, sS, șȘ,
tT, țȚ, uU, vV, wW, xX, yY, zZ.

Alfabetul Român

Ramele de Ochelari în Armonie cu Forma Obrazului

RAMELE DE OCHELARI ÎN ARMONIE CU FORMA OBRAZULUI



- Dacă obrazul este prelung se recomandă o ramă cu
colțuri îndreptate spre tîmple și a cărei montură va
depăși pomeții ( fig. 51 a ).
- Dacă obrazul este rotund, sub forma unui măr, se
recomandă ochelari cu montura pătrată ( fig. 51 b ).
- Dacă obrazul este de formă triunghiulară, cu partea
ascuțită la bază veți alege o montură fină, discretă,
( fig. 51 c ).
- Dacă aveți un obraz de sportivă ochelarii vor fi
largi cu montură mare care va urca spre tîmple ( fig. 51 d ).
- Dacă obrazul este pătrat, cu maxilare puternice,
montura va fi dreaptă sus și rotunjită în partea de
jos ( fig 51 e ).
- Dacă obrazul este oval orice fantezie este permisă
fără însă a depăși o anumită limită pentru a nu
dăuna aspectului obrazului ( fig 51 f ).

Ramele de ochelari în armonie cu forma obrazului

Culoarea ramelor se pot alege în concordanță cu cea
a ochilor, a părului, a pielii.
Desigur că recomandările ce le facem nu sînt universal
valabile, existînd destule particularități ale fiecăruia
dintre noi în materie de sensibilitate față de contrastele
de lumină și culori.
Depinde de gust, uneori și de personalitatea fiecăruia.

Pentru orientarea dvs.

Dacă sînteți mioapă sau presbită nu ezitați să purtați
ochelari; ei nu dezavantajează figura în cazul în care
montura lor încadrează bine obrazul, dimpotrivă
accentuează personalitatea.
Alegeți pentru exterior lentile colorate care vă protejează
și vă odihnesc ochii.
După 40 de ani, ochelarii de vedere devin un imperativ,
de care nu ne putem lipsi, oricît de complexați am fi.
Aminarea purtării lor este în dauna sănătății noastre,
afectînd în primul rînd aspectul estetic prin formarea
ridurilor.
Dacă totuși există reticențe în a purta ochelarii de vedere
care vă sînt absolut necesari, tehnica modernă a creat
lentilele de contact.

Fotofobia.
La lumină puternică, unele persoane prezintă o senzație
dureroasă a ochilor, însoțită de lăcrimare.
Purtarea ochelarilor colorați este o necesitate.
Persoanele blonde, depigmentate, cu diverse afecțiuni
oculare netratate etc., suferă în special de fotofobie.

Ramele de Ochelari în Armonie cu Forma Obrazului

RAMELE DE OCHELARI ÎN ARMONIE CU FORMA OBRAZULUI



- Dacă obrazul este prelung se recomandă o ramă cu
colțuri îndreptate spre tîmple și a cărei montură va
depăși pomeții ( fig. 51 a ).
- Dacă obrazul este rotund, sub forma unui măr, se
recomandă ochelari cu montura pătrată ( fig. 51 b ).
- Dacă obrazul este de formă triunghiulară, cu partea
ascuțită la bază veți alege o montură fină, discretă,
( fig. 51 c ).
- Dacă aveți un obraz de sportivă ochelarii vor fi
largi cu montură mare care va urca spre tîmple ( fig. 51 d ).
- Dacă obrazul este pătrat, cu maxilare puternice,
montura va fi dreaptă sus și rotunjită în partea de
jos ( fig 51 e ).
- Dacă obrazul este oval orice fantezie este permisă
fără însă a depăși o anumită limită pentru a nu
dăuna aspectului obrazului ( fig 51 f ).

Ramele de ochelari în armonie cu forma obrazului

Culoarea ramelor se pot alege în concordanță cu cea
a ochilor, a părului, a pielii.
Desigur că recomandările ce le facem nu sînt universal
valabile, existînd destule particularități ale fiecăruia
dintre noi în materie de sensibilitate față de contrastele
de lumină și culori.
Depinde de gust, uneori și de personalitatea fiecăruia.

Pentru orientarea dvs.

Dacă sînteți mioapă sau presbită nu ezitați să purtați
ochelari; ei nu dezavantajează figura în cazul în care
montura lor încadrează bine obrazul, dimpotrivă
accentuează personalitatea.
Alegeți pentru exterior lentile colorate care vă protejează
și vă odihnesc ochii.
După 40 de ani, ochelarii de vedere devin un imperativ,
de care nu ne putem lipsi, oricît de complexați am fi.
Aminarea purtării lor este în dauna sănătății noastre,
afectînd în primul rînd aspectul estetic prin formarea
ridurilor.
Dacă totuși există reticențe în a purta ochelarii de vedere
care vă sînt absolut necesari, tehnica modernă a creat
lentilele de contact.

Fotofobia.
La lumină puternică, unele persoane prezintă o senzație
dureroasă a ochilor, însoțită de lăcrimare.
Purtarea ochelarilor colorați este o necesitate.
Persoanele blonde, depigmentate, cu diverse afecțiuni
oculare netratate etc., suferă în special de fotofobie.

Ochelarii de Soare

OCHELARII DE SOARE



În cadrul măsurilor preventive, urmărind apărarea
vederii de influența prea puternică a razelor solare,
lumina prea puternică obosind ochii, am considerat
necesar a prezenta în mod deosebit problema ochelarilor
de soare, care trebuie să depășească exigențele modei
și să privească numai aspectele legate de sănătate.
A purta ochelari de soare este o măsură de protecție
absolut necesară.
Ochelarii trebuie să aibă o calitate superioară a stclei,
care să absoarbă radiațiile nocive și să nu dăuneze ochilor.
Culoarea sticlei are o importanță deosebită.
Se pare că verdele este culoarea cea mai protectoare,
recomandîndu-se în orice caz evitarea culorilor roșietice,
violete sau mov.
Rama să fie în concordanță cu forma obrazului și nu
cu moda; forma și culoarea ochilor trebuie să echilibreze
linia feței, să-i accentueze calitățile și să-i micșoreze
defectele.

Ochelarii de Soare

OCHELARII DE SOARE



În cadrul măsurilor preventive, urmărind apărarea
vederii de influența prea puternică a razelor solare,
lumina prea puternică obosind ochii, am considerat
necesar a prezenta în mod deosebit problema ochelarilor
de soare, care trebuie să depășească exigențele modei
și să privească numai aspectele legate de sănătate.
A purta ochelari de soare este o măsură de protecție
absolut necesară.
Ochelarii trebuie să aibă o calitate superioară a stclei,
care să absoarbă radiațiile nocive și să nu dăuneze ochilor.
Culoarea sticlei are o importanță deosebită.
Se pare că verdele este culoarea cea mai protectoare,
recomandîndu-se în orice caz evitarea culorilor roșietice,
violete sau mov.
Rama să fie în concordanță cu forma obrazului și nu
cu moda; forma și culoarea ochilor trebuie să echilibreze
linia feței, să-i accentueze calitățile și să-i micșoreze
defectele.

Cum ne Demachiem Ochii?

CUM NE DEMACHIEM OCHII?



Fardarea ochilor este astăzi foarte la modă dar
trebuie ca seara să-i curățim folosind un
demachiant special, care să îndepărteze impuritățile
și fardul, fără să-l întindă, hrănind în același
timp epiderma.
Îndepărtarea rimelului se face folosind un tampon
de vată umezit cu puțină apă și peste care se toarnă
demachiantul.
Demachierea ochilor se execută prin mișcări de sus
în jos.
Dacă genele sînt puternic rimelate, peste pleoapa
inferioară se pune o bucățică de vată umezită.
Rimelu va fi scos pe această vată.
După demachiere, ochii se vor șterge cu o infuzie
de mușețel sau de albăstrele, iar porțiunea din jurul
lor se va unge cu o cremă hrănitoare, aplicată ușor,
fără a întinde pielea.
Aplicarea cremei se va face de la rădăcina nasului
nasului înspre colțul exterior al ochiului prin tapotări
ușoare.
O demachiere simplă și eficace se realizează cu ulei
de parafină sau ulei de ricin.

Cum ne Demachiem Ochii?

CUM NE DEMACHIEM OCHII?



Fardarea ochilor este astăzi foarte la modă dar
trebuie ca seara să-i curățim folosind un
demachiant special, care să îndepărteze impuritățile
și fardul, fără să-l întindă, hrănind în același
timp epiderma.
Îndepărtarea rimelului se face folosind un tampon
de vată umezit cu puțină apă și peste care se toarnă
demachiantul.
Demachierea ochilor se execută prin mișcări de sus
în jos.
Dacă genele sînt puternic rimelate, peste pleoapa
inferioară se pune o bucățică de vată umezită.
Rimelu va fi scos pe această vată.
După demachiere, ochii se vor șterge cu o infuzie
de mușețel sau de albăstrele, iar porțiunea din jurul
lor se va unge cu o cremă hrănitoare, aplicată ușor,
fără a întinde pielea.
Aplicarea cremei se va face de la rădăcina nasului
nasului înspre colțul exterior al ochiului prin tapotări
ușoare.
O demachiere simplă și eficace se realizează cu ulei
de parafină sau ulei de ricin.

Unele Necazuri Ce Ni Le Dau Ochii

UNELE NECAZURI CE NI LE DAU OCHII


Ochii obosiți.
Ochii vor fi închiși și acoperiți cu palmele, în
așa fel încît să-i ținem în întuneric complet.
Veți sta astfel 1 - 2 minute, încercînd să nu vă
gîndiți la nimic, acest procedeu denumit ,,baie
de noapte” fiind foarte eficace.
Pentru a înlătura oboseala ochilor, se vor aplica
comprese alternative calde reci ( terminînd cu cele
reci ), care vor avea un efect înviorător.
Tot în acest scop se recomandă repausul într-o
cameră întunecoasă, un somn odihnitor, plimbările
în aer curat.
Dimineața, la sculare este bine să-i tamponăm cu
apă rece, care pe lîngă efectul înviorător întărește
și mușchii oculari.
Nu rămîneți niciodată un timp îndelungat cu ochii
fixați asupra lucrului, iar dacă simțiți că sînt obosiți,
ridicați capul și priviți un punct oarecare, în depărtare.

Pleoape încercănate.
Cearcănele pot fi cauzate de o tulburare renală, hepatică
sau ovariană; și în aceste cazuri se recomandă consultarea
medicului.
Dacă ele au drept cauza oboseala sau o predispoziție
ereditară, vom aplica zilnic comprese cu infuzie de tei,
rosmarin sau albăstrele ( 15 g flori la o jumătate litru
de apă ).
Amestecul respectiv îl punem în săculețe mici de pînză,
pe care le introducem un minut în apă clocotită, iar după
răcire le aplicăm pe ochi.
Local se poate folosi un creion anticearcăn.

Pleoape umflate.
Dacă dimineața ochii sînt umflați, datorită somnului
insuficient, se recomandă aplicarea unei comprese cu
ceai de tei, timp de 15 - 20 minute.
Permanentizare acestei situații denotă o afecțiune care
impune consultarea unui specialist.

Pleoape ridate.
Acest neajuns apare cu vîrsta, dar tot așa de bine poate
fi urmarea unei oboseli excesive.
Se recomandă un somn minim 8 ore pe noapte, renunțarea
la alcool și tutun, precum și aplicarea de comprese cu
ape florale.
Dată fiind sensibilitatea și uscăciunea regiunii respective
nu se vor folosi niciodată farduri uscate sub formă de pudră,
ci numai cele sub formă de cremă.
Seara și chiar în timpul zilei pleoapele vor fi unse cu o
cremă hrănitoare.

Pungile de sub ochi.
De la o anumită vîrstă pot apărea pungile de sub ochi.
La persoanele tinere, ele indică o anumită afecțiune
pentru care se vor adresa medicului.
Pentru atenuarea pungilor de sub ochi, se pot folosi
comprese cu apă sărată ( 25 g sare la 500 ml apă )
sau comprese reci și calde aplicate alternativ, cu infuzie
de flori de salvie ( o linguriță de flori, într-o jumătate
de ceașcă cu apă clocotită ).
Timp de 10 minute aplicăm tampoane calde și reci.

Ochii iritați.
În cazul ochilor iritați se vor face băi oculare în pahare speciale.
Sînt indicate compresele cu infuzie de albăstrele și
mușețel, cîte 10 ml, și 1 g acid boric la 250 ml apă.
Infuziile de patlagină și soc au un efect calmant ( 15 ml la
250 ml apă ).
Picăturile de ochi sînt mai mult de domeniul farmaceutic
decît cosmetic.
Conțin în general un antiseptic, uneori și mici cantități de
laurilsulfat de sodiu.
Nu trebuie folosite în nici un caz loțiuni din dorința de a
dilata pupila și a da privirii un aspect deosebit.

Urcior la ochi.
Acesta este mic furuncul al unei glande sebacee a
pleoapei și se tratează cu loțiuni pentru ochi.
Dacă se repetă des, se va consulta medicul.
De asemenea, trebuie ținut un regim dezintoxicant pe
bază de fructe, legume verzi, carne friptă, pește.
Se pot aplica comprese cu tinctură arnica ( 6 picături
într-o lingură de apă clocotită ) sau comprese calde
cu infuzie de patlagină sau soc.
Acestea se vor lăsa un timp mai îndelungat.

Ochii sensibili.
Dacă ochii sînt sensibili și expunem obrazul la
aburi trebuie să folosim în timpul acestor băi ochelari
din pînză, astfel riscăm ca ochii să se înroșească și să
se congestioneze.

Gene și sprîncene rare.
Acest neajuns poate fi remediat prin perierea zilnică
cu ulei de ricin.
Pentru creșterea genelor se recomandă următoarea
pomadă : pilocarpină 0,10 g, lanolină 10 g, vaselină 10 g.
Sprîncenele se vor peria zilnic cu tinctură china.

Acțiunea unor medicamente.
Preparatele pe bază de săruri de mercur, bismut, sulf,
substanțe degresante, unele produse regeneratoare pe
bază de săruri de plumb nu vor fi aplicate în jurul
ochilor, după cum nu vor fi aplicate măști cosmetice
astringente.
Astfel ochii se pot inflama și înroși.

Unele Necazuri Ce Ni Le Dau Ochii

UNELE NECAZURI CE NI LE DAU OCHII


Ochii obosiți.
Ochii vor fi închiși și acoperiți cu palmele, în
așa fel încît să-i ținem în întuneric complet.
Veți sta astfel 1 - 2 minute, încercînd să nu vă
gîndiți la nimic, acest procedeu denumit ,,baie
de noapte” fiind foarte eficace.
Pentru a înlătura oboseala ochilor, se vor aplica
comprese alternative calde reci ( terminînd cu cele
reci ), care vor avea un efect înviorător.
Tot în acest scop se recomandă repausul într-o
cameră întunecoasă, un somn odihnitor, plimbările
în aer curat.
Dimineața, la sculare este bine să-i tamponăm cu
apă rece, care pe lîngă efectul înviorător întărește
și mușchii oculari.
Nu rămîneți niciodată un timp îndelungat cu ochii
fixați asupra lucrului, iar dacă simțiți că sînt obosiți,
ridicați capul și priviți un punct oarecare, în depărtare.

Pleoape încercănate.
Cearcănele pot fi cauzate de o tulburare renală, hepatică
sau ovariană; și în aceste cazuri se recomandă consultarea
medicului.
Dacă ele au drept cauza oboseala sau o predispoziție
ereditară, vom aplica zilnic comprese cu infuzie de tei,
rosmarin sau albăstrele ( 15 g flori la o jumătate litru
de apă ).
Amestecul respectiv îl punem în săculețe mici de pînză,
pe care le introducem un minut în apă clocotită, iar după
răcire le aplicăm pe ochi.
Local se poate folosi un creion anticearcăn.

Pleoape umflate.
Dacă dimineața ochii sînt umflați, datorită somnului
insuficient, se recomandă aplicarea unei comprese cu
ceai de tei, timp de 15 - 20 minute.
Permanentizare acestei situații denotă o afecțiune care
impune consultarea unui specialist.

Pleoape ridate.
Acest neajuns apare cu vîrsta, dar tot așa de bine poate
fi urmarea unei oboseli excesive.
Se recomandă un somn minim 8 ore pe noapte, renunțarea
la alcool și tutun, precum și aplicarea de comprese cu
ape florale.
Dată fiind sensibilitatea și uscăciunea regiunii respective
nu se vor folosi niciodată farduri uscate sub formă de pudră,
ci numai cele sub formă de cremă.
Seara și chiar în timpul zilei pleoapele vor fi unse cu o
cremă hrănitoare.

Pungile de sub ochi.
De la o anumită vîrstă pot apărea pungile de sub ochi.
La persoanele tinere, ele indică o anumită afecțiune
pentru care se vor adresa medicului.
Pentru atenuarea pungilor de sub ochi, se pot folosi
comprese cu apă sărată ( 25 g sare la 500 ml apă )
sau comprese reci și calde aplicate alternativ, cu infuzie
de flori de salvie ( o linguriță de flori, într-o jumătate
de ceașcă cu apă clocotită ).
Timp de 10 minute aplicăm tampoane calde și reci.

Ochii iritați.
În cazul ochilor iritați se vor face băi oculare în pahare speciale.
Sînt indicate compresele cu infuzie de albăstrele și
mușețel, cîte 10 ml, și 1 g acid boric la 250 ml apă.
Infuziile de patlagină și soc au un efect calmant ( 15 ml la
250 ml apă ).
Picăturile de ochi sînt mai mult de domeniul farmaceutic
decît cosmetic.
Conțin în general un antiseptic, uneori și mici cantități de
laurilsulfat de sodiu.
Nu trebuie folosite în nici un caz loțiuni din dorința de a
dilata pupila și a da privirii un aspect deosebit.

Urcior la ochi.
Acesta este mic furuncul al unei glande sebacee a
pleoapei și se tratează cu loțiuni pentru ochi.
Dacă se repetă des, se va consulta medicul.
De asemenea, trebuie ținut un regim dezintoxicant pe
bază de fructe, legume verzi, carne friptă, pește.
Se pot aplica comprese cu tinctură arnica ( 6 picături
într-o lingură de apă clocotită ) sau comprese calde
cu infuzie de patlagină sau soc.
Acestea se vor lăsa un timp mai îndelungat.

Ochii sensibili.
Dacă ochii sînt sensibili și expunem obrazul la
aburi trebuie să folosim în timpul acestor băi ochelari
din pînză, astfel riscăm ca ochii să se înroșească și să
se congestioneze.

Gene și sprîncene rare.
Acest neajuns poate fi remediat prin perierea zilnică
cu ulei de ricin.
Pentru creșterea genelor se recomandă următoarea
pomadă : pilocarpină 0,10 g, lanolină 10 g, vaselină 10 g.
Sprîncenele se vor peria zilnic cu tinctură china.

Acțiunea unor medicamente.
Preparatele pe bază de săruri de mercur, bismut, sulf,
substanțe degresante, unele produse regeneratoare pe
bază de săruri de plumb nu vor fi aplicate în jurul
ochilor, după cum nu vor fi aplicate măști cosmetice
astringente.
Astfel ochii se pot inflama și înroși.

Cîteva Recomandări Profilactice

CÎTEVA RECOMANDĂRI PROFILACTICE



Constituind un organ foarte fragil, delicat și extrem de
precis ochii necesită o îngrijire cu totul deosebită.
Persoanele care lucrează în mediu de praf, chimicale,
fum sau în condiții atmosferice mai aspre, cu vînt, frig,
pentru a evita înroșirea și usturimea ochilor li se recomandă
ca după întoarcerea la domiciliu să-și spele ochii cu
infuzie de mușețel, soluție de acid boric 3% sau infuzie
de albăstrele, pentru îndepărtarea impurităților.
Dacă în camera unde lucrăm se fumează, trebuie asigurată
o aerisire cît mai frecventă, pentru a evita usturimea ochilor.
Dacă norul de fum este prea dens, aprindeți 1 - 2 lumînări
întrucît acestea absorb fumul și suprimă mirosul de tutun.
Fumătoarelor li se recomandă să nu rămînă cu țigara în
gură, mai ales dacă lucrează cu capul aplecat, întrucît un
asemenea obicei favorizează apariția ridurilor în jurul ochilor.
Să nu lucrăm la lumină insuficientă, dar nici la o lumină
prea puternică deoarece ochii obosesc.
În asemenea cazuri se recomandă ca atît vara cît, și iarna
să protejăm ochii cu ochelari de soare cu lentile de
bună calitate.
Lumina prea puternică face ca ochii să se ,,strîngă”, ceea ce
duce la formarea ridurilor.
În timpul băilor de soare, din cauza nisipului, a vîntului,
a apei de mare, a soarelui prea puternic, ochii se pot irita.
De aceea, după fiecare expunere la soare, îi vom spăla
cu apă dulce sau cu o infuzie din plante menționate mai sus.
Unele persoane resimt o oboseală a ochilor privind la
televizor.
Pentru a evita această oboseală, este bine ca atunci cînd
vizionăm emisiunile, să ne așezăm mai departe de ecran,
pînă la limita care să ne asigure o vizibilitate bună.
Frecarea ochilor cu mîinile murdare este complet nesănătoasă,
putînd introduce microbi, impurități, corpuri străine,
care pot determina iritarea ochilor.
Cititul pe plajă, în tren, tramvai, autobuz, automobil nu
este deloc indicat, datorită condițiilor de mediu sau
zdruncinăturilor care obosesc vederea.
Nu se vor face eforturi de a privi sau de a citi cu ochii obosiți.
Dacă vederea a slăbit, sau apar unele defecțiuni ale vederii,
adresați-vă medicului specialist pentru luarea măsurilor
corespunzătoare, inclusiv purtatul ochelarilor, dacă este cazul.
La plajă, în general, nu ne vom machia, în special ochii,
căci expunerea lor la soare pot apărea iritații.

Cîteva Recomandări Profilactice

CÎTEVA RECOMANDĂRI PROFILACTICE



Constituind un organ foarte fragil, delicat și extrem de
precis ochii necesită o îngrijire cu totul deosebită.
Persoanele care lucrează în mediu de praf, chimicale,
fum sau în condiții atmosferice mai aspre, cu vînt, frig,
pentru a evita înroșirea și usturimea ochilor li se recomandă
ca după întoarcerea la domiciliu să-și spele ochii cu
infuzie de mușețel, soluție de acid boric 3% sau infuzie
de albăstrele, pentru îndepărtarea impurităților.
Dacă în camera unde lucrăm se fumează, trebuie asigurată
o aerisire cît mai frecventă, pentru a evita usturimea ochilor.
Dacă norul de fum este prea dens, aprindeți 1 - 2 lumînări
întrucît acestea absorb fumul și suprimă mirosul de tutun.
Fumătoarelor li se recomandă să nu rămînă cu țigara în
gură, mai ales dacă lucrează cu capul aplecat, întrucît un
asemenea obicei favorizează apariția ridurilor în jurul ochilor.
Să nu lucrăm la lumină insuficientă, dar nici la o lumină
prea puternică deoarece ochii obosesc.
În asemenea cazuri se recomandă ca atît vara cît, și iarna
să protejăm ochii cu ochelari de soare cu lentile de
bună calitate.
Lumina prea puternică face ca ochii să se ,,strîngă”, ceea ce
duce la formarea ridurilor.
În timpul băilor de soare, din cauza nisipului, a vîntului,
a apei de mare, a soarelui prea puternic, ochii se pot irita.
De aceea, după fiecare expunere la soare, îi vom spăla
cu apă dulce sau cu o infuzie din plante menționate mai sus.
Unele persoane resimt o oboseală a ochilor privind la
televizor.
Pentru a evita această oboseală, este bine ca atunci cînd
vizionăm emisiunile, să ne așezăm mai departe de ecran,
pînă la limita care să ne asigure o vizibilitate bună.
Frecarea ochilor cu mîinile murdare este complet nesănătoasă,
putînd introduce microbi, impurități, corpuri străine,
care pot determina iritarea ochilor.
Cititul pe plajă, în tren, tramvai, autobuz, automobil nu
este deloc indicat, datorită condițiilor de mediu sau
zdruncinăturilor care obosesc vederea.
Nu se vor face eforturi de a privi sau de a citi cu ochii obosiți.
Dacă vederea a slăbit, sau apar unele defecțiuni ale vederii,
adresați-vă medicului specialist pentru luarea măsurilor
corespunzătoare, inclusiv purtatul ochelarilor, dacă este cazul.
La plajă, în general, nu ne vom machia, în special ochii,
căci expunerea lor la soare pot apărea iritații.

Băile de Aer la Mare

BĂILE DE AER LA MARE


Aerul marin este tonic și stimulent prin bogăția sa
în iod, săruri, ozon.
Plimbările zilnice pe malul mării nu trebuie neglijate.
Ele sînt chiar folositoare, obiceiul de a rămîne în
casă imediat după plajă fiind total nesănătos.
Să nu neglijăm plimbările prin apa mării, pînă șa
genunchi, plimbări pe care să le efectuăm dimineața
și după-amiaza, măcar cîteva minute.
Ele activează circulația sanguină a picioarelor, care
astfel vor deveni mai sprintene.
Dacă la locul de plajă pe care ne aflăm sînt pietricele
rotunjite și netezite, nivelate de apă, să nu le evităm, să
mergem pe acest pietriș, care ne fortifică mușchii boltei
plantare, îmbunătățindu-ne mersul.
Sînt plimbări care ne destind, iar pe unii - acolo unde
este cazul - îi va ajuta chiar să piardă din greutate.
Să urmăm de asemenea exemplu copiilor, care se destind
fără să-și dea seama, făcîndu-și un pat de nisip.
Aceasta ne va permite totodată să stăm cît mai mult în
nisipul încălzit.
Este un procedeu care se recomandă numai persoanelor
care nu suferă de hipertensiune, a căror inimă funcționează
normal dar sînt obezi sau suferă de celulită.
Deoarece pe plajă corpul se încălzește mult și pentru a nu
ne expune la neplăceri prin constricția prea rapidă a
vaselor sanguine la intrarea în apă rece, este bine ca înainte
de baie să stăm la umbră sau să efectuăm plimbări.
Briza mării ne oferă plăcuta impresie de răcoreală, ca și
cum razele solare nu există, fapt pentru care uităm să ne
protejăm capul și pielea, ceea ce duce la arsuri ale pielii,
la insolație.

Băile de Aer la Mare

BĂILE DE AER LA MARE


Aerul marin este tonic și stimulent prin bogăția sa
în iod, săruri, ozon.
Plimbările zilnice pe malul mării nu trebuie neglijate.
Ele sînt chiar folositoare, obiceiul de a rămîne în
casă imediat după plajă fiind total nesănătos.
Să nu neglijăm plimbările prin apa mării, pînă șa
genunchi, plimbări pe care să le efectuăm dimineața
și după-amiaza, măcar cîteva minute.
Ele activează circulația sanguină a picioarelor, care
astfel vor deveni mai sprintene.
Dacă la locul de plajă pe care ne aflăm sînt pietricele
rotunjite și netezite, nivelate de apă, să nu le evităm, să
mergem pe acest pietriș, care ne fortifică mușchii boltei
plantare, îmbunătățindu-ne mersul.
Sînt plimbări care ne destind, iar pe unii - acolo unde
este cazul - îi va ajuta chiar să piardă din greutate.
Să urmăm de asemenea exemplu copiilor, care se destind
fără să-și dea seama, făcîndu-și un pat de nisip.
Aceasta ne va permite totodată să stăm cît mai mult în
nisipul încălzit.
Este un procedeu care se recomandă numai persoanelor
care nu suferă de hipertensiune, a căror inimă funcționează
normal dar sînt obezi sau suferă de celulită.
Deoarece pe plajă corpul se încălzește mult și pentru a nu
ne expune la neplăceri prin constricția prea rapidă a
vaselor sanguine la intrarea în apă rece, este bine ca înainte
de baie să stăm la umbră sau să efectuăm plimbări.
Briza mării ne oferă plăcuta impresie de răcoreală, ca și
cum razele solare nu există, fapt pentru care uităm să ne
protejăm capul și pielea, ceea ce duce la arsuri ale pielii,
la insolație.

Băile în Apa de Mare

BĂILE ÎN APA DE MARE



Este plăcut să facem baie în apa de mare și dorim uneori
să o prelungim cît mai mult.
Important însă este de știut că baia de mare exercită o
acțiune puternică datorită climatului marin și a proprietățiilor
însăși ale apei de mare, care conține săruri active și
oligoelemente, fortifică mușchii și ajută la îmbunătățirea
circulației sanguine, accelerînd schimburile și arderile
în organism.
În apropierea mării nu se întîlnesc în general variații
mari de temperatură, iar razele solare, în special cele
ultraviolete, dau un caracter deosebit climatul marin.
La malul mării respirația se intensifică, este mai profundă,
activitatea plămînilor se îmbunătățește primind mai
mult oxigen.
În apa mării, organismul este supus unor excitații
termice puternice, iar datorită mișcării valurilor,
abundenței de apă, are loc un schimb continuu al
straturilor de apă care vin în contact cu pielea, ceea ce
intensifică excitația termică.
Datorită volumului mare de apă, presiunea asupra
organismului este mai mare și acesta este supus unui
masaj intens, mai ales dacă înotăm.
Celor care nu știu să înoate, le sînt recomandate plămbările
de-a lungul plajei, lăsîndu-se udați de valurile care vin la mal.
Masajul efectuat în apa de mare călduță, dușurile cu apă
de mare însoțite de masaje ale coapselor și ale regiunile
dorsale au ca efect și pierderea în greutate.
Practicarea înotului ne ajută la curățirea și mlădierea pielii.
Se recomandă însă ca după baia de mare să ne spălăm cu
apă dulce, ștergînd apoi corpul cu un prosop, căci apa de mare
conținînd săruri, după evaporare, acestea rămîn pe corp,
formînd un depozit care poate fi absorbit de substanțele
grase, avînd drept consecință o deshidratare a pielii prin
absorbția apei din țesuturi, ceea ce accelerează procentul
de îmbătrînire a pielii.
Băile în apa de mare trebuie efectuate și ele după anumite
regulii :
- temperatura apei băii să fie între 18 și 20 grade, iar baia
să se facă de preferință dimineața ;
- să nu se facă pe nemîncate, dar nici imediat după masă ;
- la început se va efectua zilnic numai o baie, cu timpul
putîndu-se mări numărul lor ;
- să nu intrăm în apă prea încălziți, transpirați sau cu pielea rece ;
- durata băii, la început nu va depăși 3 - 4 minute, putînd
crește ulterior pînă la cel mult 20 de minute ;
- costumul de baie să fie din două bucăți și intrarea în
apă să fie bruscă și însoțită imediat de mișcări, fie de înot,
fie de alte mișcări ; să nu rămînem imobili ;
- dacă apar frisoane, amețeli, stare de oboseală etc., se
va întrerupe imediat baia, aceasta indicînd o depășire a
rezistenței organismului ;
- înainte de a începe cura de călire prin băi, este bine
să facem o pregătire a corpului prin fricțiuni umede
sau băi cu apă, a cărei temperatură se va scădea treptat.

Băile în Apa de Mare

BĂILE ÎN APA DE MARE



Este plăcut să facem baie în apa de mare și dorim uneori
să o prelungim cît mai mult.
Important însă este de știut că baia de mare exercită o
acțiune puternică datorită climatului marin și a proprietățiilor
însăși ale apei de mare, care conține săruri active și
oligoelemente, fortifică mușchii și ajută la îmbunătățirea
circulației sanguine, accelerînd schimburile și arderile
în organism.
În apropierea mării nu se întîlnesc în general variații
mari de temperatură, iar razele solare, în special cele
ultraviolete, dau un caracter deosebit climatul marin.
La malul mării respirația se intensifică, este mai profundă,
activitatea plămînilor se îmbunătățește primind mai
mult oxigen.
În apa mării, organismul este supus unor excitații
termice puternice, iar datorită mișcării valurilor,
abundenței de apă, are loc un schimb continuu al
straturilor de apă care vin în contact cu pielea, ceea ce
intensifică excitația termică.
Datorită volumului mare de apă, presiunea asupra
organismului este mai mare și acesta este supus unui
masaj intens, mai ales dacă înotăm.
Celor care nu știu să înoate, le sînt recomandate plămbările
de-a lungul plajei, lăsîndu-se udați de valurile care vin la mal.
Masajul efectuat în apa de mare călduță, dușurile cu apă
de mare însoțite de masaje ale coapselor și ale regiunile
dorsale au ca efect și pierderea în greutate.
Practicarea înotului ne ajută la curățirea și mlădierea pielii.
Se recomandă însă ca după baia de mare să ne spălăm cu
apă dulce, ștergînd apoi corpul cu un prosop, căci apa de mare
conținînd săruri, după evaporare, acestea rămîn pe corp,
formînd un depozit care poate fi absorbit de substanțele
grase, avînd drept consecință o deshidratare a pielii prin
absorbția apei din țesuturi, ceea ce accelerează procentul
de îmbătrînire a pielii.
Băile în apa de mare trebuie efectuate și ele după anumite
regulii :
- temperatura apei băii să fie între 18 și 20 grade, iar baia
să se facă de preferință dimineața ;
- să nu se facă pe nemîncate, dar nici imediat după masă ;
- la început se va efectua zilnic numai o baie, cu timpul
putîndu-se mări numărul lor ;
- să nu intrăm în apă prea încălziți, transpirați sau cu pielea rece ;
- durata băii, la început nu va depăși 3 - 4 minute, putînd
crește ulterior pînă la cel mult 20 de minute ;
- costumul de baie să fie din două bucăți și intrarea în
apă să fie bruscă și însoțită imediat de mișcări, fie de înot,
fie de alte mișcări ; să nu rămînem imobili ;
- dacă apar frisoane, amețeli, stare de oboseală etc., se
va întrerupe imediat baia, aceasta indicînd o depășire a
rezistenței organismului ;
- înainte de a începe cura de călire prin băi, este bine
să facem o pregătire a corpului prin fricțiuni umede
sau băi cu apă, a cărei temperatură se va scădea treptat.

Neputînd Face Plajă, Cum Ne Bronzăm Totuși?

NEPUTÎND FACE PLAJĂ, CUM NE BRONZĂM TOTUȘI?



Se poate întîmpla să nu putem pleca în
vacanță în cursul verii.
Pielea fiind prea albă, dorim totuși să-i
mascăm albeața.
Acest lucru se poate realiza prin folosirea
de produse care bronzează fără soare, care
hidratează și hrănesc pielea, păstrîndu-i suplețea.
Dacă produsul respectiv este formă de cremă
îl putem aplica ca un fond de ten.
Aceste produse nu amplifică acțiunea melaninei,
provocînd doar un simplu bronz artificial.

Neputînd Face Plajă, Cum Ne Bronzăm Totuși?

NEPUTÎND FACE PLAJĂ, CUM NE BRONZĂM TOTUȘI?



Se poate întîmpla să nu putem pleca în
vacanță în cursul verii.
Pielea fiind prea albă, dorim totuși să-i
mascăm albeața.
Acest lucru se poate realiza prin folosirea
de produse care bronzează fără soare, care
hidratează și hrănesc pielea, păstrîndu-i suplețea.
Dacă produsul respectiv este formă de cremă
îl putem aplica ca un fond de ten.
Aceste produse nu amplifică acțiunea melaninei,
provocînd doar un simplu bronz artificial.

Părul și Soarele

PĂRUL ȘI SOARELE



Este adevărat că apa mării prin conținutul său în
săruri minerale - în special clorură de sodiu -
are o acțiune foarte bună asupra părului gras,
diminuînd seboreea.
Dar persoanelor cu părul uscat, care suportă greu
efectele negative ale apei de mare și ale soarelui,
le sînt indicate o serie de măsuri preventive, ca :
- după baia de mare, să-și clătească părul cu apă
dulce, după ce au aplicat în prealabil un șampon
tonifiant ;
- în timpul expunerii la soare, capul să fie acoperit
cu un batic, șapcă sau pălărie de paie ;
- să folosească în afară de șampon obișnuit și un
produs vitaminizat, respectiv la 5 - 10 minute după
ce se șamponează părul ; înalt de a-l clăti să aplicăm
pe părul puțin zvîntat, o emulsie bogată în vitamine
și produse nutritive, iar după alte 10 minute părul va
fi cllătit din nou ;
- în cazul unui tratament medical special de îngrijire
a părului, el nu trebuie abandonat în timpul concediului.

Părul și Soarele

PĂRUL ȘI SOARELE



Este adevărat că apa mării prin conținutul său în
săruri minerale - în special clorură de sodiu -
are o acțiune foarte bună asupra părului gras,
diminuînd seboreea.
Dar persoanelor cu părul uscat, care suportă greu
efectele negative ale apei de mare și ale soarelui,
le sînt indicate o serie de măsuri preventive, ca :
- după baia de mare, să-și clătească părul cu apă
dulce, după ce au aplicat în prealabil un șampon
tonifiant ;
- în timpul expunerii la soare, capul să fie acoperit
cu un batic, șapcă sau pălărie de paie ;
- să folosească în afară de șampon obișnuit și un
produs vitaminizat, respectiv la 5 - 10 minute după
ce se șamponează părul ; înalt de a-l clăti să aplicăm
pe părul puțin zvîntat, o emulsie bogată în vitamine
și produse nutritive, iar după alte 10 minute părul va
fi cllătit din nou ;
- în cazul unui tratament medical special de îngrijire
a părului, el nu trebuie abandonat în timpul concediului.

Importanța Regimului Alimentar și Respectarea Indicațiilor Medicale Pentru Bronzarea Pielii

IMPORTANȚA REGIMULUI ALIMENTAR ȘI RESPECTAREA INDICAȚIILOR MEDICALE PENTRU BRONZAREA PIELII



Preocupările noastre pentru bronzare se limitează uneori
în mod greșit numai la grija pentru produse antisolare,
fără a ține seama de îngijirea pentru a păstra o sănătate
cît mai perfectă.
Vom avea deci grijă să nu obosim ficatul și stomacul,
evitînd pe cît posibil alimentele greu digerabile, conservele,
mîncărurile cu sosuri, ciocolata, cafeaua tare, alcoolul etc.
Se vor prefera : carnea și peștele la grătar, salate de legume
și fructe, brînză albă.
Evitînd alcoolul nu înseamnă să nu bem alte lichide
nealcoolizate ; din contră acestea sînt necesare în cantități
cît mai mari pentru eliminarea prin transpirație a toxinelor
din organism.
Unele persoane pleacă la plajă după ce au urmat un
tratament de lungă durată.
Dacă este vorba de medicamente cu acțiune ,,fotosensibilizantă”
sau ,,fototoxică”, pot apărea eriteme, urticarii, eczeme etc.
Astfel de medicamente sînt sulfamidele ( în special cele
prescrise diabeticilor ), barbituricele folosite în însomnii,
antihistaminicele prescrise în tratamentu alergiei etc.
Deci, înainte de a pleca în vacanță să nu uităm să ne prezentăm
la medicul curant, care ne va indica precauțiile ce trebuie luate
dacă ne aflăm într-un tratament de durată.
În ceea ce privește alimentația și aceasta poate modifica acțiunea
unui medicament ; deci dacă continuăm să luăm unele
medicamente trebuie să supraveghem alimentația, să respectăm
orele de masă, iar acestea să fie cît mai echilibrate.
Apa s-o bem în cantități mai mari, iar expunerea la soare
să fie cît mai rațională.

Importanța Regimului Alimentar și Respectarea Indicațiilor Medicale Pentru Bronzarea Pielii

IMPORTANȚA REGIMULUI ALIMENTAR ȘI RESPECTAREA INDICAȚIILOR MEDICALE PENTRU BRONZAREA PIELII



Preocupările noastre pentru bronzare se limitează uneori
în mod greșit numai la grija pentru produse antisolare,
fără a ține seama de îngijirea pentru a păstra o sănătate
cît mai perfectă.
Vom avea deci grijă să nu obosim ficatul și stomacul,
evitînd pe cît posibil alimentele greu digerabile, conservele,
mîncărurile cu sosuri, ciocolata, cafeaua tare, alcoolul etc.
Se vor prefera : carnea și peștele la grătar, salate de legume
și fructe, brînză albă.
Evitînd alcoolul nu înseamnă să nu bem alte lichide
nealcoolizate ; din contră acestea sînt necesare în cantități
cît mai mari pentru eliminarea prin transpirație a toxinelor
din organism.
Unele persoane pleacă la plajă după ce au urmat un
tratament de lungă durată.
Dacă este vorba de medicamente cu acțiune ,,fotosensibilizantă”
sau ,,fototoxică”, pot apărea eriteme, urticarii, eczeme etc.
Astfel de medicamente sînt sulfamidele ( în special cele
prescrise diabeticilor ), barbituricele folosite în însomnii,
antihistaminicele prescrise în tratamentu alergiei etc.
Deci, înainte de a pleca în vacanță să nu uităm să ne prezentăm
la medicul curant, care ne va indica precauțiile ce trebuie luate
dacă ne aflăm într-un tratament de durată.
În ceea ce privește alimentația și aceasta poate modifica acțiunea
unui medicament ; deci dacă continuăm să luăm unele
medicamente trebuie să supraveghem alimentația, să respectăm
orele de masă, iar acestea să fie cît mai echilibrate.
Apa s-o bem în cantități mai mari, iar expunerea la soare
să fie cît mai rațională.

Urmările Abuzului de Soare

URMĂRILE ABUZULUI DE SOARE



Efectele binefăcătoare ale soarelui sînt cunoscute,
dar dacă nu luăm măsurile adecvate sau dacă
abuzăm de soare pot surveni următoarele neplăceri :
- lipsa de protecție a ochilor poate duce la conjunctivite
rebele ;
- expunerea prelungită la soare poate provoca alergii,
mai ales la buze, acestea fiind foarte sensibile ;
- sub acțiunea prelungită a razelor solare, prin deshidratare
celulelor vii ale epidermei, stratul superficial se
îngroașă, atrofiind celule vii, nedeshidratate.
Chiar și pielea picioarelor trebuie bine protejată
atunci cînd începem baia de soare, dată fiind sensibilitatea
ei mai ales la persoanele care suferă de varice.

Urmările Abuzului de Soare

URMĂRILE ABUZULUI DE SOARE



Efectele binefăcătoare ale soarelui sînt cunoscute,
dar dacă nu luăm măsurile adecvate sau dacă
abuzăm de soare pot surveni următoarele neplăceri :
- lipsa de protecție a ochilor poate duce la conjunctivite
rebele ;
- expunerea prelungită la soare poate provoca alergii,
mai ales la buze, acestea fiind foarte sensibile ;
- sub acțiunea prelungită a razelor solare, prin deshidratare
celulelor vii ale epidermei, stratul superficial se
îngroașă, atrofiind celule vii, nedeshidratate.
Chiar și pielea picioarelor trebuie bine protejată
atunci cînd începem baia de soare, dată fiind sensibilitatea
ei mai ales la persoanele care suferă de varice.

Vitaminele și Bronzarea

VITAMINELE ȘI BRONZAREA



Pentru bronzat se pot folosi și unele vitamine :
de exemplu vitamina A ne ajută să ne bronzăm
fără a ne înroși.
Dar nu numai atît, lipsa de vitamina A o recunoaștem
ușor la persoanele care se înroșesc, fără a se
bronza.
Alimente ca : untul proaspăt, laptele, ficatul, ouăle,
morcovii, spanacul, zarzărele etc., conțin vitamina A,
fiind recomandate în mod special acestor persoane.
Lipsa vitaminei B2 ne-o poate furniza legumele
verzi, laptele, tomatele, carnea, ficatul, brînza albă, iaurtul.
Vitamina PPne ajută să avem o piele fină și să
căpătăm un bronzaj plăcut, evitînd unele consecințe
neplăcute ale acțiunii soarelui asupra pielii.
O găsim în pește, ficat, carne.
Și o curiozitate : temporar să evităm absorția în cantități
prea mari de vitamina C, care, după opiniile specialiștilor,
are și efect de a încetini pigmentarea pielii.

Vitaminele și Bronzarea

VITAMINELE ȘI BRONZAREA



Pentru bronzat se pot folosi și unele vitamine :
de exemplu vitamina A ne ajută să ne bronzăm
fără a ne înroși.
Dar nu numai atît, lipsa de vitamina A o recunoaștem
ușor la persoanele care se înroșesc, fără a se
bronza.
Alimente ca : untul proaspăt, laptele, ficatul, ouăle,
morcovii, spanacul, zarzărele etc., conțin vitamina A,
fiind recomandate în mod special acestor persoane.
Lipsa vitaminei B2 ne-o poate furniza legumele
verzi, laptele, tomatele, carnea, ficatul, brînza albă, iaurtul.
Vitamina PPne ajută să avem o piele fină și să
căpătăm un bronzaj plăcut, evitînd unele consecințe
neplăcute ale acțiunii soarelui asupra pielii.
O găsim în pește, ficat, carne.
Și o curiozitate : temporar să evităm absorția în cantități
prea mari de vitamina C, care, după opiniile specialiștilor,
are și efect de a încetini pigmentarea pielii.

Machiajul pe Timpul Verii

MACHIAJUL PE TIMPUL VERII


Vara, avînd o figură plăcut bronzată, nu vom
neglija nici machiajul.
Un machiaj adecvat necesită un ruj de buze de o
nuanță mai roz sau în culoarea buzelor.
Se va evita la plajă machiajul obrazului, seara
însă ne putem machia, după ce am folosit în
prealabil laptele demachiant.
Fardul va avea culoarea cît mai apropiată de
cea a pielii bronzate.
Sprîncenele și genele vor fi periate cu ulei
de ricin.
Pleoapele vor fi machiate în culori pastel.
În general, pe timpul verii, se recomandă un
fard cît mai discret, chiar folosirea numai a
pudrei, iar machiajul de seară pentru o ocazie,
să fie cît mai natural, iar ochii să fie puși mai
mult în valoare.
Revenind din vacanță, încetul cu încetul bronzul
începe începe să dispară spre nemulțumirea
noastră.
De aceea, pentru a menține un timp cît mai
îndelungată înainte de a aplica fondul de ten și
nu vom folosi pudra ; pe pomeți este indicat
să aplicăm puțin ruj de față.
Vom evita fardul de pleoape prea intens, în schimb
sprîncenele vor fi bine conturate.
Pentru buze vom folosi un ruj mai deschis, care
să contrasteze cu bronzul pielii și albul dinților.

Machiajul pe Timpul Verii

MACHIAJUL PE TIMPUL VERII


Vara, avînd o figură plăcut bronzată, nu vom
neglija nici machiajul.
Un machiaj adecvat necesită un ruj de buze de o
nuanță mai roz sau în culoarea buzelor.
Se va evita la plajă machiajul obrazului, seara
însă ne putem machia, după ce am folosit în
prealabil laptele demachiant.
Fardul va avea culoarea cît mai apropiată de
cea a pielii bronzate.
Sprîncenele și genele vor fi periate cu ulei
de ricin.
Pleoapele vor fi machiate în culori pastel.
În general, pe timpul verii, se recomandă un
fard cît mai discret, chiar folosirea numai a
pudrei, iar machiajul de seară pentru o ocazie,
să fie cît mai natural, iar ochii să fie puși mai
mult în valoare.
Revenind din vacanță, încetul cu încetul bronzul
începe începe să dispară spre nemulțumirea
noastră.
De aceea, pentru a menține un timp cît mai
îndelungată înainte de a aplica fondul de ten și
nu vom folosi pudra ; pe pomeți este indicat
să aplicăm puțin ruj de față.
Vom evita fardul de pleoape prea intens, în schimb
sprîncenele vor fi bine conturate.
Pentru buze vom folosi un ruj mai deschis, care
să contrasteze cu bronzul pielii și albul dinților.

Tenul și Soarele

TENUL ȘI SOARELE


Tenul are de suferit din cauza căldurii, căpătînd un aspect
lucios și unsuros.
Vara deci, mai puțină cremă, iar în funcție de tipul de
piele se recomandă :
- tenul gras îl vol spăla cu apă și săpun.
Îi vom aplica măști de fructe și legume,  ca porii să nu se dilate
( nu vom folosi loțiuni astrigente ).
Vom efectua vaporizări cu apă de roze sau vom trece pe obraz
o bucată de ghiață înmuiată în suc de lămîie, evitînd astfel luciul
obrazului ( persoanele suferinde de cuperoză, nu li se recomandă
aceste procede ) ;
- tenul excesiv de uscat trebuie hidratat cu infuzie de plante
și apoi uns cu creme hidratante.
În toate cazurile, pentru curățirea obrazului, vom folosi un
lapte demachiant emolient, hrănitor.
Dacă tenul este deshidratat, se vor evita cremele pe bază
de mercur și bismut, precum și loțiunile alcoolice.

Tenul și Soarele

TENUL ȘI SOARELE


Tenul are de suferit din cauza căldurii, căpătînd un aspect
lucios și unsuros.
Vara deci, mai puțină cremă, iar în funcție de tipul de
piele se recomandă :
- tenul gras îl vol spăla cu apă și săpun.
Îi vom aplica măști de fructe și legume,  ca porii să nu se dilate
( nu vom folosi loțiuni astrigente ).
Vom efectua vaporizări cu apă de roze sau vom trece pe obraz
o bucată de ghiață înmuiată în suc de lămîie, evitînd astfel luciul
obrazului ( persoanele suferinde de cuperoză, nu li se recomandă
aceste procede ) ;
- tenul excesiv de uscat trebuie hidratat cu infuzie de plante
și apoi uns cu creme hidratante.
În toate cazurile, pentru curățirea obrazului, vom folosi un
lapte demachiant emolient, hrănitor.
Dacă tenul este deshidratat, se vor evita cremele pe bază
de mercur și bismut, precum și loțiunile alcoolice.

Opinia Specialiștilor Asupra Timpului de Expunere la Soare

OPINIA SPECIALIȘTILOR ASUPRA TIMPULUI DE EXPUNERE LA SOARE


Expunerea la soare trebuie să fie progresivă, în funcție
de natura pielii, de starea fiziologică și, bineînțeles, de
climatul în care facem plaja, la munte sau la mare.
Menționăm că persoanele care vor să profite cît mai
mult de soare, să se bronzeze cît mai repede și cu orice
preț stînd la plajă de dimineața pînă seara, comit o greșeală,
metoda nefiind nici bună și nici practică, întrucît abuzul
de raze ultraviolete provoacă apariția ridurilor, care adăugîndu-se
an de an determină o îmbătrînire precoce a pielii.
Timpul de bronzare se recomandă a fi împărțit în reprize
pînă la 15 minute.
Iată schema recomandată de specialiști :
- pentru picioare și brațe : în prima zi : un sfert de oră ; a 2-a zi :
o jumătate de oră ; a 3-a și a 4-a zi : trei sferturi de oră ; de
la a 5-a zi : fără limită ;
- pentru coapse și șale : primele 3 zile : un sfert de oră ; a 4-a
și a 5-a zi : o jumătate de oră ; de la a 6-a zi fără limită ;
- pentru abdomen și bust : primele 4 zile : un sfert de oră : a
5-a zi : o jumătate de oră ; de la a 6-a zi : fără limită.
Specialiștii recomandă efectuarea băilor de soare înaintea
de orele 11 și după orele 15, cînd razele sînt mai luminoase
și predomină ultravioletele.
Trebuie evitate consumarea băuturilor alcoolice - formarea
pigmentului brun fiind încetinită pe o piele care conține
substanțe acide, precum și ingerarea unor medicamente care
sensibilizează organismul sub acțiunea razelor solare ( sulfamide,
tranchilizante, antibiotice, laxative ).
Dacă sîntem în curs de tratament, avizul medicului este
foarte necesar înainte de a începe cura heliomarină.
Se va evita deshidratarea pielii copiilor care fiind mai
sensibilă trebuie bine protejată chiar și atunci cînd îi
ținem la umbră, căci neajunsul poate surveni și sub
acțiunea aerului și vîntului.
Deci, pentru adulți, dar în special pentru copiii este necesar
să rehidratăm pielea după baia de soare, să reîmprospătăm
celulele folosind un lapte demachiant și regenerativ.
Laptele cosmetic ( hidratant ) îl putem folosi după baia de
soare, dar mai bine după ce am făcut dușul, deoarece vom
păstra astfel prospețimea pielii, dușul avînd scopul de a
elimina sarea,  praful etc., care au acoperit porii.
După ce am venit de la plajă și înainte de a lua masa,
este necesar să ne facem puțin timp de odihnă, pentru a
sta întinși în pat și cu comprese calmante pe ochi, avînd
grijă de a aplica puțină cremă în jurul ochilor.
Menționăm că laptele hidratant este necesar și pentru că
fixează bronzul, dar mai ales pentru că ne ajută să evităm
înroșirea pielii și formarea de crăpături ale acesteia încetinind
descuamarea.
Dacă dorim să ne bronzăm frumos, fără probleme, vom
respecta indicațiile amintite, luînd și măsurile adecvate.
Astfel, este bine ca pielea să fie unsă cu 2 ore înainte
de plajă, pentru ca crema să aibă timp să se impregneze.
Crema se va unge în strat gros și omogen, insistîndu-se
supra părților mai sensibile : nasul, pomeții, umerii,
partea dorsală a piciorului.
Operația trebuie repetată după ce am efectuat un timp
de 1/2 - 2 ore de plajă ( apa, transpirația și soarele elimină
crema ).
Pentru a proteja ochii și umerii obrajilor, se vor alege
ochelari de soare cu lentile mari, iar pe nas se va aplica,
pentru început, o batistă, o frunză, o bucățică de pînză.
În primele zile de plajă, să nu uităm a proteja picioarele,
folosind prosopul.
Să nu înlăturăm plăcerea de a ne expune la soare prin
săvîrșirea unor abuzuri cu consecințe neplăcute cum sînt
eritemul, senzația de usturimea, arsurile dureroase, urmate
de apariția bășicilor, de pătarea și descuamarea pielii.
Din cele expuse pînă acum apare necesitatea folosirii
cremelor protectoare, cît și a expunerii progresive la soare,
în special de către persoanele blonde și roșcate, care sînt
mai sensibile la acțiunea razelor solare.

Opinia Specialiștilor Asupra Timpului de Expunere la Soare

OPINIA SPECIALIȘTILOR ASUPRA TIMPULUI DE EXPUNERE LA SOARE


Expunerea la soare trebuie să fie progresivă, în funcție
de natura pielii, de starea fiziologică și, bineînțeles, de
climatul în care facem plaja, la munte sau la mare.
Menționăm că persoanele care vor să profite cît mai
mult de soare, să se bronzeze cît mai repede și cu orice
preț stînd la plajă de dimineața pînă seara, comit o greșeală,
metoda nefiind nici bună și nici practică, întrucît abuzul
de raze ultraviolete provoacă apariția ridurilor, care adăugîndu-se
an de an determină o îmbătrînire precoce a pielii.
Timpul de bronzare se recomandă a fi împărțit în reprize
pînă la 15 minute.
Iată schema recomandată de specialiști :
- pentru picioare și brațe : în prima zi : un sfert de oră ; a 2-a zi :
o jumătate de oră ; a 3-a și a 4-a zi : trei sferturi de oră ; de
la a 5-a zi : fără limită ;
- pentru coapse și șale : primele 3 zile : un sfert de oră ; a 4-a
și a 5-a zi : o jumătate de oră ; de la a 6-a zi fără limită ;
- pentru abdomen și bust : primele 4 zile : un sfert de oră : a
5-a zi : o jumătate de oră ; de la a 6-a zi : fără limită.
Specialiștii recomandă efectuarea băilor de soare înaintea
de orele 11 și după orele 15, cînd razele sînt mai luminoase
și predomină ultravioletele.
Trebuie evitate consumarea băuturilor alcoolice - formarea
pigmentului brun fiind încetinită pe o piele care conține
substanțe acide, precum și ingerarea unor medicamente care
sensibilizează organismul sub acțiunea razelor solare ( sulfamide,
tranchilizante, antibiotice, laxative ).
Dacă sîntem în curs de tratament, avizul medicului este
foarte necesar înainte de a începe cura heliomarină.
Se va evita deshidratarea pielii copiilor care fiind mai
sensibilă trebuie bine protejată chiar și atunci cînd îi
ținem la umbră, căci neajunsul poate surveni și sub
acțiunea aerului și vîntului.
Deci, pentru adulți, dar în special pentru copiii este necesar
să rehidratăm pielea după baia de soare, să reîmprospătăm
celulele folosind un lapte demachiant și regenerativ.
Laptele cosmetic ( hidratant ) îl putem folosi după baia de
soare, dar mai bine după ce am făcut dușul, deoarece vom
păstra astfel prospețimea pielii, dușul avînd scopul de a
elimina sarea,  praful etc., care au acoperit porii.
După ce am venit de la plajă și înainte de a lua masa,
este necesar să ne facem puțin timp de odihnă, pentru a
sta întinși în pat și cu comprese calmante pe ochi, avînd
grijă de a aplica puțină cremă în jurul ochilor.
Menționăm că laptele hidratant este necesar și pentru că
fixează bronzul, dar mai ales pentru că ne ajută să evităm
înroșirea pielii și formarea de crăpături ale acesteia încetinind
descuamarea.
Dacă dorim să ne bronzăm frumos, fără probleme, vom
respecta indicațiile amintite, luînd și măsurile adecvate.
Astfel, este bine ca pielea să fie unsă cu 2 ore înainte
de plajă, pentru ca crema să aibă timp să se impregneze.
Crema se va unge în strat gros și omogen, insistîndu-se
supra părților mai sensibile : nasul, pomeții, umerii,
partea dorsală a piciorului.
Operația trebuie repetată după ce am efectuat un timp
de 1/2 - 2 ore de plajă ( apa, transpirația și soarele elimină
crema ).
Pentru a proteja ochii și umerii obrajilor, se vor alege
ochelari de soare cu lentile mari, iar pe nas se va aplica,
pentru început, o batistă, o frunză, o bucățică de pînză.
În primele zile de plajă, să nu uităm a proteja picioarele,
folosind prosopul.
Să nu înlăturăm plăcerea de a ne expune la soare prin
săvîrșirea unor abuzuri cu consecințe neplăcute cum sînt
eritemul, senzația de usturimea, arsurile dureroase, urmate
de apariția bășicilor, de pătarea și descuamarea pielii.
Din cele expuse pînă acum apare necesitatea folosirii
cremelor protectoare, cît și a expunerii progresive la soare,
în special de către persoanele blonde și roșcate, care sînt
mai sensibile la acțiunea razelor solare.

Bronzarea și Băile de Mare

BRONZAREA ȘI BĂILE DE MARE

1) Cui datorăm bronzatul?
2) Unele persoane se bronzează mai ușor ca altele
3) Soarele amic sau inamic ?
4) Unele recomandări privind pregătirea băilor de soare
5) Alegerea produselor de bronzat


Așteptăm cu plăcere revederea cu marea, expunerea la
razele solare baia de mare, bronzatul etc.
Dar ca această plăcere să fie cît mai deplină, este bine
să cunoaștem anumite aspecte și să respectăm
niște reguli.

1) Cui datorăm bronzatul?

Sub acțiunea energiei solare, pigmentul brun care
colorează celulele epidermice - melanina - formează
un ecran natural.
Dar, la început, acest pigment nu este suficient și
atunci este necesară aplicarea de creme, uleiuri emulsii etc.
Acțiunea acestora este dublă : pe de o parte hidratează
pielea, protejînd-o îmbătrînire, pe de altă parte filtrează
razelor solare nocive, favorizînd pe acelea care produc
bronzarea.
Menționăm însă că o piele mai bogată în melanină, este mai
puțin expusă neplăcerilor, dar nu este scutită de arsuri și
insolație, dacă se face abuz de soare.

2) Unele persoane se bronzează mai ușor ca altele.

Nu toți oameni posedă în cantități egale pigmenții melanofori,
care brunifică pielea sub acțiunea razelor solare ; de
exemplu, pielea fragilă foarte fină, ca aceea a persoanelor
blonde suportă mai greu soarele, deoarece conținutul ei în
melanină este mai redus, pe cînd pielea brună rezistă în
general mai bine la rezele ultraviolete, vînt, aer marin.
De aceea, persoanele blonde, roșcate, cele cu pielea sensibilă
trebuie să folosească cremele solare filtrante care devin o
necesitate pentru a evita arsurile, insolația, bronzajul
inegal, petele și chiar uscarea excesivă a pielii.

3) Soarele amic sau inamic ?

Uneori, fără a ne expune direct razelor solare, dar umblînd
cu capul și ceafa descoperite, ne putem trezi datorită
soarelui și a căldurii atmosferice cu febră mare și arsuri.
De aceea, odată cu venirea lunilor călduroase, prudența
nu trebuie să dispară, expunerea la razele puternice ale
soarele să nu se facă fără protecția capului ( în special persoanele
în vîrstă și suferinde ), să nu se lipsească ochelarii de soare
care ne feresc ochii de luminozitatea puternică a zilelor de
vară - care ne poate crea neplăceri.
Umerii și nasul vor fi protejați în mod special chiar și
atunci cînd nu sîntem pe plajă.
Persoanele care au un ten fragil trebuie să evite expunerea
prelungită a feței la soare, preferînd expunerile de scurtă
durată, repetate.

4) Unele recomandări privind pregătirea băilor de soare

Pregătirea pielii pentru baia de soare nu trebuie să înceapă
odată cu plecarea în vacanță, ci cu mult înainte.
Ne referim mai ales la starea generală de igienă,
alimentația rațională, asigurarea unei bune circulații
sanguine și o stare neuropsihică corespunzătoare.
Desigur că trebuie respectată și îngrijirea igieno-cosmetică,
care vizează asigurarea acidității normale a pielii și
menținerea stratului de grăsime necesară epidermei etc.
Pregătirea pielii pentru zilele de plajă din timpul
vacanței ne va ajuta la obținerea unui bronzaj uniform,
a unui aspect plăcut.
În acest scop se pot folosi lămpile ultraviolete.
Se poate merge la ștrand sau dacă timpul nu ne permite
și avem condiții, se poate face plajă pe terasa locuințe.

5) Alegerea produselor de bronzat

Pentru a ușura acestor produse este bine să cunoaștem
problemele legate de bronzare.
Produsele antisolare - așa cum le arată și prefixul ,,anti”
care le indică acțiunea - sînt produse folosite de persoane
care suportă mai greu acțiunea razelor solare, și nu
urmăresc neapărat bronzarea pielii.
Există o gamă de produse nefiltrante, care sînt folosite
de persoane care se bronzează bine și foarte repede.
Ele se prezintă de obicei sub formă de uleiuri, care
permit o absorbție mai mare de către piele a razelor
ultraviolete, obținîndu-se un bronzaj uniform și intens.
Produsele solare filtrante au dimpotrivă rolul de a opri
anumite raze solare.
Aceste produse se prezintă sub formă de : soluții
lăptoase pentru pielea normală, creme pentru pielea
foarte uscată, geluri sau loțiuni pentru pielea grasă.
Pentru pielea sensibilă ( cu pete de roșeață ), întîlnită
mai ales la persoanele blonde sau șatene, se vor folosi
cremele de bronzat grase, hidratante, care conțin un procent
ridicat de substanțe antisolare.
Persoanele cu pielea grasă sau cu tendință de a deveni
grasă, precum și celor cu pielea normală care reacționează
bine la acțiunea razelor solare, dar care trec totuși
printr-o perioadă de înroșire a pielii li se recomandă
cremă hodratantă cu un procent mai redus de substanțe
filtrante antisolare, precum și laptele pentru bronzat.
Pielea rezistentă la acțiunea razelor solare, care le suportă
fără a se arde, necesită totuși o cremă grasă, care să
împiedice deshidratarea epidermei.
Cei care doresc să-și păstreze cît mai mult timp bronzajul
căpătat, împiedicînd descuamarea pielii vor folosi
produse destinate îngrijirii pielii după plajă.
Crema obișnuită, folosită în tot cursul anului, nu
folosește prea mult atunci cînd ne expunem razelor
solare, fie direct, fie celor reflectate.
În orice caz produsul cosmetic la care ne-am oprit
și pe care dorim să-l folosim la cura marină,
trebuie, de asemenea, testat pentru a nu avea surprize
neplăcute de intoleranță.

Bronzarea și Băile de Mare

BRONZAREA ȘI BĂILE DE MARE

1) Cui datorăm bronzatul?
2) Unele persoane se bronzează mai ușor ca altele
3) Soarele amic sau inamic ?
4) Unele recomandări privind pregătirea băilor de soare
5) Alegerea produselor de bronzat


Așteptăm cu plăcere revederea cu marea, expunerea la
razele solare baia de mare, bronzatul etc.
Dar ca această plăcere să fie cît mai deplină, este bine
să cunoaștem anumite aspecte și să respectăm
niște reguli.

1) Cui datorăm bronzatul?

Sub acțiunea energiei solare, pigmentul brun care
colorează celulele epidermice - melanina - formează
un ecran natural.
Dar, la început, acest pigment nu este suficient și
atunci este necesară aplicarea de creme, uleiuri emulsii etc.
Acțiunea acestora este dublă : pe de o parte hidratează
pielea, protejînd-o îmbătrînire, pe de altă parte filtrează
razelor solare nocive, favorizînd pe acelea care produc
bronzarea.
Menționăm însă că o piele mai bogată în melanină, este mai
puțin expusă neplăcerilor, dar nu este scutită de arsuri și
insolație, dacă se face abuz de soare.

2) Unele persoane se bronzează mai ușor ca altele.

Nu toți oameni posedă în cantități egale pigmenții melanofori,
care brunifică pielea sub acțiunea razelor solare ; de
exemplu, pielea fragilă foarte fină, ca aceea a persoanelor
blonde suportă mai greu soarele, deoarece conținutul ei în
melanină este mai redus, pe cînd pielea brună rezistă în
general mai bine la rezele ultraviolete, vînt, aer marin.
De aceea, persoanele blonde, roșcate, cele cu pielea sensibilă
trebuie să folosească cremele solare filtrante care devin o
necesitate pentru a evita arsurile, insolația, bronzajul
inegal, petele și chiar uscarea excesivă a pielii.

3) Soarele amic sau inamic ?

Uneori, fără a ne expune direct razelor solare, dar umblînd
cu capul și ceafa descoperite, ne putem trezi datorită
soarelui și a căldurii atmosferice cu febră mare și arsuri.
De aceea, odată cu venirea lunilor călduroase, prudența
nu trebuie să dispară, expunerea la razele puternice ale
soarele să nu se facă fără protecția capului ( în special persoanele
în vîrstă și suferinde ), să nu se lipsească ochelarii de soare
care ne feresc ochii de luminozitatea puternică a zilelor de
vară - care ne poate crea neplăceri.
Umerii și nasul vor fi protejați în mod special chiar și
atunci cînd nu sîntem pe plajă.
Persoanele care au un ten fragil trebuie să evite expunerea
prelungită a feței la soare, preferînd expunerile de scurtă
durată, repetate.

4) Unele recomandări privind pregătirea băilor de soare

Pregătirea pielii pentru baia de soare nu trebuie să înceapă
odată cu plecarea în vacanță, ci cu mult înainte.
Ne referim mai ales la starea generală de igienă,
alimentația rațională, asigurarea unei bune circulații
sanguine și o stare neuropsihică corespunzătoare.
Desigur că trebuie respectată și îngrijirea igieno-cosmetică,
care vizează asigurarea acidității normale a pielii și
menținerea stratului de grăsime necesară epidermei etc.
Pregătirea pielii pentru zilele de plajă din timpul
vacanței ne va ajuta la obținerea unui bronzaj uniform,
a unui aspect plăcut.
În acest scop se pot folosi lămpile ultraviolete.
Se poate merge la ștrand sau dacă timpul nu ne permite
și avem condiții, se poate face plajă pe terasa locuințe.

5) Alegerea produselor de bronzat

Pentru a ușura acestor produse este bine să cunoaștem
problemele legate de bronzare.
Produsele antisolare - așa cum le arată și prefixul ,,anti”
care le indică acțiunea - sînt produse folosite de persoane
care suportă mai greu acțiunea razelor solare, și nu
urmăresc neapărat bronzarea pielii.
Există o gamă de produse nefiltrante, care sînt folosite
de persoane care se bronzează bine și foarte repede.
Ele se prezintă de obicei sub formă de uleiuri, care
permit o absorbție mai mare de către piele a razelor
ultraviolete, obținîndu-se un bronzaj uniform și intens.
Produsele solare filtrante au dimpotrivă rolul de a opri
anumite raze solare.
Aceste produse se prezintă sub formă de : soluții
lăptoase pentru pielea normală, creme pentru pielea
foarte uscată, geluri sau loțiuni pentru pielea grasă.
Pentru pielea sensibilă ( cu pete de roșeață ), întîlnită
mai ales la persoanele blonde sau șatene, se vor folosi
cremele de bronzat grase, hidratante, care conțin un procent
ridicat de substanțe antisolare.
Persoanele cu pielea grasă sau cu tendință de a deveni
grasă, precum și celor cu pielea normală care reacționează
bine la acțiunea razelor solare, dar care trec totuși
printr-o perioadă de înroșire a pielii li se recomandă
cremă hodratantă cu un procent mai redus de substanțe
filtrante antisolare, precum și laptele pentru bronzat.
Pielea rezistentă la acțiunea razelor solare, care le suportă
fără a se arde, necesită totuși o cremă grasă, care să
împiedice deshidratarea epidermei.
Cei care doresc să-și păstreze cît mai mult timp bronzajul
căpătat, împiedicînd descuamarea pielii vor folosi
produse destinate îngrijirii pielii după plajă.
Crema obișnuită, folosită în tot cursul anului, nu
folosește prea mult atunci cînd ne expunem razelor
solare, fie direct, fie celor reflectate.
În orice caz produsul cosmetic la care ne-am oprit
și pe care dorim să-l folosim la cura marină,
trebuie, de asemenea, testat pentru a nu avea surprize
neplăcute de intoleranță.