REGIMUL ALIMENTAR ÎN TIMPUL SARCINII
Ultima parte
( Cum să alăbești în perioada sarcini, dacă te-ai îngrășat prea mult )
De o însemnătate deosebită în creșterea echilibrată în greutate sînt
consultațiile prenatale, efectuate în mod periodic de către medic
sau moașă.
Gravidele trebuie să se supravegheze singure, să se cîntărească
regulat acasă, iar, dacă nu au posibilități la domiciliu, să se prezinte
cel puțin odată pe lună la medicul care le supraveghează.
Principale remedii în cazul creșterilor neraționale în greutate ar consta
în : voința personală a gravidei, diminuarea eventuală a apetitului,
excluderea gustărilor între mese cu excepția laptelui, excluderea băuturilor,
prăjiturilor, ciocolatei, restrîngerea însemnată a lichidelor, eliminarea untului
și consumarea numai a două felii de pîine pe zi, eliminarea sau reducerea
sării care reține lichidele, eliminarea cartofilor prăjiți, covrigilor sărați,
peștelui sărat, cărnurilor sărate, debresarea laptelui ; eliminarea
mîncărurilor prăjite ; zaharină în loc de zahăr ; fără carne de porc ;
fructe proaspete în locul celor conservate ; dejunul poate fi înlocuit cu
lapte degresat și cîțiva biscuiți nesărați ; se elimină pastele făinoase.
Gravida avea însă o serie de dorințe cum de obicei au majoritatea
femeilor gravide.
Nu trebuie să nu și le satisfacă, dar este bine să țină seama de alimentele
formal contraindicate.
Pe de altă parte dorințele trebuie să corespundă necesităților organismului.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Mulțumesc Pentru Comentariile Făcute...